年轻人请勿透支健康
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前阵子央视一套热播的电视剧《李小龙传奇》，让一代功夫巨星李小龙又重新受到人们的关注，观众在被其武功绝学折服的同时，无一不为其英年早逝感到惋惜。李小龙暴毙，这令无数影迷难以置信：李小龙结实如钢，怎会彻底垮下来而猝亡呢？李小龙勤练不辍，在人们的意识中，身体是越练越健壮的。然而事实残酷得近乎让人绝望，正当处于事业的高峰期，备受好莱坞青睐的时候他倒下了。此后，人们就不断地对其死因进行猜测，其中猜测最多也是最合理的就是他体能严重透支。李小龙每天超负荷练功，体力透支引起内伤。加上他讳疾忌医，并且以练功代治疗，过分相信自己体质，犯了大忌，这至少是导致李小龙暴毙的间接原因。
由此想到当今社会许多年轻人都犯着和李小龙一样的错误，无论是企业家、职场白领、IT精英、面临考学的学生，还是从事体力劳动的年轻人都如此。总认为自己年轻，无论怎样疲劳都能抗过来。即使生病了，也不去治疗，继续工作、玩乐、应酬，身体不断发出疲劳的信号也不去理会。据某市健美协会介绍，目前该市市民普遍存在体能透支，白领、金领的透支现象特别严重，主要原因是生活和工作的双重压力。一日三餐没有规律、睡眠不足、工作时间太长、应酬太多……紧张的职场打拼让身体不堪重负。有的年轻人认为自己年轻、身体不错，把挣钱和工作放在第一位而忽略了饮食平衡、身体锻炼。日子一长，体能自然下降，有的还发展成了肥胖症，给自己增加了身体负担。某省国民体能监测中心研究员讲述，自从该中心引进了一套体质监测设备后，许多单位和个人前来进行监测，从监测5000人的结果来看，有80％的人体质不达标，体能透支情况十分严重。
不久前，在某市同一天就有两位年轻人突发暴病，一位经抢救后脱离生命危险，另一位当天死亡。据说这两位发病前都曾有体力透支的经历。其中的张某，30岁，女性，某网络公司编程人员，7年前从某高校计算机专业毕业后一直从事网络编程工作，7年来几乎每周都要熬夜1-3次，从未在23点之前入睡，有时为工作上的问题而无法释怀。两年前开始脱发、头晕，性情急躁、心烦易怒，动不动就要来“火气”，有时又感觉浑身无力，没有精神。前段时间刚和相处多年的男友分手，因心情抑郁，竟连续工作两天不食不寐。前来探望的母亲发现她晕倒在电脑前，几乎到了休克状态，辛好及时送到医院，经抢救治疗后好转。
另一位来某男性，27岁。据其家人称，来某平日里身体状况很好，极少生病。出事那天上午，来某在自家菜园浇菜，忽然感觉头疼，他没当回事儿，既没告诉家里人，也没去看医生；到了下午，头疼症状愈来愈严重，被其家人送往当地医院抢救无效身亡。邻居们对于来某的突然离世纷纷表示了惋惜：他还这么年轻，又是家里的主要劳动力，小孩才三四个月大，他这一去，无疑于折断了这个家庭的顶梁柱。殊不知，正因为他是家里的顶梁柱，家里所有的重活都由他一人承担，每天都得忙到夜里十一二点才能睡觉，遇到农忙时有时会彻夜不眠，体力严重透支。若不是如此，平时稍加注意，便不会导致悲剧发生。
以上两位让我们知道了无论做什么工作，脑力劳动抑或是体力劳动，如果过度劳累都可能因体力透支而暴病。其实这种情况完全可以避免。这两位在发病前都已处于典型的“亚健康”状态，只是因为他们不将这种状态视为一种病兆，所以不太注意，从而引发了不应该发生的悲剧。据了解，当前，社会生活节奏在加快，生活压力在增大，致使许多年轻人处于体力透支状态。对此，他们总是以为自己身体好，扛一扛就好了，孰不知疾病已经悄然袭来。由于长时期的忽视，极易酿成重病或突发性疾病，后果往往十分严重。
善待身体、注意养生不是中老年人的专利。若年轻时不注意保养、肆意挥霍健康，等不到年老就可能疾病缠身。那么，怎样才能避免体能透支？怎样才能让已经透支的身体恢复健康？年轻人不妨去学学中医的“治未病”理念。中医“治未病”是预防为主，对年轻人来说，首先要锻炼身体，强身、防病。但要注意不能锻炼过度，像李小龙那样透支体力，要适可而止。其次是饥、饱、劳、逸、酒、饮食等的合适，七情的调节、起居的定时，使人体对外邪的防病能力及对环境的适应能力增强。
李先生是做广告设计的，原先在一家单位打工，后来在家人的支持下自己创办了一家广告公司。为了跑业务李先生可以说是起早贪黑，出差是家常便饭，为了应酬滥饮、暴食已成习惯，饮食起居毫无规律可言。半年下来公司慢慢步入正轨，可李先生却瘦得皮包骨，有几次酒精中毒被送医院急救，因体力严重透支而时常头晕、失眠、盗汗。李先生向养生专家咨询，专家为他制定了合理的膳食，安排合适的锻炼时间，嘱其保证充足的睡眠。几个月下来情况明显好转，又恢复了以往的神采，工作起来得心应手。可见，注意调养对年轻一族也很重要。
常挂在我们嘴边的“健康”，年轻人说起来总不当大事儿，实际上，当健康真正出现危机的时候，真的是悔之晚矣。年轻的朋友们切勿透支体力，有了健康才有打拼事业的本钱；打好身心健康根基，才会有晚年的幸福生活。