浅谈发声的心理素质对歌唱的影响
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摘 要 歌唱是一门综合性的艺术，同样也是一门学问。它是一种全身心的运动。歌唱的心理素质对唱歌起到了至关重要的作用。在我们歌唱中总会遇到一些发声的障碍，它是我们通往胜利道路上的绊脚石。很多人在学习在声乐的过程中，通过有经验老师的正确指导、再加上自己的主观努力，已经掌握了歌唱的技巧，但是一登上舞台或在大庭广众之下实际的演唱，就没有发挥出应有的歌唱效果，进而还引起了许多异常情况的发生。所以歌唱中不仅要注重发声的科学方法，还要保持好良好的歌唱素质。我们只有克服不良的心理障碍和培养良好的歌唱素质，才会在歌唱的道路上越走越远，取得成功。
关键词 歌唱发声的心理 影响因素 克服 培养
中图分类号：J642 文献标识码：A
1歌唱发声心理素质的重要性
1.1歌唱发声的心理素质的内涵
心理素质指的是人先天和后天共同作用下形成的心理发展和心理倾向。就内涵来说，心理素质反应的是人在某一个时间段内的心理活动，包括思想和行动。人生来不会具有良好的心理素质，而是通过后天的磨练和时间的积累，锻炼出的一种良好的心理素质。
1.2歌唱良好的心理素质的必要性
通过系统的专业学习，笔者认识到，歌唱者在歌唱艺术活动中，无论是在演唱技巧的表现上，还是在歌唱艺术的表演上，自始自终贯穿着复杂的心理活动。心理素质好，那么平时的进步是飞快的，演出效果自然意料之中的好。相反，心理素质不好的人，他们学习的进度是相当漫长的，舞台上的演出效果则是一目了然的。研究生学习生活开始以来，笔者积极参与学校的舞台表演实践和比赛，不断地磨练自己的心理素质和积累丰富的舞台经验。经过总结，笔者发现那些专业特别好的同学，几乎都具备了过硬的心理素质。相信自己能唱好，充满了信心，结果在台上发挥的淋漓尽致，甚至超出了在课堂训练中的水平。如果没有过硬的心理素质的话，尽管在台下唱的不错，可是上台后就会出现心跳加速、忘词、气息上浮等。演出效果总是差强人意。可见，良好的心理素质是多么的重要。它会给我们带来很大的喜悦和幸福。所以我们一定要重视。
2歌唱发声的心理素质的影响
影响我们唱歌的因素有很多，通过总结，笔者把影响歌唱的心理因素主要分成为积极影响和消极影响。
在我们分析心理因素对歌唱的影响之前，首先我们应该搞清楚什么是歌唱的心理学。心理学是研究心理现象的事实、机制、规律和本性的科学。心理现象包括：知觉和感觉、思维、记忆、想象、意识与注意、情绪与情感、意志过程、个性倾向性、个性心理特征等内容。人类是感性的，当我们在做任何事情地时候，我们复杂的心理活动会贯穿我们行为的始终。当然，歌唱也毫无例外。培养良好的歌唱心理是歌唱的重要前提。歌唱时的心理状态和心理素质会直接决定唱歌或者表演的好坏。
2.1主观因素
心理素质失去平衡是影响歌唱的重要原因。通过心理学的有关知识可以得出，紧张的心理素质其实是一种特殊的状态，是由很多复杂的原因引起的一种主观心理体验，在一定条件下这种心理素质是很难避免的。我们作为声乐的学习者，如果在歌唱或者演出前能够保持一种平和，淡定的心态，我们的歌唱最终是平淡无味，缺少激情和感染力的。只有保持适度紧张的心理素质，才是我们成功歌唱成功的重要保证。相反，如果造成过度紧张，还会给歌唱造成巨大障碍，会起到适得其反的效果。学习方法不当，也会造成心理紧张。在声乐的学习中，我们有时会侧重发声练习而忽略了技巧与歌唱的结合。这种现象已经成为了一种普遍的现象。很多学生对于歌唱的技巧的练习往往只满足于发声练习，或者注重个别高音和作品的个别乐句，缺少对整个歌曲的完整训练，造成学习者心里无数，越怕越加重负担，紧张程度越深。
2.2情绪和情感是心理上的一种主观活动
歌唱者的情绪会直接影响发声，严重的影响到歌唱水平。比如，作品《送花江上》“九一八，九一八，从那个悲惨的时候……”这句要求歌唱者的情绪是一种悲愤的，面对国家生死存亡的一种悲凉和爱国感情。如果歌唱者的情绪没能到位的话，就不会很好地传达出作品的风格和感情。所以说，情绪和情感也是影响歌唱心理的主观因素之一。
2.3过于计较个人得失
生活中，有些人过于追求完美，过于注重个人得失，会让他们活得很累。声乐上更是如此。在歌唱中，我们心中的杂念太多，过分地追求一些外在因素。比如，怕别人笑话，怕歌曲太大完不成要求，结果给自己造成了过重的心理负担，最终影响歌唱水平。这其实是得不偿失的。所以，我们在今后的学习中，一定要树立正确的学习态度，不能单纯地学习歌唱技巧，也要注重良好的心态的培养。不要计较个人得失，不要害怕失败。这样，我们才能取得长足的进步。
3歌唱发声中不良的心理素质的表现
3.1高音的恐惧心理
高音对于每个学习声乐的人来说，都是一大心理障碍。有许多学习声乐的人，平常不注重基础的练习，无论是练声或者演唱到高音区时，都无比地害怕和紧张，导致心理发慌，嘴巴过紧。由于高音问题不解决，经常阻碍着自己的学习和演唱，久而久之就会产生高音恐惧。这就是所谓的恐惧高音的表现。结果就是在舞台上胆怯、紧张、两腿打寒颤、声音不通透，甚至还会出现破音的情况。事实上，好的歌唱通常是一种自然，愉快的事情。笔者的导师在给我们做示范时，表现出来的自然、愉悦、游刃有余，的确是一种美的享受，让人难以忘记。在唱高音的时候，教师也常常多次教导，高音是建立在气息的基础之上，首先一定要让气息沉下来，敢于在气息上喊出来，先不考虑音色，要让我们知道歌唱是通过心理代替生理上的活动。唱高音更多的是靠方法，而不是去蛮干，只有运用科学的方法，才能真正掌握好高音的技巧，从而克服高音的恐惧心理。
3.2死要面子的性格因素
性格是一个人的个性心理特征的重要方面，是通过其心理和行为所表现的经常性的、稳定的一种本质特征。性格也是决定一个人的处事风格和态度。这句话的确很有哲理。一些外向性格的学生，性格开朗，善于交际，在上课时状态放松、自如，歌唱状态积极投入，甚至在考试或者参加比赛的时候超水平发挥。然而一些内向的人，不善言谈，演唱紧张拘谨，结果大相径庭，判若两人。还有一部分学生由于自卑心理，总是顾及一些没有必要的事情，反而增加了唱歌的杂念，加重了唱歌的负担。他们过于要面子，担心一些歌曲的难易程度，怕别人看不起自己。正是由于这些因素，导致演唱往往达不到自己预期的目标。所以，当我们在学习的同时，放下包袱，抛开一切杂念，端正自己的态度，树立正确的思想观念，我们的学习才能真正起到效果。
3.3缺少舞台经验和实践
歌唱不仅是一门学问，还是一种艺术。它最后都需要歌唱者们在舞台上诠释出来。这不仅是一种声乐艺术，而且还是一种表演的欣赏。初登舞台的人，在台下唱得很好，可是当上台后紧张的情绪不受自己的控制，造成歌唱的信心不足。导致演唱水平不能正常发挥的原因就是心理素质的不稳定和表演技能的不扎实。
4歌唱心里的培养与调节
4.1从自身条件出发
正确认识到自己的客观条件，从实际出发，注重自己的品格和意志的磨练。让自己变得沉着和有自控力，不断提高自己的环境适应能力，克服一切情绪的干扰。
4.2培养坚强的意志
增加必胜的信心：信心是一个人成功的基石，是一个人成败的关键。如果一个人没有了信心，那么他终将一事无成。所有，在我们做任何事情时，一定要具备足够的自信。歌唱更是如此。在声乐学习道路上，笔者深知自信的重要性。自信心不足产生的紧张有不同原因。无论怎样，一定要在心中告诫自己，肯定自己的演唱水平是最棒的。当然，光有自信也是不行的，信心和技术同等重要。俗话说“艺高人胆大”就是这个道理。演唱水平越高，就会越放松，演出效果自然就越好。
4.3增加舞台实践
歌唱最终是要以表演的形式呈献给观众，培养良好的歌唱心理，需要我们增加舞台实践。在学习中，我们应该多参加一些声乐比赛或者声乐实践。在轻松愉快的环境下不仅能够缓解我们紧张的情绪，更是一个磨练自己心理素质的机会。在我们演出前，首先稳定自己的情绪，可以长舒一口气，让自己平静下来。多想想自己在下面练声、唱歌的感觉，心理背诵歌词内容。不仅利于我们的表演，更能锻炼一下我们的心理活动。在舞台上，我们应该多把注意力放在歌曲的情感和内容上，不能满脑子里都是台下的观众。这样只会加重我们的负担。所以我们一定要集中注意力，把歌曲的情感发挥得淋漓尽致。其次，在舞台上要做到万无一失，要有随机应变的能力。比如钢琴伴奏出了问题，比如自己忘了歌词，我们要第一时间想到方法去弥补，要经得起失败的考验。所以，增加舞台实践，是我们声乐学习者必须具备的一种舞台能力。
4.4从平时做起，从小事做起
良好的歌唱心理是需要平常的一点一滴积累形成的。我们在学习歌唱的道路上，一定要循序渐进、按部就班地进行。俗话说“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”声乐学习的道路是漫长的，不可能一下子就变成歌唱家，也不可能一下子就解决歌唱中的问题。这要求我们在学习中一步一步、脚踏实地地去完成各项要求。只有通过量的积累，才能达到质变。唱歌是用心灵歌唱，并不是单纯地用方法。练习歌唱时，内心要充满自信、愉快，要相信老师的科学发声方法，相信自己一定能学好。这样就能排除歌唱的紧张心理，良好的歌唱心理素质也就随即建立起来。不管是老师布置的大歌还是小歌，我们都要竭尽全力做到更好，把歌曲的感情抒发出来。平时注重练习，并且自己习惯于各种环境演唱，把每一次的考试或者演出都当作是锻炼自己的机会，不必太在乎结果如何，关键是过程。只要我们认真对待，对每一次的考试或者演出作总结，注重一点一滴的积累，我们的舞台经验和歌唱心理素质就会越来越好，心理调控能力也越来越强。