浅谈校园定向跑在高中耐久跑教学中应用

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摘 要 随着课程改革的深入发展，中学体育教学不断发生着变革，如何调动学生对耐久跑学习的兴趣，一直是广大体育教师关注的话题，本文具体论述了运用校园定向跑来进行耐久跑教学，激发学生学习兴趣，提高学生的耐久跑水平。

关键词 中学生 耐久跑 校园定向跑 激发兴趣

《体育与健康课程标准》指出：体育教学的主要任务是激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生体能，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康全面发展。在耐久跑教学中如何实现这一任务一直以来是所有一线体育教师所面临的一个难题。耐久跑对发展学生有氧耐力、提高学生心肺机能具有积极的作用，可以培养学生坚强的意志品质和顽强拼搏的精神。但是由于它时间练习的特性，在教学过程容易使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉，甚至产生恐惧的心理。我通过上课观察发现每到耐久跑课时，总有不少学生以各种理由请假逃避，即使没有请假的同学大多也是极不情愿，不认真进行练习，锻炼效果也就微乎其微。以至于出现了学生“怕学”、老师“怕教”的心理反应，使耐久跑教学难以展开。针对以上这些情况，在教学中也采取了多种方法来激发调动学生学习兴趣，如：领跑法、比赛法、追逐法、跑中想象法等，效果均不是很理想，后来尝试运用定向跑的方法来进行耐久跑教学，效果还较为满意。

我是无意中在一次体育节目中看到这一运动项目。“定向跑”又称“定向越野”、“定向运动”“识图越野”、“野外定向”等等。它是一种参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时间跑完全赛程的运动。何不把定向跑应用在耐久跑教学之中呢？通过认真学习研究之后，结合学校实际情况，简化练习规则，把校园定向跑作为教学手段，使学生在轻松愉快的学习中锻炼了身体，并在教学中取得了意想不到的教学效果，极大地激发了学生的练习兴趣，学生的耐久跑水平也得到了较大的提高。

1运用定向跑进行耐久跑教学的意义

（1）能较好地贯彻《体育与健康课程标准》的要求，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，激发学生运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯，关注每一个学生，让每一个学生受益。

（2）能有效地避免耐久跑教学中出现的教学练习枯燥乏味、学生学习紧张恐惧等各种让教师头疼的问题。

（3）能充分激发学生参与耐久跑活动的兴趣，活跃课堂气氛，发挥学生的自主性、积极性和创造性，使学生在协作、竞争、克服困难中获得成功的喜悦，同时还能培养学生顽强拼搏、积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神。

2运用定向跑进行耐久跑的策略

（1）直观演示，激发学生学习欲望。在学生真正学习定向跑之前，通过多媒体为学生播放定向跑的视频，通过观看使学生对定向跑有一个初步的概念，明确定向跑是怎么一回事，同时看到别人精彩的表现从而激发自己的好奇心和学习欲望，为真正上课做好铺垫。

（2）观察学校操场，精心设计布置场地，在准备利用定向跑上耐久跑课前，对本校操场的具体情况认真调查研究，充分利用场地精心设计定向跑场地。

（3）创设情境，激发学生学习兴趣，在定向跑练习开始之前，在每个标点上放置一块写有世界各大城市名称的牌子。例如：北京、伦敦、纽约、巴黎等，然后再利用语言引导来创设练习情景，激发调动学生学习兴趣，如“同学们，这一段时间我们学习比较辛苦，今天老师打算让同学们到世界各地旅游一圈，但是我们的旅游线路是固定的，必须按照规定路线进行，不能改动。”看到学生惊愕的表情，再把本课定向跑的方法及要求讲述一遍，这样一来，学生练习兴趣高涨，跃跃欲试。

（4）合理分组，培养合作意识与集体合作精神。练习以比赛的方式进行，根据人数的多少把学生分成几个小组，指定小组长负责，教育学生在比赛中要做到团结一致，互相协助，然后下发路线牌，在学生练习的同时，教师适时进行指导、鼓励。结束时，教师进行总结讲评，评出名次进行激励。

（5）交换路线牌，提高学习效果。在第一轮练习时，由于学生对点标的具体名称不清楚，比赛时主要是试跑摸索，重复次数多，跑的距离长，花得时间多，活动量较大。为了调整练习量，所以不改变点标的位置，只需让各组交换路线牌就可以了。虽然交换了路线牌，但是由于学生有了上次的经验，尽管疲劳但仍情绪高涨。很轻松地就完成了第二次了练习任务。

3运用定向跑进行耐久跑教学的注意事项

（1）加强保密工作，提高学习效果，教师在布置好场地之后，要对点标的名称进行覆盖，做好保密工作，不让学生知道点标的名称，以增加学生的神秘感，从而增加学生学习兴趣和练习量。

（2）加强纪律及安全教育，在定向跑时由于学生分散到到整个操场，，运动环境变得复杂，存在一定的危险因素，这就要求教师要对学生进行纪律和安全教育，防止伤害事故的发生。

（3）充分热身，做好准备活动，。在练习之前，教师要有针对性地带领学生做好热身活动，以有利于练习顺利进行，更能有效地预防受伤。

（4）密切关注每一个学生，及时处理突发事件。教师要密切关注场上每一个学生的行动，随时阻止不良行为，如果一旦发生摔倒等突发事件，教师要第一时间上前查看并根据情况进行科学处理，使学生的伤害减小到最低。

（5）掌握好定向跑的时机和频率。在学习耐久跑的初期最好不要急于使用定向跑，这时应以培养学生掌握耐久跑技术和发展体能为主。在经历几次课后，学生有了一定的技术和体能基础，并且学生开始对耐久跑开始产生了厌倦情绪，这时再运用定向跑，有利于激发学生的学习兴趣和调动其积极性。但也不宜过多地使用，使学生产生厌倦，影响教学效果。最好与其他教学方法交替使用，不断变换教学方法和手段，使学生始终保持一定的兴趣，有利于教学任务的完成和促进学生耐久跑水平的不断提高。

教师在日常体育教学中经常开动脑筋，钻研教材、教法，尽可能多的创新教法，学法来激发学生学习兴趣，引导学生掌握体育与健康知识、技能和方法，增强学生体能，培养学生坚强的意志品质，促进学生健康、全面地发展。

参考文献

[1] 体育教学，定向运动.董鹏飞，2005.1.

[2] 体育教学.将定向运动引入中学体育课堂的可行性研究，庄海球，2005.1.