浅谈在体育课堂中如何合理利用压力调控学生的积极性

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（浙江省杭州闻涛中学）

摘 要：物质生活水平的提升，工作压力的增大，使人们的心理压力也越来越大。对于初中学生来说，学习学科知识的压力、学校对学生成绩的要求等，都会给其带来诸多压力。而体育作为一种全民性质的运动，对于处于生长发育关键期的初中生而言，进行体育锻炼，不仅可以强身健体，还能培养学生养成良好的运动习惯。针对初中学生的各种压力，合理采用压力调控的方式来调动学生在体育课堂中的积极性，激发学生参加体育活动的兴趣，从而提升初中体育课堂教学的效果。

关键词：体育运动；压力调控；初中学生；体育课堂；积极性

目前，我国的初中体育课堂教学存在诸多问题，比如学生的学习氛围较差、学生对体育活动缺乏兴趣等，再加上学生的学业压力较大，都会影响学生在体育课堂教学中的学习情绪。因此，对学生进行压力调控，减轻学生的学习压力，调动学生的学习积极性，激发学生的学习热情，改善学生在体育课堂教学中的学习状态，进而提高初中体育教学的课堂教学质量。

一、在初中体育课堂中对学生实施压力调控的意义

心理学研究表明，适度的压力会引起人在情绪上的波动，能够增强人的记忆力和思维能力，从而提高人体的智力活动效率。但心理压力过大时，会导致机体因为情绪过于紧张而引发活动失衡，进而造成知觉和注意力范围变得狭窄，影响大脑进行正常的思维活动，降低人的活动效率。

长期出现心理压力过大，会导致人出现持续性的精神紧张，从而导致一些心理疾病的发生。而初中学生因为学习压力大，长期超负荷的心理压力，使学生出现过度焦虑、紧张、失眠和烦躁等症状，直接影响了学生的日常生活和学习效率。因此，教师在日常的教学活动中，要重视学生的心理问题，加强对学生进行压力调控，缓解学生的心理压力，以便提高学生的学习效率。体育是一门对人体身心健康有益的运动，学生在体育活动中不仅可以放松身心，缓解压力，还能提高自身的身体素质。因此，在初中体育课堂中采用压力调控，激发学生积极参与体育活动，增加运动量，在运动的过程中，调节心理状态，愉悦身心。

二、初中体育课堂教学中学生的情绪表现

在体育课堂教学中，学生主要的情绪表现包括两个方面，一方面是好奇心比较强，另一方面是学生普遍存在焦虑的心理压力。学生的好奇心和焦虑情绪，在初中体育课堂教学中的相互作用可以激发学生对体育活动进行探索和回避的行为。在目前我国的教学实践过程中，合理利用学生的情绪表现，根据其在学习中的压力状态来实施体育课堂教学的策略，主要体现在学生学习过程中出现的情绪变化和心理反应方面。在心理方面应重视利用学生的愉悦情绪，激发学生的学习积极性。这种愉悦的心情和引发学生参与体育活动的兴趣是相互作用和影响的。比如，通过课堂体育游戏，开展体育户外活动，使学生从中体验到愉悦感，从愉悦体验中再次对体育活动提起更大的兴趣。

在体育课堂教学中，学生的情绪除了愉悦外，还有好奇和焦虑等，体育教师还要合理运用，调控学生的这些心理情绪，以此来调动学生的学习热情，从而对学生在体育课堂中的学习产生积极的影响作用。一般情况下，适度的愉悦和焦虑情绪对学生的学习可以起到促进作用，但过度的焦虑和愉悦情绪反而会影响学生的正常学习。在体育实践教学中，教师先对学生进行一些新的体育技术动作示范，教师用轻松自然的方法进行示范和风趣幽默的动作讲解，都会使学生对所学的体育技术动作产生学习兴趣，从而激发学生对此进行自主探索，并积极实践。

三、合理调控学生的情绪压力，提高学生在体育课堂中的积极性

好奇心是学生学习体育知识、探索技能的心理基础。当学生对即将学习的新知识产生好奇时，不仅会使其在心理上产生探索的欲望，还能增强学生积极实践的心理意识。在体育课堂教学中，好奇心是学生在心理上产生的一种短暂的情绪，教师要把握好学生的这种心理情绪，积极引导学生学习探索。在实际的体育课堂教学中，教师可以采用一些具体的方法和策略来调控学生的情绪，从而起到调动学生学习积极性的目的。

体育教师可以在课堂教学中，根据教学内容和教学对象创设教学情境，设计教学情节。比如，在进行“体育投掷”的教学中，教师可以将学生分为两组成员，一组为甲方，一组为一方，然后设置一些本方与敌方标志物的界限情境，让学生在规定的距离内达成投掷目标，同时还要保证物体投掷的准确度。如果投得不准，可能会将物体投掷到对方的阵营中，从而影响本方的投掷成绩。这种具有约束力的教学活动，不仅可以激起学生的兴趣，还能活跃课堂的教学气氛。

体育教师可以改变教学方法，对学生形成多样化的刺激，从而合理运用学生的好奇心进行体育课堂教学。比如，在进行“跨栏跑”的教学过程中，教师可以使用左右腿为学生进行动作示范，或是在降低教学要求和跨栏难度的情况下，通过一些夸张的动作示范来激发学生的练习兴趣。

体育教师在进行课堂教学时，还要充分考虑学生的兴趣和个性化需求。比如，球活动是学生比较喜欢的一种体育项目，体育教师在课堂教学中完成教材教学目标后，可以在课间活动期间安排一些球类活动，或是一些游戏活动，满足学生的学习需求。另外，体育教师也可以创设一些学生之间互帮互助的教学情境，让一些体育技能素质较强的学生帮助较差的学生进行练习，也可以组建小组进行讨论，让学生充分展示自身的才能，调动学生的学习积极性，加强学生实践能力的培养。

心理压力对初中学生来说是一柄双刃剑，适度的压力能够为学生带来学习动力，但过度的心理压力却会影响学生正常的学习。因此，在初中体育课堂教学中，体育教师还要对学生的心理压力进行合理的调控，并运用这种方法来调动学生的学习兴趣，激发学生在体育课堂教学中进行积极主动的学习和探索，进而增强体育课堂的教学效果，提升初中体育课堂的教学水平。

参考文献：

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