站立式起跑教学中值得商榷的几个问题

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摘 要：站立式起跑作为小学体育课田径教学的重点内容，也是影响小学生课堂快速跑成绩的关键因素。本文在简单介绍站立式起跑概念的基础上提出了几项教学中值得商榷的问题，包括口令问题、教学问题、起跑时学生四肢协调问题以及教材关于站立式起跑的重点难点界定中的问题，以期能够促进小学生站立式起跑教学质量的提高，从而促进我国小学体育课堂教学水平。

关键词：站立式起跑 教学 问题

中图分类号：G622 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2017）02-0198-01

1 引言

在小学体育教学中，田径内容是小学生们课堂学习的重点内容之一。而在田径教学中，站立式起跑是最基本的教学内容，因而具有极为重要的位置，是影响小学生快速跑成绩的关键因素。对于起跑姿势的选择一般会根据跑动距离的长短而异，通常情况下，短距离跑以蹲踞式起跑为主，便于短程发力快速过度，而长距离跑动主要选择站立式起跑。但由于小学生身体素质还不够成熟，对于蹲踞式起跑的学习存在较大困难，相比之下，站立式起跑则具有简单易学的特点，因而被纳入小学生快速跑教学内容之中。在此背景下，站立式起跑教学在小学体育课堂教学中具有重要地位，其起跑姿势、口令传达以及四肢协调等都极为重要。在站立式起跑教学中，主要包括“预备”和“跑”两个环节，其中“预备”是站立式起跑的准备姿势，而“跑”则是快速起动。

2 站立式起跑概述

站立式起跑的基本技术要求为：当学生听到准备口令之后，学生将双脚自然前后开立，习惯用的一只脚在前，脚尖抵住跑道起跑线，两脚之间的间隔为一脚或者一脚半左右。同时，后脚的脚跟微微抬起，膝盖微弯曲，重心降低，身体重心稍稍前移。学生前脚不同侧的手臂微弯放置与身前，而另一手臂则移放到身后。当听到“跑”的口令之时，学生两脚用力蹬向地面，利用冲力向前冲出。其中，摆臂加大，后腿则先行迈出第一步，前脚此时不动。站立式起跑中，起跑阶段主要是学生对口令做出快速反应，运用身体重心迁移的力道让自己的身体快速摆脱静止状态，从而做好下面加速跑的准备。在起跑过程中，重点是如何更快速、更嗜返姆从Γ更迅速的起动。

3 站立式起跑教学中值得商榷的问题

3.1 口令问题

当前在小学体育课堂中，关于站立式起跑的口令并不是完全统一的。一般存在三种不同的口令，（1）各就位――跑！（2）预备――跑！（3）各就位――预备――跑！这三种口令在当下的小学体育课堂教学中都存在，那么用哪一种口令更加适合呢？笔者依据查看相应的教材，并且在与同仁讨论的基础上认为第三种口令最为科学合理。原因在于，小学生由于自身的身体素质发育还不够成熟，对于身体的控制力和协调性还存在相当程度的不足，前两种口令相对准备阶段与起跑阶段过渡较快，小学生适应起来更加困难。而第三种口令则更有利于小学生掌握和运用，从而达到学习站立式起跑教学的目的。不仅如此，在短距离跑与中长距离跑中，站立式起跑的口令还应该有所区别，例如在400m以内的短距离跑项目中，应该运用各就位――预备――跑的口令来进行站立式起跑口令，而在400m以上的中长跑项目中，则更应该采用各就位――跑来进行，这样更加科学合理。

3.2 教学问题

在传统的教学中，体育教师惯用且简单有效的教学方式是先讲解示范，再练习纠正错误的方式来进行，这种方式对于学生的积极性激发并不理想，学生的学习热情也不够高。通过笔者的教学探索，摸索出一些更能激发小学生乐趣兴趣的教学方式，例如，在站立式起跑教学过程中引入游戏的方式，不仅趣味性较强，而且学生便于接收，可以采用“猎人与小兔”的趣味教学法来进行。首先，在跑道上先画出两条长度相等的起跑线，中间间隔三四米左右，让学生们分成两组，分别为猎人队和小兔队，在两条起跑线前后站立，方向相同。猎人队学生手中拿着猎人的子弹“羽毛球”，当教师发出各就位――预备的口令时，小兔组学生按照要求做好站立式起跑的准备姿势，与此同时，猎人组将子弹“羽毛球”准备好发射。老师发出“跑”的口令口，小兔组学生快速冲出，而猎人组则同时发射“子弹”，每当小兔被击中一人，则猎人队积分一分，没被击中则猎人队损失一分。以此方式来进行站立式起跑教学，能够极大的激发学生们的兴趣，从而让小学生们更加热情的学习掌握，能够极大的提高教学效率。

3.3 起跑协调问题

在站立式起跑教学中，学生准备姿势下肢是左脚在前还是右脚在前，两臂放置中，异侧手臂在前还是自然下垂，这也都是站立式起跑教学中教师们有着不同看法的地方。笔者认为，这个问题的出发点主要是由于人体的本能感觉与习惯不同，在实际生活中，运动员对于这些比赛都有所采纳，并没有较为严格的限定。因此，在小学进行站立式起跑教学时，应当让学生们自然选择较为有力的脚在前方，并不限定左右，双臂则采用异侧手臂在前，另一只手臂在身后的方式。

3.4 教材问题

在小学站立式起跑教学中，体育教学关于其教学过程的重难点划分中，存在分歧。部分教师认为，站立式起跑教学过程中的重点应该是“重心下降前移”问题，难点则在学生的身体放松与反应的快速准确上。也有一些教师认为重点是当学生听到口令时前移的重心快速拜托静止状态，进行起动，而难点则是重心的前移的同时保持身体的稳定。笔者基于体育教学中关于重点和难点的定义，认为重点应该在于学生掌握站立式起跑方法，而难点则应该是身体放松的同时能够迅速起动。

4 结语

站立式起跑教学中一般不会涉及很高的技术性动作，主要目的在于培养学生简单的技术动作，能够在接收到相应的口令信号时做出快速、准确的反应。本文基于站立式起跑的相关概念，主要阐述了当前小学体育课堂教学中存在的值得商榷的一些问题，并在此基础上提出了相应的看法和见解，以期能够促进小学体育课堂教学质量的提高。

参考文献：

[1] 郑杰.浅析站立式起跑技术在中学短跑教学实践中的作用[J]. 福建体育科技，2011，05：58-59+62.

[2] 朱红霞.自然站立式起跑――《快速跑》第三课时教学设计[J]. 新课程学习（学术教育），2010，08：188+187.