运动学习理论在电影特技训练中的应用
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[摘要]运动学习是脱胎于心理学的一门集神经生理学、生物力学和心理学理论与方法于一身的综合性应用学科，在体育运动、工业自动化、医学外科学、航空等多个领域得到了广泛的应用与研究。电影特技训练是运动学习的一个特例，研究电影特技动作的学习对于电影界和运动学习学科发展将会有双赢的收益。
[关键词]运动学习；电影特技；训练
一、运动学习理论概述
运动学习是学习理论的一个特例，是心理学的一个分支学科。它研究人类是如何学习和记忆运动技能的。随着运动学习学科应用领域的不断扩大和延伸，现代运动学习已成为一门心理学、生理学和生物力学综合交叉的学科。近年来，运动学习已从一门基础学科逐渐发展成为以改善人类运动动作技能和运动成绩为目的的应用学科，在体育运动、飞行训练、艺术表演、特殊工业操作等领域都得到了广泛的应用。
人类如何学习运动动作?这个问题早已引起科学界的关注，早期的研究是从神经生理学的角度展开的，同时在研究较大的动作时也不可避免地引入了生物力学研究。在神经生理学的研究和生物力学研究方面，如神经生理学的简单反应时和复杂反应时的研究、肌电图研究、动作学习过程中某些神经递质的研究等等。但近年来的研究表明，对于高水平运动员来讲，在技能方面的改进比体能方面的改进能够更大程度地提高成绩，因为良好的技术可以使训练到达事半功倍的效果。
虽然神经生理学、生物力学等学科在运动学习方面取得了一些成果，但心理学的研究成果仍然是主导地位。运动学习的心理机制和运动学习的过程等问题是心理学研究的重点问题。运动学习过程经历了动作定向、动作完成和动作自动化三个连续的阶段。动作定向是学习者初步感知动作结构和方式。在头脑中形成动作表征――关于运动动作的一系列语言、符号系统，并在练习中根据这个系统对动作进行调节和控制的过程。这个过程实质上就是学习者对所学内容的感知、理解、记忆、储存的过程，这与一般的学习没有本质的区别。它也是对于概念、规则、命题等的学习。动作定向是运动学习过程中一个重要的环节，这个阶段的完成质量决定着最终动作技能形成的效果。一般来说，所学的技能愈复杂，动作定向的成分就愈重要。动作完成是动作定向到动作自动化的过渡阶段，在此过程中，学习者在已经了解了所要学习的动作为何物后，将这个头脑中的动作形象外化为具体的身体动作，或是从对单个动作的反复练习和动作组合的练习中逐步建立完整动作的操作程式。这个阶段也是对储存知识的提取和对自身练习动作的控制阶段，也被称为是联系阶段，即头脑中的动作形象与肢体动作、肌肉感觉建立联系。运动学习过程的最后阶段是自动化阶段，这个阶段中，学习者能够在较少参与注意的情况下顺利地完成动作，通俗地讲就是不用想就能完成动作，似乎在头脑中建立了完成动作的程式。
许多运动技能的衡量标准在于动作过程的优美、准确，这类技能被称为“技能类表现唯美型的运动”，即：通过考察动作的难度、美感来评价动作的好坏；而另外一些运动的衡量标准则在于运动成绩，如跳跃的高度、远度、跑的速度、投掷的远度等，这类技能被称为体能类竞技型运动。电影特技动作包含了以上两种类型的运动，而且以前者最为常见。在复杂的电影特技训练中，如何让练习者快速掌握动作并准确、安全地在特定环境中完成它，这需要特别地训练，而训练过程就是练习者学习运动技能的过程。
完成某个电影特技动作的学习通常可以有两种策略，其一是基于行为主义心理学理论的分解学习法；其二是基于认知心理学理论的完成学习法。行为主义心理学以人类的行为为研究对象。它研究人类所接受的刺激和对此刺激做出的反应。至于头脑中发生了怎样的变化则不感兴趣，行为主义心理学只研究“刺激一反应”，认为刺激与反应发生联系是学习发生的基础，而“刺激一反应”建立了固定的联系就是动作技能掌握的标志。因此，行为主义派学者注重研究单一动作的学习过程和动作控制过程中的神经通路、神经肌肉特性等。在运动训练中，基于行为主义学习理论将运动过程按照分解学习的方法来安排，即：将复杂的、连续的动作分解成若干单一的动作，在掌握了每一个单一动作之后，再将这些单一动作连接起来，从而完成整套动作。认知心理学注重对学习者认知过程的研究，并提出人类所学习的知识在头脑中以一定的结构形式储存。新学的知识必须被纳入到旧的认知结构中，新学的知识才会被真正理解和记忆，学习的过程就是旧知识对新知识的解释过程。基于认知心理学理论的学习策略就是整体学习法。整体学习法就是在学习过程的一开始就努力认识动作的整体形象，并用头脑中已有的知识对其进行解释，从而在头脑中建立整套动作的形象，这也是建立学习计划的操作步骤。在练习过程中根据自己的认知情况进行分步学习。
上述两种策略都是在完成学习三阶段中的第一阶段，即：动作定向阶段。分解学习法类似于体验学习，通过身体动作体验来感受和进一步解释动作为何物。整体学习法则是首先要从整体上认识动作为何物，然后再有计划地进行练习，建立肌肉感觉。这是两种截然不同的学习策略，在电影特技动作学习、训练中，可以根据动作的具体特点加以选择。在动作完成得后两个阶段，即：动作完成和自动化阶段，学习的策略则没有特别的不同。
三、电影特技动作的分类及其训练
从运动学习的角度分类。电影特技动作可以被分为两类：一类是操作型的特技动作，另一类是表现型的特技动作。操作型特技动作包括汽车驾驶、摩托车驾驶、骑马等。这类技能要求演员在表现一定的动作和情绪状态的前提下，突出强调对某一特定物体的操控，这种操控往往是在特殊条件下进行的，比如，高速度运动状态下、身体近乎失去平衡的状态下等。其难度高，风险性大。这类动作技能的学习效果取决于操作动作与操作结果所引起的肌肉本体感觉之间的联系。以汽车驾驶为例，当驾驶员迅速扭转方向盘时，汽车会疾速地向某一方向转弯，这样会造成驾驶员身体产生离心运动，为此。驾驶员身体必须对抗这种离心运动来维持平衡，并在维持平衡的同时继续完成操控动作。这种操控动作与机体紧张而维持平衡的关系匹配就是运动学习效果的关键所在，是一种动作与本体感觉之间的联系。在训练中要加强这种联系的建立，使驾驶员的注意力能够同时分配到维持身体平衡和操控动作两个方面，这比平时的操作动作多了一个注意指向。动作表现类特级动作通常是要完成一个跳跃、空中动作等，有时这类动作要借助特殊手段来完成，如悬系吊绳、踏起跳弹簧板等。他不像竞技运动员那样要靠自己的弹跳或跑速来跳得高或远。电影特技动作所要求的腾空需要表演者在相对较长的时间内保持某一空中姿态，因此对演员的空中姿态控制能力要求较高。控制好空中姿态需要演员能够具有较好的空间运动知觉和机体本体感觉。这是训练动作表现型特技动作的重点所在。对于这样的特技演员，平时应多做一些蹦床练习，在跳起后做不同的控制姿势，并随着技能水平的提高逐渐延长姿态控制的时间。
训练是帮助学习者尽快掌握学习内容的手段和方法，教师或教练为学习者安排的具体练习内容、练习方式、练习密度、运动负荷等都是训练的基本要素。无论分解学习或是完整学习，学习者学习的结果对他的学习进展相当重要，也就是当学习者完成一个动作或完成动作的某个细节部分后。他对完成情况的了解程度会直接影响到他下一步练习的行为和策略。分解学习法在运动教学实践中的应用研究例子也颇多。这方面的研究主要集中在反馈、强化的时间、方式、动作细节的划分等。不同的反馈强化时间会产生不同的效果。在训练的初期一般应采用即时强化的方式，即：学习者每完成一次动作就要告诉他完成的情况如何，甚至需要把他完成的动作录下来让他看，并帮助他分析。经过一段时间的训练后，学习者已掌握了动作的基本要点，这是就宜采用延迟性强化，即：练习过几次之后再一次反馈给他动作完成得如何，这样可以给练习者留下思考的时间，并把教练的评价作为一种期待而努力完成动作。
事实上，并非特技演员需要进行专业的运动技能的学习，每个演员都需要技能学习和训练，比如，一个普通演员表演常规的骑马动作，虽然导演不要求他进行高难度的表演。但骑马这项技能可能是多数人平时没有接触过的，这就需要学习和训练。甚至有的演员在表演一个简单的摔倒动作时，他也需要进行专门的学习，否则摔得就不真实。因为对于身体失去平衡的恐惧是人的本能，同时在失衡时努力恢复平衡也是人的本能。要想摔得真实，首先必须让演员学会摔，学会自我保护，只有不怕摔倒才能会摔，摔得像。
四、结语
作为一门学科，运动学习有着很广泛的研究领域和应用领域，电影特技动作的学习与训练是运动学习研究的一个很好的内容，反之，电影特技训练实践需要应用运动学习的理论成果，使训练效果更加显著，同时可以保证特技演员学会更加高难的动作而不失安全。