身体响声的健康提示

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除了嘴巴之外，其实人还有其他一些身体部位也会“说话”，当然是通过发出声音的方式。大多数时候，身体发出的这些声响或者属于正常的生理现象，或者是机体保护自身的一种反应，不过如果这些声响超出了生理限度，便可能预示人的健康已经亮起“红灯”，需要防范疾病风险了。

关节响

有时我们蹲下时膝关节会发出声响，走路时髋关节会发出“嘎嘎”声，转动脖子时也有“咔咔”的声音……这是因为关节腔中有起作用的关节液，关节液中还有气体。关节活动时气体从关节液中被挤出，便发出了声音。一般来说，仅发出声响、皮肤外表不红不肿不疼，也没有活动障碍，就不必担心，否则应及早就医，有可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤等骨关节疾病。

肠鸣

肠鸣是胃肠蠕动发出的声响。正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，不注意的话，很难听到，而如果肠鸣声清晰可闻，则提示两种可能：一是肠道内已经没有食物，肠道因此加快蠕动，肠内的空气受到挤压，因此发出了咕噜声，也提示人“饿了”;还有一种可能是肠道的传导功能不正常，发生严重阻塞，肠内空气郁结，这时肠鸣音便变得高亢而频急，必要时需要就医。

喷嚏

打喷嚏是鼻腔粘膜因感受冷空气、气味、花粉、烟尘、羽毛等刺激而引起的生理现象，人体通过把肺里的气体有力地从气管经口鼻喷射出来，达到赶跑刺鼻因子的目的。一般来说，打喷嚏并无大碍，但有时它也可能成为某些疾病的诱发因素。比如打喷嚏会引起头、颈、胸部血管压力骤然增加，如果发生在一些重症患者身上，有可能引起血管破裂，导致鼻出血，甚至颅内出血等严重后果。所以感觉鼻子突然发酸发痒，想要打喷嚏时，最好采取坐姿或蹲姿，以减小胸腔和腹腔的压力变化，降低负面风险。

耳鸣

如果用手捂住耳朵，会听到耳朵里有嗡嗡的声响。这是因为外界的杂音被阻隔，使得人能听到耳旁组织的血流声，这是正常的。但如果不捂耳朵也能听到或如波浪、或如蝉鸣的声音，那就应多加小心了。引起耳鸣的原因很多，听觉受伤、滥用药物，都会引发耳鸣。另外，高血压、冠心病、糖尿病等慢性病也会使微循环发生障碍，从而导致耳鸣。若想缓解症状，除了对症用药，还应改变酗酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯。

打嗝

有些人在吸入冷空气，或是吃了过硬食物，吃饭速度过快之后，会发生持续打嗝的现象。短暂的打嗝是机体自我保护的反应，但如果打嗝一直难以遏制，则可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病。而一旦超过24小时还在打嗝，且睡着也无法停止，则预示着疾病大多较为严重。

磨牙

睡觉时牙齿咬得咯吱响而不自觉，这种情况除了紧张压力、睡觉姿势、牙齿咬合等原因，还可能提示胃肠功能紊乱、肠道寄生虫。除了去看医生之外，也可在睡前用毛巾热敷上下颚，能松弛咬合肌肉，缓解磨牙症状。

放屁

一般情况下，放屁是正常的。但如果屁的气味过于恶臭，则提示疾病风险。导致“臭屁”的原因很多，比如食肉过多、消化不良、食积等，都会促使人排出味道很大的气体。若想减少放“臭屁”，首先应预防便秘，一旦产生便意，应立即去洗手间，养成定时排便的习惯;其次要改善饮食习惯，肉食有加重肠胀气中恶臭成分的作用，应控制食量，适当增加蔬菜和水果的摄入量;第三就是增加肠道内有益菌的数量，比如喝酸奶，也可起到促进肠道健康的作用。

打鼾

打鼾可分两类：一类表现为入睡后鼾声比较均匀，或者饮酒、感冒后偶尔出现打鼾，调整或枕头高度即可缓解，无需过分担忧;另一类则不同，不但鼾声较大，而且经常憋气，醒来后会出现口干乏力、头昏脑胀等情况，这种就属于恶性打鼾了，医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，需要提高警惕，不能听之任之，否则可能暗藏杀机，应及时去医院查明病因。