心灵的另一扇窗口
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〔关键词〕心理失调；心理辅导；认知疗法
一、事件
自进入初三以来，阿清三天两头地请假，精神状态也差。因此，他每次请假，我都会关心地问他是否去医院检查过，他总是说“去过”。我再三叮嘱他一定要好好治疗，保重身体。可渐渐地，我发现开学以来每次学科考试他必定请假，我内心产生了一种不祥的预感。又一次阿清请假之后，我联系上了他母亲，果然不出所料，家长根本不知道他经常不来读书。
后来我们找到他，他母亲和他谈了几个小时，他就是流泪，一句话也不说。通过与阿清母亲的交流，我知道了阿清是个非常懂事的孩子，他因妈妈身体有病，还为了他和姐姐读书而坚持上班，他觉得如果学不好，考不上高中，就对不起妈妈，因此心理上产生了很大的压力，对学习采取了逃避的行为。我告诉他母亲，他的心理压力已经很大了，你别再说 “你学习不好，我活着有什么意思”这样的话了。之后，我和阿清谈时，他仍然只是流泪，不说话。于是我说：“你认为老师说得对，你就点头，你觉得不对，就摇头。”通过这种方式的沟通，印证了我当初的预感。
二、剖析
卢梭曾经说过：“每一个人的心灵有它自己的形式，必须按照它的形式去指导他，必须通过它这种形式而不能通过其他的形式去教育，才能使你对他花费的苦心取得成效。”作为学生的心理辅导老师，我深知肩负的责任重大。为了帮阿清走出心理的困扰，我做了以下几点尝试。
（一）认识自我，面对现实
阿清来校后，我请他到心理咨询室谈谈。
阿清：最近在学习上，经常注意力不集中，情绪低落，反应迟钝，常因考试失败而感到痛苦和恐惧。
老师：还有其他不舒服的地方吗？
阿清：没有，我没病，我很健康。
老师：（笑着）其实老师在工作中也会有压力的时候，那时心里特别郁闷，特别需要倾诉，希望有人来帮自己排解。抑郁的情绪几乎人人都会有，只是有的人可以积极地对待，自己合理地消化并最终消除。出现抑郁情绪并不可怕，重要的是你如何面对。
老师：其实抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能，因此要不断提高自我应对挫折与干扰的能力，调整自己，增强学习适应力。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
之后我教给阿清一些减压的方法，如每天早晨告诉自己“我能行”，临睡前告诉自己“今天我去上学了，我很棒”。同时，告诉他的任课老师平时多鼓励他。经过一段时间的努力，阿清能面对自我，坚持到校读书。
（二）认知疗法，缓解抑郁
虽然阿清已不再逃避，但时常会有反复。通过与他的进一步交流，我发现阿清有许多不合理认知，这些认知影响着他的行为。接下来我通过认知疗法，帮助阿清缓解抑郁情绪。
阿清的内心深处隐匿着一些非理性的观念，如“我强烈地希望成功”，“我强烈地希望成为人们关注的焦点”等。
老师：你在家长“望子成龙”的要求下，学习上唯恐出丝毫差错，稍有不顺，便自责不已，甚至有负罪感。因学习一时的失误导致对自己能力的怀疑，从而忧心忡忡，焦虑不安。试想：一个对学习忧心忡忡、顾虑重重的学生，怎么可能兴致勃勃、孜孜以求地学习。抑郁心理会引起对学习的抑制，从而抑制正常水平的发挥。要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。其实你很棒，你最近虽然常缺课，可你的数学仍然考了满分，你不觉得骄傲吗？你数学学得好，老师相信你其他学科也同样能学好。真正能够解救我们的，只有我们自己。
阿清认识到自己的优势，不再气馁，在自己的刻苦努力下，期中考试取得了很好的成绩。
（三）树立信心，悦纳自己
海伦・凯勒曾说：“信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间就消沉沮丧。”我告诉阿清，人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快。那么，如何面对，如何自我解脱，是走向自信的关键。
初中时代既是灿烂的花季，也是泥泞的雨季，我们每天既面临挑战与成功，也面临失败与挫折。学习成绩不够理想，可总是想获得成绩好的同学的那种“风光”，这就会让自己备感挫折，内心郁闷。“人贵有自知之明”，心理健康的人能正确客观地认识自我，看到自己的长处，更能容纳自己的不足。
信心是我们制胜的武器，若失掉了信心，所有的努力都是徒然的。理科是你的强项，文科较弱。如果你总想着我背单词最弱了，结果可能就会背单词越背越烦，越背越不顺，这是潜意识里自我的不信任导致一种心理暗示。这样一来，你看似是在复习了，其实一点效果没有，反而会适得其反，所以你一定要相信自己。
之后，阿清在班上开的主题班会――“关爱自己”中说：“究竟怎样才能善待自己呢？我想首先要顺其自然，不苛求自己，不给自己故意制造压力。少一点对别人的在意，而多给自己留点空间。对自己的期望不要太高，保持心理平衡，这样就是善待自己、保护自己。”
三、反思
从帮助阿清走出心理困扰的过程中，我明白：促进一个优秀生固然可嘉，可是改变一个特殊学生，更让人感动，因为你拯救的不仅是一个学生，而是一个家庭。身为人师，我想说：目光――请投向那些被遗忘的学生，用心为他们的心灵开另一扇窗口。
（作者单位：浙江省绍兴市文澜中学，该校为《中小学心理健康教育》常务理事单位）
编辑/何 妍 舒 娟 终校/李益倩