浅谈大学生网络成瘾的体育疗法

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摘 要 网络冲击着大学生的学习生活，更是影响到大学生的精神思想。它给大学生获取丰富的信息、接受新知识、了解世界的同时，也带来了许多不容忽视的负面影响，给高校的教育工作者带来了极大的挑战，所以从大学生的身体健康、学习、思想道德、人际交往等层面了解网络对大学生的影响，运用合理的体育疗法，促进大学生网上活动能深入持久、健康地进行，使大学生健康成长。

关键词 网络 大学生 体育疗法

一、网瘾对青少年的危害分析

20世纪90年代以来，计算机网络在全世界迅猛发展，成为现代信息社会的重要标志之一。今天的互联网正以超乎人们想象的速度向前发展，其中Internet是世界上规模最大，用户最多，影响最广的计算机互联网络。据最新统计，我国网民超过一亿，其中青少年网民占80％，青少年上网大多以玩游戏和聊天为主。我国网络成瘾的青少年高达250万人，14岁―24岁是网瘾最高发的时期，占整个网瘾青少年的90%。北京更是有90％的青少年犯罪案与“网瘾”有关；济南在押的1500名少年犯中，其中80％是“网瘾”造成的；2002年浙江大学开除了120名学生，他们大都是由于沉迷网络导致辍学，诸如此类的事例举不胜举。

网络是社会的产物，给人们带来的利益是不可否认的，应该如何正确维护大学生身体健康的同时发展网络，笔者希望通过“体育疗法”解决大学生的网瘾问题，在大学生与网络之间建起一座美丽的桥梁。

二、网瘾对现代大学生的影响分析

（一）高中的学习压力是大学生迷恋网络的主要原因

高中时代对于每个进入大学校园的学生来说，那是必经之路，也是让人难以忘怀的路。在老师的细心教导下，在父母的呵护下，在自己日日夜夜的努力奋斗下，经过激烈和残酷的高考，在我选择了学校，学校选择了我，才进入大学的校园。大学对于大多数高中生来说，那是一个释放“激情”的地方，可以按着自己的想法，享受美好的时光。

（二）自我控制能力的提高是控制网瘾的重要手段

大学是培养国家高科技专业人才的基地，要求大学生能自主的学习和研究，去认真领会教师教学的方式方法。而高中的教学方式，主要是以上对下的教授为主，学生更多的停留在机械式的学习状态当中。所以大学生适应大学校园文化是极其重要的。如果把大学作为发泄的地方，那是可怕的。在电视报到里，经常看到许多高中生和大学生在网络里，可以一周或者是一个月不出门，也有因为网络而发生的打架斗殴和死亡事件。

三、体育对大学生“三次引导”的疗法

（一）“一次引导”以人的资源引导“人”的资源

注重人际传播渠道，引导大学生合理游戏，健康成才。我们发现，大学生接触部分网络游戏在现在生活中是存在的，交流的重要渠道之一是人际传播，受到身边同学、朋友的影响较大。在这种情况下，通过大规模普遍性的宣传活动开展合理游戏的宣传效果并不会很好，因此，需要发挥学生骨干等的作用，将宣传工作落实到院系、落实到基层，真正深入到同学中间去，通过人际传播的方式开展合理游戏、健康成才的宣传工作。在这一过程中需要充分发挥团组织与班集体的作用，以一些网络上有的游戏联系到院系、年级和班级间开展的体育活动中，让学生到场边观看体育活动，加强沟通，贴近同学，了解同学的实际情况与所感所想。

（二）“二次引导”以网络资源引导现实资源

各学校，应加强绿色网游宣传，丰富大学生课余体育锻炼。对于大学生而言，接触网络游戏的主要目的是娱乐，有81.14%的被调查者认为网络游戏只是“纯粹娱乐”，而对于没有了网络游戏后的感受，选择“照样过下去”和“生活更精彩”的占了曾接触过网络游戏的被调查者总数的96.57%。因此，对于大学生群体而言，网络游戏并非不可缺少，而恰恰是由于缺少足够的引导来度过课余时间，在无聊之下才选择了网络游戏这一途径。针对这一状况，我们所要做的是通过鼓励社团活动、发挥学生会等团体的作用，了解网络上的体育游戏，结合到现实生活的体育活动中来（如劲舞团、篮球和足球等），不断丰富学生的课余生活，鼓励同学参与集体活动；另一方面则在大学生中加强宣传绿色网游，杜绝不健康的网络游戏，引导大学生合理游戏，健康成长。

（三）“三次引导”以健康引导网络

通过对大学生的前两次引导后，要及时地发挥老师和班干的作用，以讲课或者交谈的形式，使大学生明天体育锻炼的重要性、趣味性和简单性，（重要性表现在没有健康的体魄，就不能在网上深入持久、健康地进行；趣味性表现在网络上的很多游戏，在现实生活中存在，可以机动的选择不同的玩法；简单性表现在作为一个正常的人来说，一周保持在3-4次/ 40分钟以上的锻炼，有益身体健康的成长，并不占用生活当中的过多时间，短时间出高效益）。学生形成对网络和健康的正确认识后，老师布置一道课后作业题目，结合自身的实际情况为自己定下每周的活动计划（包括上课、私事、上网、锻炼等）安排时间。锻炼项目主要以跑和球类运动等项目为宜。学生把制定好的活动计划，上交一份给老师，老师细读学生计划后，在课堂上进行宣读，让大家进行相互监督，相互帮助。必定“解铃还须系铃人”相信学生能认真地完成自己制定的活动计划。

四、小结

大学生是国家的希望，民族的未来，他们的健康成长，良性发展，关系着国计民生。网络做为高科技的产物，无论其多么方便快捷，可网络的本质还是一种工具，它所带来的一切，本质上都是人类智力、体力的延伸，应该永远为人类所服务，而不能变成作践人类的工具。同时网络是大学生群体扩大社会交往空间的良好场所，但不认真对待将给人们带来严重的负面影响。清醒地认识网络生活及选择合适的“体育疗法”对大学生的身体健康和心理健康是非常重要的，对于我们真正发挥这一成果在大学生中间的教育和引导作用是十分必要且迫切的。

参考文献：

[1]林耘.论网络对大学生思想的影响.广西教育.第8期.7

[2]张文峰.互联网与大学生思想政治教育工作.政法学刊.第20卷第2期.2003.4

[3]杨治清.网络文化与大学生思想教育探索.浙江科技学院学报.第15卷第1期.2003.3

[4]姜继红.网络文化与高校工作.高等教育研究.2002