浅析啦啦操与健美操之间的区别

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摘 要： 通过文献资料、对比分析等方法，本研究分析了啦啦操和健美操之间的联系和区别，目的是了解两种运动项目之间的关系，更好地为啦啦操运动的发展提供理论上的支持，提高训练水平。

关键词： 啦啦操 健美操 联系 发展

啦啦操发展至今已有一百余年的历史，是一项独具魅力的体育运动，起源于美国，在美国各大职业联赛现场如NBA、美国职业棒球联赛等比赛现场都有拉拉队活跃的身影。由于其独有的健身价值和表演性，因此在西方国家非常流行。啦啦操在我国受到广大体育运动群体的欢迎，国内各大啦啦操比赛层出不穷。然而由于不了解啦啦操与健美操的区别，导致很多人误认为啦啦操实际上就是健美操，使我国啦啦操运动的发展受限。要使啦啦操在我国顺利发展，必须深入了解两者的关系和区别。

一、啦啦操与健美操的相同之处

1.身体姿态基本相同。这两个运动项目的动作形态大致为：挺胸收腹、立髋沉肩、绷腰直膝，同时双眼有神，躯干挺拔姿态端正。基本手位标准，保持良好的手臂形态。

2.需要动作与音乐相结合。两项运动均为结合音乐节奏进行的体育项目。通过音乐赋予的节奏，能培养锻炼者优美的体态和良好的艺术表现力。音乐与动作两者协调统一，体现出啦啦操和健美操的运动特性，赋予人们力与美的享受。

3.技术动作元素类似。两者作为艺体类项目，在技术动作上有诸多相似之处。如转体、跳步、高踢腿等，既追求难度又追求美感。这也是啦啦操和健美操同样具有观赏性的原因之一。两者都充分体现出平衡、柔韧、力量、协调等动作特性，每一个技术动作都需要通过反复的练习形成动作定型，因此，每个技术动作都具有高度的动作固定性。

4.都具有极高的健身价值和表演价值。两者均是以锻炼协调性为主，对身体各部位肌肉群的协同配合要求较高，是锻炼肢体运动、敏捷度和团队配合的运动。其次，两者的最终目标都是强身健体，因此在身体素质也会得到提高。再有，两者均为团体艺术项目，均需要在音乐的伴随下进行，因此近年来国内各地都开展了不同规模的健美操和啦啦操的比赛和表演，在丰富了大众文化生活的同时也为推动市场经济发展起到了不可磨灭的作用。

二、啦啦操与健美操的不同之处

1.竞赛形式及分类不同。健美操比赛主要形式为健身健美操（单人操、混合双人操、三人操、六人操等）和竞技健美操比赛。啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，其中舞蹈啦啦操分为花球、街舞、爵士等项目，可采用道具和轻器械进行比赛。竞技啦啦操则通过一定的团队配合（托举、抛接、金字塔等）进行比赛。我国迄今为止举办过很多形式的啦啦操比赛，场面宏大，热闹无比，充分说明了在我国，啦啦操具有极高的参与度。

2.运动性质及特点不同。健美操需要的是现场视觉效果及动作难度效果，它更注重的是运动员在比赛时所能体现的动作难度要素，动作性质相比之下接近体操。啦啦操相对更注重视觉效果，通过团队配合满足表演的需求，只要具备一定的健美操功底，基本就可以在短时间内掌握啦啦操运动。健美操更注重动作难度，啦啦操更注重表演效果。

3.编排动作的内容不同。在动作编排上啦啦操和健美操有以下不同之处：第一，啦啦操比健美操的动作设计内容更丰富，啦啦操在编排动作时吸收更多舞种元素，而健美操更多是包含许多体操动作内容；第二，在强度方面，健美操比啦啦操更能达到锻炼身体的目的；第三，啦啦操更注重团队的配合与人数的优势，队形的多变使啦啦操更多样化。

4.运动项目的内涵及受众不同。啦啦操是运动员在音乐的伴随中，通过一系列舞蹈及技巧动作，集中体现激情四射、积极进取的团队精神，力求展现高度的团队荣誉感，最终目标是以培养团队精神为主。健美操是运动员在音乐的伴随下，进行一系列有氧运动和技巧动作，达到锻炼身体及愉悦身心的目的，它是以锻炼身体作为最终目标。因此可以看出，两项运动从定义上就有明显的区别。运动内涵不同，其受众也不会相同。啦啦操的运动性质决定了它是一项表演性质的运动项目，参与者以年轻人居多，而健美操则可以根据受众年龄的不同调整运动强度，使其更容易为广大群众接受。

三、总结与建议

研究表明，啦啦操与健美操两者之间虽存在差异，但也存在异曲同工之处。啦啦操运动能否在我国又好又快发展，其发展是否呈良性，会直接对我国青少年体育事业及社会体育事业产生直接的影响。要合理发展啦啦操运动，保证其发展呈良性，下面提出几点建议：

1.定期组织啦啦操教练员、裁判员培训班，不断提高教练员、裁判员的教学水平及业务水平。尽可能邀请国外高水平教练员来华讲学、交流，从而使我国啦啦操水平能与国际接轨。

2.重视体育场馆建设及体育设备更新，为其发展提供足够的场地器材保障。

3.重视梯队培养及建设，多开展不同年龄段的啦啦操竞赛，在基层学校开设啦啦操课，使学生能够充分了解啦啦操的特点及联系方法，培养学生兴趣，活跃体育课氛围。

4.加强学术交流，定期举办相关论文报告会，成立科研奖励机制，提高啦啦操科研水平，为技术训练提供理论支持。

参考文献：

[1]黄楚姬.啦啦操的概述与编排[J].体育科技，2003，02.