大学生体育锻炼与抑郁的关系分析

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【摘 要】 本文主要运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对河南省部分高校大学生参与体育锻炼现状现状进行调查，再运用抑郁自评量表对大学生进行检测，研究发现：大学生参与体育锻炼情况相对较好，并且参与体育锻炼对大学生抑郁状况具有很大的预防和缓解作用。

【关键词】 大学生 体育锻炼 抑郁

大学生是高学历社会群体，是我国发展的重要人力资源，未来社会的竞争是人才的竞争，但只有健康的人才才能现色地面对竞争中的各种挑战。而大学生作为特殊的群体，面对就业、学业、情感、人际关系等各种各样的问题，承受着竞争、挑战、选择等等种种压力，有时不免会产生一些心理不适或焦虑、抑郁的心理，因此，如何正确引导大学生面临困境进行心理疏导和心理减压，是当今社会急解决的问题之一。而体育作为一项运动，不仅可以提高身体素质，还可增进健康、调节情绪、增强心理健康，所以，研究体育锻炼与大学生抑郁状况的关系将是一个很有意义的课题。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以高校大学生体育锻炼现状与抑郁的关系为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

以“体育锻炼”“大学生抑郁”等为关键词通过中国知网、万方数据库查阅相关文献资料，并通过图书馆查阅有关“大学生体育锻炼”和“大学生抑郁”等方面的相关书籍文献，并对所得文献进行归纳整理，为本研究奠定理论基础。

1.2.2 问卷调查法

根据研究需要，首先设定大学生锻炼时间、锻炼频度、锻炼项目等相关问卷。选取河南大学、郑州大学、郑州师范学院、信阳师范学院、河南师范大学、洛阳师范学院等六所高校的大学生为调查对象，为确保研究的科学性，分别随机抽取大一、大二、大三和大四的学生，同时兼顾文科专业的大学生进行问卷发放。共发入问卷1000份，回收985份，剔除无效问卷后，共收回有效问卷为961份，有效率为97.56%。

1.2.3 测量工具

首先选取陈善平教授等人编制的《体育锻炼效果自评量表》，此量表从锻炼乐趣、健康效果、能力产效果、外貌效果和社交效果5个方面进行设计，从“非常同意”、“同意”、“即不同意也不反对”、“不同意”到“非常不同意”5级回答[1]。经检测，具有较高的信度和效度。其次选择由美国学者Beck编制的抑郁问卷，它适用于成年的任何年龄段，也是美国队最常用抑郁自评量表，其奇、偶数分半信度系数为0.86，，BDI与临床抑郁评定相关显著，相关系数为0.60-0.90。BDI由21个项目组成，每项有4种可供选择的答案，根据症状轻重按照无（0分）、轻度（1分）、中度（2分）和重度（3分）进行四级评分。各项问题所反映的症状分别为：忧愁、悲观、失败感、满意感缺失、内疚感、自我失望感、自责等[2]。

1.2.4 数理统计法

对所得数据运用计算机进行统计并通过SPSS17.0进行数据分析。

2 研究结果与分析

2.1 大学生参与体育锻炼情况分析

通过对调查数据的分析发现，有11.61%的同学选择了轻微锻炼，有35.03%的同学选择了小强度不紧张锻炼，有18.96%的同学选择了中等强度锻炼，24.11%的同学选了大强度不持久的锻炼，10.29%的同学选择了大强度持久的锻炼;从锻炼的频度上来看，每周锻炼1-2次的同学占46.78%，位居第一，其次是每周锻炼3-5次的同学，占26.11%，而在约每天锻炼1次的同学占据较少，为12.33%。从以上统计数字来看，所调查学生的锻炼情况相对较好。不同年级同学参与体育锻炼的情况存在一定的差距，大一、大二的同学参与体育锻炼的情况要好于大三、大四的同学，一方面可能与大一、大二有体育公修课有关，另一方面可能是大一、大二的学生没有那么多的学习和就业的压力。另外，大学生参与体育锻炼也存阶段性的退出和恢复现象，学期结束和假期间大学生多是存是锻炼时间减少或退出体育锻炼，而在新学期开学后一般会又恢复的现象。

2.2 大学生体育锻炼效果的分析

根据大学生体育锻炼效果自评量表的测定表明，男、女大学生在社交效果和锻炼乐趣维度上存在显著差异性（P

2.3 大学生抑郁状况的分析

根据诊断抑郁的参考文献资料，按照BDI总分判断抑郁轻度、中度、重度的标准：0-4分，为无抑郁或极轻微;5-13分，为轻度抑郁;13-20分，中度抑郁;21分及以上，为重度抑郁[2]。通过本次调查统计本次共有136名大学生表现出不同程度的抑郁状况，其比率为14.15%，其中109人为轻度抑郁，比率为11.34%，22人为中度抑郁，比率为2.29%，5人为重度抑郁，比率为0.52%。通过对抑郁的性别差异进行比较分析：男生的抑郁症评分相对高于女生，分析原因可能是因为男生在社会中面临的压力和竞争相对较大而造成的。不同年级间的抑郁也存在一定的差异性，其分析结果表明，大二学生抑郁症状的检出率最高，其次是大一学生，再者是大四学生。这可能与大二学生的学习目标明确后，发现自己的差距而产生的焦虑情绪较为严重而造成的结果。

2.4 体育锻炼与抑郁状况的关系性分析

首先将体育锻炼效果各维度评分与BDI标准分进行线性相关分析发现，体育锻炼效果各维度评分与BDI量表标准分之间均存在负相关关系，不难推出，体育锻炼效果的提高对减少或缓解大学生抑郁状况具有明显改善作用。我们知道，大学生作为一个特殊的社会群体，面临着就业、学业、情感、、人际关系等一系列的关系，承受着竞争、挑战、选择与机遇等太多的压力，如果长期处于这种压力状态下，不免会产生多疑、焦虑、抑郁等消极心理。研究表明，体育锻炼是以兴奋、充满活力为特点的活动，对维持和增进人体心理健康具有重要作用。这主要是因为，大学生在参与体育运动的过程中，不仅起到缓解和释放压力的作用，而且大学生在运动中相互交往，尤其是相互协作，更能他们在运动中获得愉和满足感，从而增加他们的自信心，所以，体育锻炼对降低大学生的应激反应，消除其心理障碍具有重要作用，对预防、减缓大学生的抑郁状况具有独特作用。

3 结语

大学生参与体育锻炼情况相对较好，大学生抑郁状况存在性别和年级差异，体育锻炼效果对预防和缓解抑郁状况具有良好功效。所以，要鼓励大学生参与体育锻炼，注意培养大学生参与体育锻炼的良好习惯。体育锻炼对降低大学生应激反应和抑郁状况，消除心理障碍，具有独特作用。

参考文献：

[1]陈善平，潘秀刚，张平，等.大学生体育锻炼效果自评量表（EEI）的编制和信效度检验[J].北京体育大学学报，2008，31（10）：1404-1406.

[2]林莎.成都市普通高校大学生心理压力、应付方式与抑郁的关系研究[D].四川师范大学，2011，3.

[3]饶林峰，孙振武.不同锻炼强度、持续时间、锻炼同伴与初中生应付方式的关系研究[J].安徽体育科技，2013，34（1）：49-57.

[4]封丹，安畅，刘盈.中学生抑郁状态和应付方式[J].中国健康心理学杂志，2013，21（3）：129-431.

[5]吴穷.体育锻炼对中学生应对方式与抑郁状态的影响研究[J].景德镇高专学报，2012，27（6）：68-70.