有“尾巴”的沙包

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[摘要]小学低年级体育课中，投掷教学存在一定的安全隐患，教学效果也不尽如人意。如何才能让学生更好地掌握投掷技能？通过分析侧向投掷易犯的错误及其原因，教师可以使用改进器材解决问题的方法，在教学中进行有“尾巴”的沙包的教学尝试。

[关键词]侧向投掷；改进器材；教学效果

[中图分类号]G623.8

[文献标识码]A

[文章编号]2095-3712（2015）30-0143-02[ZW（N]

[作者简介]高阳（1988―），男，江苏南京人，本科，南京师范大学附属中学新城小学教师。

在小学低年级体育课中，以投掷沙包、垒球为主的投掷教学是体育课堂的主要教学内容之一。它对发展学生的投掷能力，促进上下肢肌肉、关节和身体器官的发展有着积极的作用。对于沙包、垒球一类的轻物来说，采用侧向投掷的方法也最为常用。由于侧向投掷是一个完整连贯的用力过程，加之比较抽象的出手角度和用力问题较难理解，致使低年级投掷教学效果不尽如人意。

一、侧向投掷易犯错误及原因[HTSS]

相对于正面投掷，侧向投掷增加了空间上的变化，对练习者的身体协调性有更高的要求。侧向投掷动作过程是由预备动作、持器械后引、肩上屈肘、蹬地转体、快速挥臂五个部分组成的。虽说是组合动作，却是一个完整连贯的用力过程，投掷过程中出手角度及用力的把握尤为重要。这对于低级学生来说有一定难度。在教学中，教师应帮助学生明确动作概念及方法，并结合出手速度、蹬地转体、肩上屈肘、快速挥臂等可能出现问题的要素，帮助学生纠正及改进。结合实践，笔者列举了以下3个常见错误及产生原因。

侧向投掷常见错误及产生原因

常见错误主要原因

投掷方向偏差出手角度不对，蹬伸转体不充分

飞行路线低平肩上屈肘及上肢“鞭打”不充分

见高不见远动作连贯性差，上下肢没有协调用力

结合以上常见错误产生原因，教师通过单纯的讲解和示范，难以帮助学生快速有效地理解动作要义。笔者通过实践发现，通过改进器材的方式，帮助学生理解动作、运用动作，效果甚佳。

二、改进器材来解决侧向投掷难点[HTSS]

在体育课上教学侧向投掷课时，一般选择的器材都是沙包和垒球，而低年级采用沙包居多。普通的沙包形状较扁，不利于学生手持；重量较重的物体，不利于投掷后的观察。投掷器材单一，很难激发学生投掷的热情，也不利于学习好侧向投掷的动作技能。笔者介绍的这种器材也是沙包，不过是有“尾巴”的沙包（如图1）。

图1有“尾巴”的沙包

有“尾巴”的沙包是由立体沙包和丝带组成的，这是一种自制的器材，将沙包部分制作成立体的球形，不仅有利于学生持球，更是和垒球的巧妙融合，利于今后学习垒球的投掷。在沙包内填充适量的沙子、大米、棉布等，重量适中、大小适度，因人而异，遵循学生的个体差异。

侧向投掷的重难点一个是出手速度，另一个是出手角度，而“丝带”的作用就在于解决这两个重难点。在原地徒手练习时，以“飘扬的丝带”为纽带，让学生在练习快速挥臂的过程中，相互合作，观察对方的丝带是否飘扬起来，挥臂速度越快，丝带越是飘舞，以此方式观察挥臂速度，提高出手速度。“丝带”最大的作用就是利于解决侧向投掷出手角度问题。普通的沙包在投掷过程中，由于速度较快，很难看清沙包在空中运动的轨迹，没有办法单靠沙包来解决投掷角度的问题。自制带有“尾巴”的沙包，在投掷过程中，由于沙包后有丝带，不仅放慢了投掷速度，丝带飘行的轨迹也能看出投掷的弧线，因此在投掷过程中可以更好地看出投掷弧度，解决出手角度的问题。由于低年级学生生性活泼、爱好游戏，因此在教师教学过程中，可以让学生尝试“在空中画出美丽的彩虹”，去体会投掷角度问题。

三、有“尾巴”的沙包在教学中的大胆尝试[HTSS]

新的器材制作和改进完毕以后，笔者选用二年级学生进行课堂教学尝试，要求学生在学习中做到互助、合作、探究，取得了较好的教学效果。

课的开始部分，采用热身跑的方式。针对二年级学生的特点，在慢跑过程中穿插小兔跳、小鸟飞、自由泳等动作。激发学生课堂积极性的同时，也从课的开始部分注重手臂的活动，为投掷教学做好了铺垫。慢跑结束后，教师带领学生做热身操。在热身操环节里，将投掷动作穿去，让学生在活动各个关节的同时也进行了专项准备练习。

在学练环节，首先采用分散练习的方式，让学生在一定范围内自由投掷，学生对这一新的器材充满了好奇，空中飘舞的丝带更激发了学生对后续学习的探究欲，为后面解决出手角度问题做好了铺垫。选出一到两位投掷又高又远的同学上台展示，引出本课学习内容：侧向投掷轻物。教师可以提示学生，“要想投掷得又高又远，我们先要学会正确的投掷动作”，引导学生学习侧向投掷的技术动作。教师先进行多次的完整动作示范，提醒学生观察飘扬的丝带的飞行路线，放手让学生自由地去模仿教师的动作。学生在练习中，必然会因为出手角度、出手速度、蹬地转体、肩上屈肘、快速挥臂等原因，无法达到应有的效果。此时教师可以根据出现的问题，结合器具的使用，帮助学生体会动作，让“小尾巴”变为小助手。

在分层教学部分，采取比赛的形式，A、B、C三组分别站在各自的投掷线上，投掷区域划分基本线、提高线和挑战线，同场竞技，争取所有学生达到基本线，向提高线和挑战线靠拢。（如图2）

图2分层教学图

放松部分通过抓尾巴的小游戏，让学生在一定区域内，抢抓同伴放在身后的小尾巴，帮助学生更好地活动下肢，同时也通过一物多用加深学生对器材的印象。

教海无涯，革新为上，注重发展，实践为径。从用多种方法解决投掷出手速度、角度问题，到改进投掷器材，直观地辅助学生练习，对激励学生进行投掷训练，对提高学生身体素质，发展学生上肢力量具有深远意义。小学体育课堂教学只有与时俱进，大胆创新，才能激发学生参与课堂的积极性，才能有效提高课堂的效率，探寻出技术教学的技巧和奥秘。

参考文献：

[1]钱张伟.巧用跳绳，巧解侧面投掷轻物教学重难点[J].中国学校体育，2010（6）.

[2]倪新辉.课堂高效多渠道教学革新不可少[J].文理导航，2013（5）.