大学生“未来在我手中”团体辅导方案

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摘 要：明确奋斗目标，确立发展方向是大学期间学生最重要的任务之一，为协助大学生了解自己的工作价值观、能力及兴趣倾向，帮助学生进一步探寻生活和学习目标，增进学生职业生涯规划的能力，特制订此团体辅导方案。

关键词：大学生;团体辅导;职业类型

一、热身阶段

1.引导语

（1）目的：说明本次团体活动的内容、目标，同时引入主题，创设轻松、愉悦的氛围。

2.热身活动

（1）目的：促进团体气氛，带领学生认识和熟悉各种不同职业。

（2）准备：10张左右写有不同职业名称的卡片。

（3）程序：采用自愿原则，让学生抽选职业签，通过肢体语言表演，让其他学生猜测是什么职业。

二、过渡阶段

1.时光隧道

（1）目的：通过自由冥想的方式，思索未来的方向，并进行自我探索。

（2）准备：安静的教室，轻音乐。

（3）程序：①放出轻缓的音乐，调整一个最舒服的姿势并闭上眼睛（注意控制室内光线）。②冥想指导语：你现在正躺在森林中的草里里，草地绿油油的让你感到很惬意，透过云彩你可以看到阳光轻轻洒在草地上，阳光温暖却不刺眼，顺着光你看到一条小路，你缓缓站起来，向这条小路走过去。刚走进森林里的小路有一点狭窄，慢慢前行你发现路越走越宽，沿途上你会看到一些标示牌，上面写着“时光隧道”四个字。时光隧道可以带你来到未来，在时光隧道的尽头，你隐约看到一间房子，于是便入屋子里休息，一觉醒来已是天亮。你走到镜子前，发现镜子中你已经长大，时光隧道带你走过了10年。现在，新的一天开始了，你可以充分发挥你的想象力，经营你10年后的生活。③教师引导学生展开对未来生活的想象，比如：10年后的你结婚了吗？你是否有孩子了？你有几个孩子？如何你没有结婚，你是自己住还是与家人一起住？你现在的职业是什么？你是开车上班还是坐公交成上班？你家的小区是什么样的？你工作的地方离你家有多远？你有哪些朋友？你现在的收入大约有多少？你还希望自己做些什么？你还希望自己拥有什么？④冥想结束后，教师要将学生带回到现在：“现在你在时间隧道里的时间要结束了，这时你听到远方传来的钟声，是时候要从10年后的自己回到现在，你顺着钟声的方向找到来时的小路，道路很宽敞，你看到了与你同来的伙伴们，你们一路上彼此分享着10年后的幸福生活，伴随着暖的阳光请你慢慢睁开双眼，回到团体中来，这一路的经历我们一起分享。”⑤教师带领学生分享冥想的内容与感受。

2.生涯十字路口

（1）目的：指引学生探索自我对生涯发展的影响。

（2）准备：人生十字路口、表、笔。

（3）程序：①每人发放“生涯十字路口”表格，要求学生填写。②学生相互分享，重点讨论对生涯影响起重要作用的因素有哪些。

三、主体活动

1.价值拍卖

（1）目的：认识工作价值观，以利于职业生涯决策。

（2）准备：价值拍卖清单，每人两万元代币。

（3）程序：①引发学生动机，教师可发问：“如果你有两万元钱，你希望买到什么？”②教师给每人发放“价值大拍卖清单”，学生自己思考，并排列出自己的购买清单及预算，每件竞买物底价一千元。③教师分给每位同学两万元参加拍卖活动，由教师主持拍卖会，教师逐一列出每项欲拍卖价值观，由学生出价;每项价值观出价经三次确认后，由最高出价者获得。④活动结束后分享讨论心得。

（4）活动要点：①哪一项是你最想买的？为什么？②有些东西是否真的能用钱买到？如果不能，如何获得？③从你买到的东西里面可以看出自己怎样的价值观？

2.职业类型测试

（1）目的：帮助学生客观认识自己的职业兴趣，指导学生自我发展。

（2）准备：霍兰德职业兴趣测试量表、人格类型与职业环境的适配表。

（3）程序：①分发“职业兴趣测试量表”，请成员做量表。 ②分发“人格类型与职业环境的适配表”③学生讨论。

四、结束阶段

1.我要行动

（1）目的：帮助学生拟订自我计划，学生相互激励彼此的实践行动力。

（2）准备：纸、笔、音乐。

（3）程序：①请学生针对自己的生涯目标和发现的个人缺点，写下行动计划，计划要尽可能详细，每个计划不少于10点内容。②两人一组分享。针对甲的行动计划，由乙发问，协助甲找到盲点，乙也如此。

2.大团圆

（1）目的：分享活动心得，强化活动效果。

（2）程序：全体学生围站成一个圈，按顺序每一个人谈谈这次活动的感受以及对未来生活的希望。

3.结束语

（1）目的：整理团体历程，强化团体效果，在欢乐的氛围中结束活动。

（2）要点：①肯定学生的努力与成绩。②整理本次团体活动历程，明确个人的职业兴趣与目标。③可以把行动计划表贴在显眼的位置上，激励自己。④希望学生能朝着自己的奋斗目标开始以后的生活，并在欢乐的氛围中结束活动。