浅谈篮球对抗技术

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摘 要：在我国篮球教学与训练中，长期以来缺乏对对抗技术及其规律的深入研究，并且没有形成完整的综合性概括、归纳与创新；对引导、指导、改变我国篮球运动的现状缺乏强有力的理论支持和原动力。

关键词：篮球；对抗技术；对抗规律；理论支持

“对抗”，对立起来相持不下之意。篮球比赛实际上是比赛双方在同一条件下进行技术、战术、思想作风、身体素质以及心理和智力因素的对抗。

一、篮球攻防对抗的分类及不同位置球员的对抗规律的研究

1.攻防对抗的分类

依据身体接触的类型可将篮球攻防对抗分为地面对抗、起跳对抗和空中对抗，而每一类对抗其表现形式和主要特征各有各的不同。

2.不同位置球员的对抗规律

就中锋而言，首先应有很强的得分能力，能准确地投篮、积极拼抢篮板球和较强的防守能力，此外还应具有良好的助攻能力。

就前锋而言，首先应技术全面，是主要的得分队员，而且能配合全队协防并能积极拼抢篮板球。

就后卫而言，必须具备很强的控球、支配球能力，能够掌握全队的进攻节奏，组织队员进行有效配合。

二、影响篮球攻防对抗技术发展的几个因素分析

1.篮球比赛规则的不断修改和完善对篮球攻防技术的影响

篮球竞赛规则的修改和变化，不仅使规则本身更趋完善、合理、系统、确切，而且更为篮球技术、战术的发展，包括数量上的增多和难度上的深化提供了良好的外部环境，从而推动着篮球运动的发展和提高。

2.篮球运动员身高和身体素质的不断提高对篮球攻防技术的影响

比赛的速度、速率、节奏的快慢，对抗的激烈程度，在很大程度上取决于比赛双方队员身体素质的高低。为此，发展身高，提高身体素质，尤其是发展弹跳，并在此基础上发展空中技巧，使身高与素质呈同步发展的态势。在防守上，防守队员已逐步由被动的跟随式防守发展为主动的攻击性防守。

3.心理因素对篮球攻防技术的影响

（1）意识

篮球是一项制约与反制约的集体对抗活动，无论是进攻还是防守，在完成每一个技术动作或战术行动时，除了要有强有力的攻击性外，还要求能善于审时度势、行动合拍，与同伴有默契，这就要求运动员具有较好的篮球意识。

（2）智能

智能即智力与能力的结合。在攻防对抗技术上智力表现为敏捷灵活的思维、快速准确的判断以及在复杂多变的竞技场上能审时度势方面，同时也能将计谋体现在快速、灵活多变的技术转化、协调默契的战术配合中；能力包括组织能力、计划能力、实际操作能力、适应能力、创造能力等。

4.时空因素对篮球攻防技术的影响

（1）高度是篮球比赛中实力的体现

从最近几年CBA的比赛来看，运动员身体高度对比赛胜负的影响越来越大，尤其队中第一中锋身高在2.10m左右，更是各队追求的首要目标。从姚明到NBA的高大中锋，其突出的身高和过硬技术不仅使他成为本队的核心，同时也是当今篮坛的佼佼者。运动员身体高度的普遍增长，使比赛时对空间的争夺更为激烈，攻方大力扣篮、守方高空封盖等体现高空实力的动作屡屡出现。

（2）快速是篮球中争取主动的利器

快速在篮球比赛时表现出进攻中的一传快、接应快、由后场向前场推进快以及投篮快；在防守中体现出由攻转守快、抢断快、堵截快以及封盖投篮快。

（3）既高又快是获得对抗优势的保证

三、提高对抗技术的方法和手段

1.确立完整的训练指导思想

不同国家、不同球队受不同体育文化的影响，其篮球理念有较大差异，在训练指导思想方面各有各的不同。但根据对抗技术运用的特点，在训练中要坚持的重要原则应是相同的，那就是从难、从严、从实战需要出发。

（1）从难对抗

训练中的从难对抗，首先应提出适合比赛要求甚至超过比赛要求的运动负荷量，包括身体训练的体力要求、训练强度与次数要超过比赛量、身体机能的负担要超过比赛要求。其次，应强化对抗性训练。

（2）从严要求

首先，应贯彻“严格训练、严格要求”的方针，严格执行训练计划，建立严明的训练纪律。

（3）从实战需要出发

从篮球运动的根本规律来看，从实战需要出发，只有在训练中设计的条件、难度、严度与比赛情况接近或超过比赛的难度和严度，比赛中才能处理和运用自如，收到良好的效果。

2.选择适宜的练习方法和手段

练习方法和手段的选择和运用，是对抗技术训练的重要环节。确认好的练习方法和手段，首先要具备对抗性，如果没有对抗性或不能使队员在比赛中运用，那么看上去无论是多好的练习也无用，应立即放弃。

四、结论与建议

1.结论

篮球攻防对抗规律，体现在无论球队整体或运动员个体，其根本目的都是采用合乎规则要求，施展近身直接攻守对抗的手段（身体与技术、战术）在地面与高空制约对方。

2.建议

篮板球是增强对抗性的重要指标，训练中应增加抢篮板球和力量训练的时间；借鉴国外强队，尤其是NBA实用的方法和手段；将篮板球列为每个队员训练和比赛的主要指标；采用多种手段提高队员拼抢欲望，培养个人和集体配合抢篮板球的意识和能力。

参考文献：

[1]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000.

[2]于振峰，柳永青.篮球对抗技术[M].北京：人民体育出版社，2001.