高血压人群的保健措施探讨

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摘要：目的 探讨高血压人群的保健措施，观察保健措施对血压情况的影响。方法 选择56例高血压患者作为临床研究对象，随即将其划分为保健组与对照组，两组人数均等各28例，组间可比性充分。根据分组对保健组患者实施保健教育，指导其科学进行生活保健，对对照组患者不进行保健干预，最后观察两组患者的血压变化情况。结果 经分组临床研究与观察后发现，保健组高血压患者的血压明显下降，对照组血压情况变化并不明显，两组相比保健组患者的血压水平更加健康、正常。结论 对高血压人群进行保健教育，指导其科学进行生活保健，可以有效改善其血压水平，值得加强临床推广与实践。

关键词：高血压；保健；效果

如今的高血压人群数量越来越大，这引起了非常广泛的临床重视。在高血压的血压情况控制方面，除了采取必要的药物治疗措施外，还必须得调整生活状态，意识性的进行高血压保健，这样才能取得良好的血压控制效果，同时还能预防高血压发生。本研究通过对28例高血压患者实施保健教育，指导其科学进行生活保健，取得了非常好的临床效果，现报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料 从作者所在门诊部自2014年1月～12月以来，收治的高血压患者中选择56例作为临床研究对象，所有患者根据《中国高血压防治指南》中的诊断标准确诊[1]。随机将56例患者划分为保健组与对照组，两组人数均等各28例，分组后保健组有男性患者15例，女性患者13例，年龄52～75岁，平均（63.8±3.2）岁，病程1～18年，平均（5.6±1.8）年，收缩压（165.8±12.6）mmHg，舒张压（118.3±8.6）mmHg，小学文化水平3例，初中和高中文化水平19例，高中以上6例。对照组有男性患者14例，女性患者14例，年龄51～76岁，平均（63.3±3.1）岁，病程2～18年，平均（5.8±1.9）年，收缩压（163.2±11.8）mmHg，舒张压（117.3±7.9）mmHg，小学文化水平4例，初中和高中文化水平20例，高中以上4例。经统计学分析，两组患者在男女比例、年龄、病程以及血压水平和文化水平方面基本保持一致，对比差异不具有统计学意义（P>0.05），临床可比性充分。

1.2方法 根据两组患者病情，对其采取高血压常规对症治疗措施，主要为应用血压控制药物。在此基础上，对保健组患者实施保健教育，指导其科学进行生活保健，对对照组不做保健干预。

1.2.1合理饮食 科学、合理的控制饮食，是高血压的一个重要保健途径，当前有大量的研究表明，不合理的饮食是导致高血压发生的一个高危因素。①一定要限制食盐的摄入，因为盐与高血压之间存在很大的关系，过多的摄入食用盐，会加重高血压病情；②注意补充钾、锌，它们都对降血压具有良好的作用。在日常的饮食中，新鲜的水果蔬菜所含的钾较为丰富，蔬菜类例如蘑菇、黄豆、紫菜、海带、芹菜、菠菜等，水果类例如香蕉、橘子、橙子、苹果等；③要严格控制脂肪的摄入量，通过降低脂肪的摄入量，也可以实现降血压，所以对于脂肪含量较高的食物，要嘱患者控制食用量，比如可以用植物油来代替动物脂肪进行烹饪，少食用肥腻的猪肉等；④多补充维生素C，维生素C虽然不能起到直接的降血压效果，但是它能够降低胆固醇含量，进而控制血压。高血压患者的维生素C摄入量应当超过500mg/d，主要的摄入途径可以通过食用油菜、大枣、青笋叶、芹菜、番茄获得，这些食物能够为人体提供充足的维生素C；⑤注意补血补铁，高血压患者的血铁含量通常都较正常水平低，这会引起血压升高，所以应当注意补血补铁，可通过食用木耳、豌豆补铁，食用胡萝卜、红枣、黑芝麻补血。

1.2.2养成良好的生活行为习惯 在生活方面，一定要让患者保持良好的作息规律，早睡、早起确保睡眠量充足，同时要加强运动锻炼，增强体质。通过运动，可以促进血液循环，强化骨骼、肌肉、增加食欲、降低胆固醇含量、提高睡眠质量，是高血压患者的一个重要保健途径。让患者学习如何准确的测量自身血压，自测量3次/d，时刻了解自己的血压情况，以对应的调整生活、饮食方式。

1.2.3调节心理情绪 高血压患者必须要通过心理保健，来随时保持良好的心理情绪。在压力较大的情况下，可以通过转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，以舒缓压力，调节情绪，例如听歌、运动、下象棋等等。很多高血压患者长期受病情的影响，都会出现焦虑、抑郁、失望等消极情绪，这不仅会降低患者的心理健康水平，还会影响到患者血压，导致患者的血压上升。因此，可以通过培养患者健康的兴趣爱好，来建立起他们对生活的信心与希望。

1.3观察指标 在患者首次就诊3个月后，对其收缩压与舒张压的变化情况进行观察。

1.4统计学方法 所有观察数据均由专人收集，并采用SPSS 17.0软件进行统计学处理，计量资料以均数±标准差表示，以t检验，P0.05则不具有统计学意义。

2结果

保健组患者的血压得到了明显的控制与改善，其收缩压下降至（123.5±7.2）mmHg，舒张压下降至（88.3±6.6）mmHg。对照组血压情况变化并不明显，其收缩压下降至（142.3±10.8）mmHg，舒张压下降至（106.7±7.5）mmHg。两组相比保健组患者的血压水平更加健康、正常，且对比差异明显，具有统计学意义（P>0.05），见表1。

3讨论

高血压病是一种多基因遗传和综合因素互相作用而造成的全身性疾病，近些年来发病率不断上升，而且越来越呈现年轻化的趋势[2]。

由于除基因遗传因素以外，还有多种综合因素会引起高血压，所以除了采取必要的药物治疗措施控制血压外，还要通过生活保健，从饮食、生活习惯、心理健康等方面出发，全方位消除高血压危险因素，这样才能对高血压起到真正有效的治疗控制效果[3]。

本文最终的研究结果现实，保健组患者的血压得到了明显的改善，与对照组相比更加健康、正常。这说明对高血压人群进行保健教育，指导其科学进行生活保健，可以有效改善其血压水平，值得加强临床推广与实践。

参考文献：

[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2010[J].中华心血管病杂志，2011，3（97）：579-581.

[2]张婷婷，闫秀玲.高血压患者的保健指导[J].大家健康（学术版），2013，29（17）：208-209.

[3]于志宏.老年高血压患者保健问题的临床分析[J].中外医学研究，2013，11（23）：142.