关于初中生肥胖症及健康状况的探讨

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇关于初中生肥胖症及健康状况的探讨范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

摘 要：在阐述城镇初中生肥胖症及健康状况的基础上，分析与归纳城镇初中生肥胖症的特征及存在的问题，结合现有的科学材料，让人们认识到肥胖的危害，对发育期的初中生制定合理的营养和适当的运动锻炼，使初中生能健康快乐的成长。

关键词：初中生；肥胖症及健康状况；体育锻炼

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）09-312-01

20世纪90年代以来，我国初中生身心素质呈下降趋势，其中超重和肥胖的初中生的比重，身体素质的若干指标低于美国、日本同龄的学生。随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，超重和肥胖学生的比例在逐年增加，学生肥胖已成为研究的热点。所谓“民以食为天”，衣食无忧的年代，人们更加追求的是营养。多数城镇居民尤其对子女的营养问题特别关注，而现在的初中生过分懒惰，缺少必要的运动，由此引起机体能量供需失衡，饮食中能量摄入多于机体能量消耗，以致过剩的能量以脂肪形式贮存于体内导致肥胖症的产生。

一、分析与讨论

1、肥胖的鉴定

随着人们生活水平的改善和提高，人们的饮食结构发生巨大改变。来自亚洲一些国家和地区如新加坡、香港和中国内地的部分地区的研究数据显示，BMI≥23kg/m2时就会出现与肥胖相关的疾病。最近，WHO对亚太地区肥胖的重新定义中提出BMI≥25kg/m2为肥胖，其中25.0～29.9kg/m 2为I度肥胖；BMI≥30kg/m2为II度肥胖。

2、健康状况

我国有句俗话，叫做“小时候胖不算胖”。然而，大量的科学研究显示了相反的结论。根据中国肥胖工作组的研究，体重指数（BMI值）超过24，发生与肥胖相关的心血管疾病的可能性达60%；体重指数超过28，发生与肥胖相关的心血管疾病的可能性达90%。肥胖学生的增长比例增大，成为未成年人肥胖的强大后备军，对整个国民素质构成潜在的威胁。肥胖对青少年身心健康的不良影响已引起学术界的广泛关注。

二、导致初中生肥胖和影响健康状况的因素

1、生活习惯及饮食营养的影响。

（1）生活习惯。事实上，造成肥胖主要原因的脂肪，很容易在晚上累积于身体内，原因就在于副交感神经的作用。在我们睡眠期间，卡路里的消耗量会降到最低，没有被消耗掉的卡路里，就容易堆积成为脂肪。这样的生活模式，卡路里就容易原封不动地在睡眠当中累积成脂肪。睡前吃东西不但会发胖，还会影响睡眠，同时生活也会变的愈来愈不规律。

（2）饮食营养。肥胖与饮食习惯有着密切的关系。从饮食角度讲，进食能量过多、消耗过少，“总收入”大于“总支出”，摄入的不论是脂肪、糖类，还是蛋白质，经过一系列的消化吸收，最终产生多余的能量都会以脂肪的形式储存于体内，使人逐渐发胖起来，这也是大多数肥胖者发胖的主要原因。

2、环境因素的影响

（1）社会因素。由于社会审美文化的影响，人们对形体美的判断标准是苗条匀称，苗条才是美的。在这种价值观念的影响下，青少年要想受到社会的赞许，找到自我价值，就只有被同化到这种观念中去，就需要减肥。至于自己到底是不是真的胖她们也不知道，如何判断超重和肥胖更不清楚，丰满体型很多时候被误认为是肥胖。由于对超重缺乏足够的认识，盲目减肥结果往往适得其反，严重损害健康。

（2）家庭因素。由于计划生育的实施，使独生子女迅速增加。然而天下的父母都是望子成龙，望女成凤的愿望，加上有些父母对儿女的溺爱，过多营养的补充和缺乏运动，必将导致超重和肥胖儿童增多。现已证明，儿童肥胖尤其是青春期的肥胖者，80%将会延续为成人肥胖。

（3）教育因素。面对应试教育的压力，父母对儿女的期望值都较高，他们的实现期望的方式就是加强对儿女的营养补充。由于现行教育体制存在一定的局限性，学生因摄入过多的营养及缺乏运动，因而使摄入的热量大于消耗的热量，呈现能量正平衡状态，于是多余的热量便以脂肪的形式储存起来。校园这一隐性环境也成为青少年走向超重和肥胖的催化剂，胖嘟嘟的青少年学生随处可见。

三、初中生肥胖与健康状况的应对之策

1、开展健康饮食教育，改善饮食习惯

中学时期对个人来说是生长发育的重要时期，是决定一生体格、体质、心理和智力发育的关键时刻，同时也是养成良好的饮食习惯和生活习惯的重要时期，营养丰富又平衡的膳食能够促进其良好的生长发育。为了改变学生的营养状况，应对学生进行营养健康教育，通过课堂宣传和其他宣传形式，使学生清楚了解有关合理营养、平衡膳食的科普知识，培养学生建立科学的饮食生活习惯。

2、科学合理的开展体育运动

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也有利于“燃烧”多余的脂肪。

肥胖不仅影响人的体型美，而且与某些疾病紧密地联系在一起，肥胖是损害健康的先兆。随着人们生活不断改善，肥胖发生率急剧增加，特别是儿童青少年肥胖发生率居高不下，已成为严重的社会问题。发育期的初中生要有合理的营养加上适当的运动锻炼，对此我们必须制定出科学的减肥手段和减肥计划，运用营养、运动、健康“三位一体”思想，让儿童青少年能健康成长。

参考文献：

[1] 陈春明.防治肥胖刻不容缓[J].北京：中华预防医学杂志，2001 35（5）： 291-292

[2] 戴 听.肥胖发生机制的研究新进展[J].首都体育学院学报， 2004. 6. 16（2）

[3] 傅兰英等.运动处方对女大学生减肥及健康状况影响研究[J].中国学校卫生，2004：539-540