浅论中学男子篮球队核心后卫的培养

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摘要：在篮球运动中核心后卫的力量有着特殊的重要地位。在中学男子篮球队训练过程中，培养篮球队核心后卫是训练的重要环节，核心后卫能力直接关乎球队比赛胜利。就目前中学男子篮球队核心后卫培养现状来看仍需要不断加大培养力度，以增强核心后卫力量。针对篮球队核心后卫的培养现状进行分析，对如何加强中学篮球队核心后卫培养提出多方面措施，以全面增强篮球队整体水平。

关键词：中学 男子篮球队 核心后卫 能力

篮球比赛中核心后卫是整支篮球队的中坚力量，在篮球比赛中有着主导性作用，同时是教练员战术的直接表现，换言之，篮球队核心后卫力量直接影响着球队技术水平的提升，关乎球队在比赛中的胜败。因此，培养出一位高素质、高技术含量的篮球核心后卫十分关键。就目前中学男子篮球队核心后卫培养情况来看，需要制定出一套更为完善的核心后卫培养方案，以解决目前篮球后卫培养中存在的不足。本文将以某中学篮球队为研究实例，全面展开对如何加强中学男子篮球队核心后卫培养的问题进行探索，以提高篮球核心后卫技战术水平，促进球队整体质量的提升。

一、篮球队核心后卫培养现状

以某中学篮球后卫培养为实例，后卫力量培养过程中发现其快攻能力以及防守能力均存在一定不足。战术组织能力、远投、突破得分能力、比赛节奏控制能力、球队领导能力等均有待提高。

在篮球比赛中，核心后卫快攻能力是保证其得分的重要手段，防守能力是有效致胜对方的有利手段。该中学篮球对核心后卫在这两方面均存在不足：

①快攻能力不足。该篮球队在比赛过程中对其核心后卫快攻能力得分进行统计，总比例在30%左右。如下表1所示：

该中学篮球队的核心后卫没有经过正式训练，一定程度上存在意识缺陷，在技术上也存在不规范现象。

②防守能力不足。在比赛中发现篮球的核心后卫防守能力不足。该中学学生中担任核心后卫的同学身体自身素质有一定的限制作用，力量不够，在与对手进行对抗时力量与冲击力不足，失去防守优势。

③该球队核心后卫表现缺乏战术组织能力，没有对球员之间进行有效配合和进行合理组织、布控，使各球员之间缺乏配合，造成失球失分。没有对整场比赛节奏做出合理处理，没有体现出核心后卫的领导能力。

二、加强核心后卫培养

1.制定全面方案与针对性练习

核心后卫作为一支篮球队的中坚力量人物，担负着整个球队的技术战术部署，比赛过程中的每一次进攻和防守都要求后卫做到准确无误。因此，加强核心后卫培养要注重全面性：

①注重战术组织能力和节奏控制能力培养。作为球队核心后卫首先要具备战术组织能力和节奏控制能力，以保证控制整场球队比赛进程。要通过理论学习加上实战训练的方式达到训练效果。

②注重远投、突破能力的培养。加强核心后卫远投和突破能力的训练，培养其多面得分能力。在远投能力培养中要注重实战训练，通过实战训练能够更有效激发队员内在潜力，并结合战术分析，在反复强化训练中增强步伐爆发性、多变性，提高突破能力。对核心后卫身体素质、技术素质、以及心理素质等多方面基础素质进行训练，只有扎实培养基础素质才能为后续技术训练打好前提。

③注重快攻能力和防守能力的培养

核心后卫在练习快攻能力时可通过假设对方进行练习，既要联系在后场获球后摆脱敌方并精准的传给同伴，也要练习在防守中获球立即快速运球跑进行篮下强攻。另外快攻能力培养还要注重运球突破快攻联系，即在防守获球后不便传球，则要快速运球推进，找到合适机会再积极行动。防守能力的培养也要加强训练，强化一对一、二对一的防守练习，增强移位的爆发性、快速性，并在实战中提高主防、协防的意识。提高阅读对手攻防意图，当正面防守时要降低重心，与对手保持好距离，观察对手探步与虚步，紧随对方脚步以准确掌握其下一步举动。当背面防守时要用双手贴着对方，找到合适机会发力，这个过程可利用假动作避免防守自己的球员晃到投篮的方向。

④针对性训练。在督促学生巩固训练以及常规比赛外，要相应制定具有针对性的训练项目，形成自身技术优势，以保证在比赛过程中核心后卫充分发挥自身能力，赢得球队整体胜利。例如，对核心后卫远投能力的培养，在训练中逐渐拉远投篮距离，并制造对手干扰，以达到有效训练效果。

2.重视选材与素质基础训练

为保证核心后卫整体水平的提升要从选材抓起，保证队员身体条件优秀，具备较为全面的篮球控制技术，具备较强的心理素质和球队整体意识也十分关键，这是核心后卫要具备的基本的思想品质。对核心后卫素质基础训练要从基础训练开始，循序渐进，一步一个脚印。在实战中不断强化组织后卫在高速、激烈、对抗，及对手严密防守或二夹一防守情况下利用急停、急起、变速、变向和巧妙的假动作，摆脱对手的能力。

3.加强实战训练和总结

篮球运动是一项攻防速度快、技术精确度高、战术变化复杂的集体同场对抗性项目。核心后卫的临场组织和指挥能力的提高，单单依赖于几种训练模式是极难达到目的。要多打比赛，多与强队打比赛，做到敢打、敢拼，不要怕打错、不要怕打输，赛场才是真正的课堂。教练要教会他们从实战中积累经验，从对抗中发现不足，从失败中吸取教训，再把经验和教训转化为能力。“频繁比赛、用脑学习、反复总结”，培养出优秀篮球核心后卫。

三、结束语

核心后卫是一支优秀篮球队中的灵魂式人物，对篮球比赛过程战术部署有着直接控制作用。中学篮球训练是培养优秀篮球队员的关键时刻，关系到篮球队员整体质量和水平的选择。因此在中学篮球后卫培养中要加大重视力度，加强技术投入。通过系统、规范训练提升队员专业技能。在比赛中检验核心后卫技术能力，反复锻炼加以提高，以后卫力量为出发点全面提高篮球对整体水平。

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