岭南武术拳种分类

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一头牛洪拳

渊源：洪拳相传已有500多年的发展历史，流行甚广，是五大拳之首。相传创于清康熙十三年(1674)。以明太祖朱元漳年号“洪武”的“洪”字立门，故称洪门。

洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤、狮、象、马、猴、彪等动物的特性结合技法创编，如虎鹤双形拳、五形拳、十形拳等。其风格特点是：手法丰富，腿法较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以气催力，以声助威，有“洪门一头牛，打死不回头”之说。

拳理：桥马扎实，步法稳固，稳扎稳打，先发制人。技击原则：“挑劈护中，正面突破，巧入偏门，穿闪封截，连环进击，步步紧逼，攻防交替。”发力时口吐五音，即“嗄”、“噫”、“喔”、“嘿”、“哈”。身型手法着重沉、托二力，哼、哈二气。劲透全身，音通五脏六腑，用以练气，以气摧力。

武馆：广州江南武术馆、佛山精武树德堂拳馆

铁臂手螳螂拳

渊源：螳螂拳的渊源可追溯到明末清初。当时山东即墨有位叫于七的人，从小习武，后组织义军抗击清政府，失败后躲至崂山华严寺，化名王朗。一日他目睹螳螂捕蝉过程，悟出螳螂拳。后衍生出七星螳螂、太极梅花螳螂和六合螳螂3种流派。

拳理：灵活迅速，刚毅勇猛，步法灵活，手法多变。其中一招“螳螂捕蝉”模仿螳螂攻击体形比自己大的猎物，拳脚并用，十分灵巧。

武馆：广州螳螂拳会、佛山精武会骏威螳螂拳馆

五形五音蔡李佛

渊源：“蔡李佛拳”，顾名思义，这门拳法是由三家拳法合成的。蔡李佛拳的创始人陈享，别字典英。广东省新会县京梅乡人。陈享自幼酷爱武术，十二岁起就正式跟从同村族叔陈远护学拳，十七岁起，他又拜新会县七堡村人李友山为师，学家拳。二十二岁时，到广东省罗浮山的白鹤观跟蔡福学拳。在长期的武术生涯中，他悉心研究各家拳法，综合陈远护、李友山和蔡福三家拳法，共冶一炉，创编出新的拳术套路，形成独特的风格，命名为“蔡李佛拳”。这个名称含有不记忘老师教导的意思。

拳理：蔡李佛拳直臂挥舞，势雄力猛，步稳架大，穿、捞、挂、扫、插为基本五形，打拳时发出“嘀”、“咂”、“噫”、“哈”、“嗬”五音。凭此五形五音，蔡李佛弟子便能相认。

武馆：蔡李佛洪圣始祖馆、蔡李佛北胜馆、佛山蔡李佛鸿胜馆

铁臂鸳鸯手黄啸侠

渊源：黄啸侠――广东番禺人（1900-1981），被誉为“铁臂鸳鸯手”、“南方五虎将”之一。他集中外百家技击之长，创出黄啸侠拳法，练步拳、练手拳、击踢连拳十路、连环剑和双头扁拐（棍术）为其代表作。抗战期间，黄师傅编写《抗日大刀法》教材，组织抗日大刀队，使敌寇闻风丧胆。据记载，他伸直双手，每边可挂3个小孩。运气时，手臂坚硬如铁。

拳理：强调攻防意识，以攻为主；注重劲力；身法以侧身为主；步型、步法，以高桩为主，灵活多变；手法快捷紧密，技击性强；脚法以低攻击为主。

武馆：广州武协黄啸侠拳会

木人桩咏春拳

渊源：咏春拳已有超过200年历史，其起源众说纷纭。咏春拳到了黄华宝、梁二娣一代才开始有文字记载。二人为红船戏班中人，晚年先后传授咏春予梁赞。梁赞，绰号“佛山赞先生”，咏春拳显于梁赞。他是一位名中医，很富有，还是武林高手。上世纪二、三十年代，阮岐山、姚才、叶问在佛山被称为“咏春三雄”，名噪一时。现在全世界的咏春拳爱好者都奉佛山为咏春拳的发祥地。

拳理：咏春拳的主要手型为凤眼拳、柳叶掌，套路主要有小念头、寻桥和标指３套拳及木人桩，对抗训练为黏手。基本手法以摊伏手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等，是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。每一招都可用来搏斗，目的就是迅速克敌制胜。

武馆：佛山精武会咏春拳研究活动中心、广州米机王咏春拳馆

绵里藏针侠家拳

渊源：侠家拳乃中国拳术中南拳之一，关于它的起源，传说很多，一种是清朝时由四川星龙长老始创，由广东王隐林发扬光大。后来拳师邓龙与这种武艺结缘。另一种说法是由侠客李胡子从四川峨嵋山传至广东的，过去也叫白鹤拳。侠家拳在广州、香港、澳门一带有不少人练习。初级拳是小罗汉，中级拳是虎鹤双斗，高级拳是大罗汉。

拳理：侠家拳的特点是动作朴素，发拳快猛，进退灵活，刚劲有力。其手法动作较多，幅度大，擅发长劲，多用扑翼手、鹤顶手、长桥大马，直臂挥舞动作较多，基本手法有鞭槌、虎爪和独脚穿桥等。基本步法有三角马、摆步和铲马等。侠家拳有一招“法指”尤为独特，与人交手之时，屈起中指、无名指和小指，食指向前指出，侠家弟子通常以此招相认。

武馆：广州武协侠家拳会

走圆画圈太极拳

渊源：太极拳最早起源于河南温县陈家沟，由明末清初的陈氏第九世陈王廷在祖传拳械的基础上，精益求精地创造了太极五套拳、五套锤、十三势、炮锤，以及枪、刀、剑、棍、锏、鞭等，尤其独特的还有双人推手和双人粘枪，形成了完善的流派体系，后人称为“陈氏太极拳”。在300多年的演变发展过程中，从陈氏太极拳又派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。现在人们经常看到的“24式简化太极拳”、“42式太极拳”等则是解放后国家体育部门为了普及太极拳而创编的新套路。

拳理：轻灵柔活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度。旁人观之，见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。

武馆：广州市武术馆、佛山精武会太极拳研究活动中心

意气刚劲白眉拳

渊源：白眉武术源出于中国河南省嵩山少林寺 ，白眉上人即清代少林五老之首是白眉派的第一代。白眉派的第一、二、三代都是佛教的僧人，直至传到“南方五虎将”之一惠州张礼泉，白眉武术才流传入俗家。张礼泉学成下山回广东，曾随其叔加入“兴中会”参加了闻名于世的黄花岗战役，幸免于难，后设馆教徒，并传授于军营。

拳理：白眉拳的著名招式有十八摩桥、九步推、三文拳、十字拳、连桥鹰爪等。拳法短小精悍，初级拳大开大合，中级拳求劲力游走和劲力的蓄发、气的吞吐。高级拳以意、气、劲相结合。总体上攻防同体，直取横破。

武馆：佛山精武会白眉拳研究活动中心、广州武协白眉拳会

盘龙待飞龙形拳

渊源：相传龙形拳术是清朝福建南少林寺五枚师太所创，五枚师太将此拳传于广东罗浮山大玉禅师后，大玉掸师为弘扬龙形拳广收门徒，经得意弟子林耀桂宗师教授传播，更经林师傅众弟子马齐、曾根、何篆、何礼、邵真、甘伟泉、林永昌、徐耀等的积极传播，练龙形拳者现已遍及美国，新西兰、香港、台湾、澳门等世界各地，可谓范围广宽。

拳理：内练精气神、外练腰桥马。

武馆：佛山精武会龙形拳研究活动中心、广州武协广州龙形拳会

长短莫家拳

渊源：莫家拳是广东五大名拳“洪刘蔡李莫”之一。相传从清朝乾隆年间传至现在，已有200多年历史。林荫堂（1876-1966）为莫家拳第四代传人，他还先后跟名师学习长拳、螳螂拳、八卦掌、太极拳等拳种，技艺贯南北。当时他与林耀桂、张礼泉、赖成己、黄啸侠一并被誉为“南方五虎将”。

拳理：手法紧密，攻防结合，拳势勇猛，刚劲有力，步法灵活，脚法较多，长短结合，配合身法。其歌诀：拳行如虎势，脚法高中低，身灵步活力，长短劲俱齐。

武馆：羊城武馆