小学业余田径队训练之我见

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摘 要：小学田径教学与训练，是小学体育课的重要内容，也是小学体育运动比赛的重要项目。本文结合小学田径教学训练实践，着重在激发兴趣、挖掘潜能，制定计划、科学训练，转变角色、加强沟通，关心队员、做好服务等方面进行分析和总结，训练方法行之有效，经验值得借鉴。

关键词：小学；体育教学；田径；训练

本人从教三十多年，一直扎根山区体育教学事业，有汗水、泪水，也有收获。在全县举行的历届中小学田径运动会上，本人所带的运动队多次获得了好成绩，并被评为优秀教练员。下面是我多年来带田径队训练的点滴经验和感想。

1 激发兴趣，挖掘潜能

现在的学生基本上都是独生子女，加上部分家长对孩子过分溺爱和娇惯，使得孩子任性、怕吃苦。而田径运动恰好又是一项又苦又累，需要较大毅力才能完成的体育运动。所以有些学生一开始吃不了苦，甚至跟老师兜圈子，躲避训练。其实，少儿有活泼好动、兴趣广泛的心理特点，所以我在每次组队训练的第一周，不做专门练习，只是领着学生打篮球、手球，做各种游戏，让学生体验到在田径队里的乐趣，让学生感觉到放学后来参加训练并不是一件枯燥、乏味的事情，促使他天天坚持训练。但田径训练毕竟不是游戏课，它要学习一些运动技术，练就一些运动技能，而这些运动技术、技能都需要在老师的指导下学习，并用一定的时间练习动作要领，使学生能正确完成技术动作。因此，我在训练课的内容和训练形式上尽量做到有所变化。比如，以前每天训练前的放松跑现在改成了一些学生爱玩的游戏，并让学生自己每天选择游戏内容，不但活跃了训练气氛，又达到了训练前让学生热身的目的。为充分发挥学生的积极主动性，我尽量把要练的技术动作与素质练习结合起来融进游戏中，穿赛，尽可能采用多种训练手段提高训练成绩。

在平时训练中，我时刻关注学生的点滴进步，及时表扬和鼓励，培养学生的自信心和上进心。在每一个训练周期，评选出优秀运动员，进行奖励。树立优秀学生榜样，让学生有赶超的目标。同时，我还经常在校内组织一些体育竞赛，给学生以展示才能的机会，提高学生对体育训练的兴趣，激发有潜力的学生加入体训队的欲望。

2 制定计划，科学训练

我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练计划。

每届全县中小学生运动会比赛结束后，我就着手制定下一届运动会的训练计划，对运动员的选拔（包括梯队运动员的选拔）、教练员的具体分工、后勤的保障、各个阶段的训练计划和目标都做了详细的策划。我认为在小学训练计划的内容安排上应重视基础训练和基本运动能力培养，先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术紧密结合起来。

计划制定之后要使学生明确严格训练的目的，懂得完成任务的重要性和必要性。教师要身正为范，要求学生做到的，老师必须首先做到。教师要严格按学生的基础和水平，因材施教。课后要多与学生谈心，听取学生意见，及时调整训练策略。只有严格训练，严格要求，才能提高运动技术水平，取得良好的训练效果。

训练过程中还应注重师生间的共同交往环节，关注师生间的互动过程，要处理好知识的传授与能力的培养，注意培养学生的独立自主，引导学生去合理质疑，自主探究，能力得到有效培养。例如短跑训练：我一方面倡导学生跑上、下坡，提升他们的步幅和步频，一方面让学生间互相鼓励，互相指导，互相对抗练习。体育训练的方法多种多样，在我们的体育训练中，改变固定单一的训练模式，灵活采用正确、合理的训练方法，全面提高学生的整体素质。

3 转变角色，加强沟通

新形势下的教育要求我们构建新型师生关系，要充分展现师生间充分民主，体现师生间的彼此尊重，使我们的小学生体育训练的主动性得到充分有效的发挥。体育教师就要转变自己的角色，由知识的传授变为合作型的良师益友，让体育训练过程真真正正地变为师生间一起努力开发体育训练资源的一个过程。例如，在强化学生跳远时，我改变固定不变的传统模式，采用多媒体模式，让学生掌握动作分解，学习和模仿国家运动员标准方法，学生经由这样的理论和实践中获得跳远的动作要领以及动作技巧。在体育基础训练教学中，我们只是小学生学习的组织者而已，在与学生平等的交流之中，协助他们掌握合理、有效的锻炼和学习方法。

要带好田径队，还要加强对运动员的思想教育。所以，我经常对运动员讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练、顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例，使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，要带好一个队，光有学生的积极性是不够的，还要取得家长的支持。父母不同意孩子参加训练，一是怕参加训练后影响学习成绩；二是怕孩子累坏了，身体吃不消。我校一名队员身体素质非常全面，五年级时就在校运动会上打破了短足够记录。本人也很喜欢体育，而且学习成绩优异。但家长怕他练坏了身体，影响以后的升学，坚决不准他参加田径训练。为此，我们多次与这位学生家长交流，消除了家长的顾虑。在今年的县运动会上，这名学生取得了优异的成绩。

4 关心队员，做好服务

我在抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。少年儿童正处在生长发育的关键阶段，特别是对参加训练的学生。因为他们每天的能量消耗量是同龄人的一倍还多，所以更应注意加强训练后的营养补充。为此，我与其他带训教师一起，向学校反映、建议，校领导为田径队专门拨经费设早餐和晚餐。早、晚训练后，开放学校食堂让学生就餐，尽量让食堂把食物安排得多样化和营养化，从而使学生的身体得以健康成长，并保证了训练成绩。勤与科任教师联系，重视学生作业完成情况和质量，及时了解学生的单元成绩，多与学生谈心，鼓励他们力争全面发展。关注学生训练时段的情绪变化，细心揣摩，用心化解，及时勉励，宽严相济。对于训练时学生产生的伤痛，教师要给学生以父母般的关爱，并教育他们要培养坚强的意志，不向困难、压力、痛苦低头，勇于进取。

有付出总会有回报，学校田径队在全县历届中小学田径运动会上取得了较好成绩，当学生举起奖牌的那一刻，我也深深感受到了成功的喜悦！