不要过度依赖按摩器

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人到老年，因为气血不足、经脉不通往往会易感疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，诸如按摩椅、按摩锤、摇摆器等多种类型的按摩器械能模拟人手，通过揉、捏、按、敲等方法，促进局部血液循环、加速新陈代谢、缓解肌肉疲劳，因而深受老人们青睐。但由于按摩器械多是以高频机械振动或滚动来对人体进行刺激性按摩的，并非人人都适合使用，尤其是老年人使用时尤要谨慎，不可贪图一时舒服。

老人机能退化，对外界刺激的耐受力低，如果盲目接受来自按摩椅等器械的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。有一位63岁退休老人李老伯，一直有腰腿疼的毛病，前不久女儿为他买了一个按摩椅，平时有空的时候，他便会用它做按摩。起初感觉挺好，渐渐用上了瘾，使用按摩椅的时间越来越长，可连续按摩了半个月左右，他的腰椎酸痛却又加剧，双下肢甚至出现了麻木症状。去医院检查，医生分析说，原本患有腰椎骨质增生和腰椎间盘突出等疾病，因使用按摩椅按摩过度，时间过长，按摩器上硬物的“顶撞”和“敲击”刺激，局部引起急性炎症，压迫了坐骨神经，造成下肢出现麻痹。

使用按摩器械要注意因人而异，按摩器械并非老幼皆宜。比如身体瘦弱者不宜使用按摩器，瘦弱的人皮下脂肪较薄，若是直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤或无菌性炎症。在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都要严禁使用，不然会使血液流速进一步加快，胃肠蠕动加强，易造成恶心、胸闷、呼吸急促等不适。患有心脑血管疾病的老人发生出血的风险较大，而按摩器械的使用会加速血流速度，无形中加大了疾病的风险。不可在颈部等血管集中的部位随意按摩，否则刺激颈动脉窦会发生血压下降、心率减慢等危急状况。患有颈、腰椎病的老人，如果使用不当，甚至会发生关节错位等情况，加重病情。患有肿瘤或痈肿等的老人更不能用，体表的刺激会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。

专家建议，老人对外界刺激的耐受力减低，在使用按摩器械时切忌强度过大、时间过长，身体较差的老人更要谨慎。市场上的按摩器目前主要有两大类。一类是人手操作的简易按摩器，如、按摩锤等，有电动、电磁之分，多数是靠交流电振动按摩；另一类是不需人手操作的按摩椅、按摩床等，也是以交流电驱动。

正规的推拿手法包括摆动、摩擦、振动、挤压、叩击、运动关节六大类技巧，而按摩器仅能模仿其中的一至两类，很有局限性。简易按摩器要么是振动、按压手法，要么是叩击、按揉手法；按摩椅和按摩床主要是挤压类手法，有些则配合振动手法。至于颈、腰椎关节错位的复位手法、大小关节的牵引手法以及某些添加按摩介质的摩擦手法，按摩器都模仿不了。

与按摩器械相比，其实徒手按摩是更好的选择，一方面可以灵活掌握按摩的力度，另一方面对于按摩的部位也更容易拿捏，不失为保健强身的好办法。