老年人的幸福秘籍:心理资本的干预

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在中国，老龄化已经成为一个迫切的社会问题。国务院办公厅印发的《社会养老服务体系建设规划（2011-2015年）》预计到2015年，中国老年人口将达到2.21亿，约占总人口的16%；2020年达到2.43亿，约占总人口的18%。随着年龄的增长，老年人的健康状况发生急骤变化，老年人的生活满意度及主观幸福感状况如何？社会养老已经成为社会共同关注的问题。那么，这个倍受社会共同关注的当事人――老年人自身有什么资源可以挖掘的吗？这就是本文要提到的一个重要的概念：心理资本。

1、何为心理资本

心理资本一词自出现以来，其概念和内涵在不断的发展、丰富。心理资本最早出现于经济学和组织学的范畴中，由美国著名的经济学家GoldSmiths（1998）提出。他从传统的人力资本（human capital）的角度，提出心理资本是指员工的知识技能、自我觉知、自尊、性格等等，以及对工作动机、态度、绩效等产生影响。换言之，心理资本是企业除了财力、人力、社会三大资本以外的第四大资本，是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。

21世纪初，积极心理学兴起，相关理论被应用到组织行为学领域，心理资本的内容也得到了丰富和整合，这才使其真正成为一个相对独立的概念。虽然如此，对于心理资本的概念如何界定还是没有统一的定论，但目前对它的认识已经达成了一定的共识，对心理资本的概念以及内涵主要有三种取向：第一，特质论。认为心理资本是一种内在特质，具有稳定性和持久性，甚至有学者认为它的内容就是人格特质（Letcher，2004）；第二，状态论。即认为心理资本是一种有多方面因素共同组成的综合心理状态，例如自我、工作、人生信念、伦理、态度和认知的综合等（Tettegah，2002）；第三，综合论。即综合特质论和状态论两者的观点，认为心理资本既被可以开发、被管理，也是具备相对持久和稳定的特征。如，自我效能、乐观、坚韧、希望等（Luthans，2007）。目前来说，综合论是一种正在发展的新的研究观点、研究取向，并且为多数的研究者所接受。

总体而言，心理资本就是一种积极的核心资源，可以对组织、社会产生影响，并且是可以被开发的积极力量，具有深远的价值和意义。对个人而言，心理资本是贮藏在我们心灵深处一股永不衰竭的力量，是实现人生可持续发展的原动力。

近年来，我国学者在东方文化的背景下，对心理资本也进行了本土文化的研究和考量，发现其构成内容存在东西方文化的差异。西方文化重视个体的独立性，个人的价值实现，而东方文化以儒家、道家、佛理为基础，更重视整体性，强调相互关系与和谐。因此本土化的心理资本内涵也较国外的四维理论更倾向于表现出“互依性”和“人际性”，心理资本包括人际型心理资本和事务型心理资本，人际型心理资本包括了包容宽恕、感恩奉献、谦虚诚恳和尊敬礼让；事务型心理资本则包括了奋发进取、坚韧顽强、乐观希望和勇敢自信。心理资本的存在不仅仅具有跨文化的普遍性，在内容上也具有不同文化之间的区别。

石惠（2013）关于我国老年人心理资本的定义为：能够促进老年人在生活中的积极行为，并且具备可开发性、可测量以及相对稳定性的积极心理因素。我国老年人心理资本，包括了自我实现、诚信稳重、坚韧顽强、感恩奉献、豁达包容、乐天知命六个维度。

2、心理资本的效用

心理资本是可以被开发、管理，也是具备相对持久和稳定的特征的。也就是说，对于个人和组织而言它都是资源。

在心理资本最先被提出的组织学领域，大量的研究都表明，组织运行效率与心理资本有显著的正相关关系，员工心理资本越高，那么工作的绩效、工作的满意度、归属感、组织公民行为等都会越高，而缺勤率、离职率也会越低。而将背景视角放置于日常生活中，心理资本将与其发生怎样的关系呢？

研究发现，心理资本水平低的大学生，对于生活的满意感、学习的探索性、明显低于心理资本水平较高的同学，后者在学习生活中能更好地适应，表现出更多的活力并更易获得愉悦感、满足感；一项针对大型企业员工的心理资本测试发现，心理资本水平的高低对于他们的身心健康有显著的正向预测作用，并且长期的跟踪调查结果发现，随着时间的推移，心理资本对其身心健康的影响也逐步增加。

已有的调查研究，不管是怎么样的划分标准，例如，学生、老师、护士、医生、企业员工、管理层等等，都在验证同一个结果 ：心理资本水平的高低不仅可以直接预测其工作的质量，也极大地影响其身心健康水平和幸福感的高低。

刘连龙等（2014）考察老年人的主观幸福感与心理资本关系时发现，心理资本对老年人的主观幸福感具有很强的预测作用，心理资本水平越高，其主观幸福感越强；心理资本在对老年人主观幸福感的增益过程中起主效应作用。

综上所述，要想有效提高老年人的主观幸福感，开发和提升老年人的心理资本（希望、乐观、坚韧性等）是一个有效的方法。

3、老年人的心理特征

老年是人生的晚年阶段，拥有一个健康幸福的老年生活是老年人、亲人朋友、社会的共同希望，养老的问题得到越来越多的重视。个人因素和外界因素的综合作用造成了老年人独特的心理特征，同时调查也发现老年人心理健康问题普遍存在，有报道称85%的老年人或多或少存在不同程度的心理问题；27%的人有焦虑、抑郁的心理障碍；10%―23%的老年人存在各种各样不良的情绪；一些慢性疾病，如高血压，糖尿病等等也很可能是由心理问题而产生的心身疾病。老年人的心理健康问题不仅仅成为社会关注热点，也是影响老年人生活品质和幸福感的主要因素。

首先，随着年龄的增长，老年人不可避免地出现免疫力下降，躯体各方面的疾病增加，大脑功能发生改变，中枢神经系统递质的合成和代谢减弱，导致感觉能力降低，意识性差，反应迟钝，注意力不集中等。

其次，人步入老年之后，会更多的面对衰老、疾病、死亡的议题，这时出于本能的反应老年人易产生害怕、抑郁、抗拒的心态，当自己亲身经历或者周围的人发生变故时，老人的内心会感受到强烈的冲击，由此而产生一系列的消极情绪反应，让其感到不适。

再次，当今社会的发展趋向于家庭结构小型化，而实际情况则是子女由于种种原因不在父母身边，形成了大量的空巢家庭，子女感情纽带、慰藉照顾老人的作用大大削弱，缺乏子女的照料和关心，老年人更易感到无助和孤独，形成“空巢综合征”。研究显示非空巢家庭的老人较空巢家庭的老人，身体健康状况和幸福感要高（孟苏，2014）；此外，作为老年人生活中极其重要的角色――老伴，他（她）的丧失可能会给老年人带来极大的痛苦感，孤独感，这甚至是致命的。

最后，退休是大部分老年人要经历的过程，而这也只是他们的社会角色和关系发生变化的缩影。从忙碌到无所事事，从受人关注到不被在意，这个适应的阶段分外难熬，很多老年人会体会到强烈的失落感和无价值感，情绪不稳定，常常感受到抑郁、焦躁、失落，甚至还会产生食欲不振、睡眠不佳的状况。

总之，老年人的心理健康状况受到多种因素的影响，而且由于社会发展的变化和压力，老年人心理亚健康的状况十分普遍，从一个积极的视角去改善老年人的心理状况，才能帮助他们去享受生活，感受幸福。

4、老年人心理资本的干预

老年人心理健康状况的改善和提高，需要政府、社会、亲人、政策等等众多方面的努力和协调，而我们讨论个体的心理健康则更多地关注如何从个人本身出发，心理资本作为影响个体心理健康的重要因素，并且通过有目的性的干预，可以提供个体的心理健康水平，这也许能够为老年人心理健康的提升提供一个较好的视角。

关于老年人的心理资本研究发现，其内涵包括了自我实现、诚信稳重、坚韧顽强、豁达包容、感恩奉献、乐天知命六个方面（石惠，2013）。这六个方面不仅展现了老年人心理资本的特点，也为挖掘老年人的积极心理能量，提高他们的生活满意度和幸福感提供了方向。

01 心怀感恩，树立希望

老年人身体机能、社会活动能力下降，工作角色、社会角色发生变化，易产生失落和自我否定的情绪，甚至产生生理方面的不适，形成恶性循环。心理学研究表明，当变化发生时，我们首先应该做的是接纳和感恩，悦纳自己，同情与帮助他人，都有利于自身的心理健康。因此，首先，欣赏自己的独特之处，认识自己的变化，悦纳自我，胸怀仁心，用感恩的心态去面对生活中发生的事件；其次，为自己种下良好的、积极的希望种子，激发自己内心的能量和热情，通过制定合适的目标，并保证目标具有可操作性，例如，通过积极参加文体活动，充实生活内容，开辟“向外”的通道等等，提高与社会的联系，保持良好的心理状态。

02 培养乐观的解释风格和包容的精神

接纳自己、树立希望是一个良好的开端，而在生活中不可免地会碰到难题和阻碍，会有情绪低落和烦躁。老年人由于丰富的阅历和社会经验，看待事物具有一定的包容性，而良好地激发其乐观的精神和包容的态度，当阻碍出现时，老年人可以更迅速地做出心态上的调整，不至于长时间深陷其中。首先，积极心理学认为，乐观是可以习得的，乐观的人更倾向于把成功归因为与自己有关的、具有稳定性特征的因素。可以通过案例学习，故事模拟，同辈交流等方式培养乐观的解释风格。其次，形成问题解决式的应对模式。研究表明，乐观包容的人在困难和挫折面前更趋于采用问题解决的应对策略，主动寻求信息，坚强勇敢，而悲观者则易被其困扰，陷入愤怒、无助的情绪中。再次，在生活中为自己增添成功体验。没有良好的体验，任何事情想要保持长久都将变得加倍困难，老年人可以多接触新鲜的事物，从细小的事件中肯定自己，或者通过一些方式获得他人的肯定，体验自我价值实现的愉悦，从而使得乐观和包容的态度能长期保持，促进心理健康良性发展。

03 增强韧性

韧性也就是个人从挫折和失败中复原的能力。如何积累“韧性财富”――社会支持、情绪调节能力。研究表明，获取良好的社会支持不仅是个人能力的表现，其更能使个体在生活中获得更多资源、关注，帮助其在负性事件中能够快的走出来，因此老年人要多地与社会接触，多与他人交流，结识更多的朋友，扩大自己的社会支持网；碰到压力、困难时，人会自然地表现出情绪状态，而非理性的情绪会表现得尤为强烈，持续事件更长，从而影响老年人的心理状况，甚至影响身体健康，学会良好的情绪控制方法，通过理性的方式调节情绪有助于其整体韧性的提高。

【参考文献】

Goldsmith A H， Darity W， Veum J R.（1998）.Cognitive skills， psychological capital and wages. Review of Black Political Economy， 26：13-22.

Luthans F， Youssef C.（2004）.Human， Social and Now Positive Psychological Capital Management： Investing in People for Competitive Advantage. Organizational Dynamics， 33：151-152.

Luthans F， Youssef CM， Avolio BJ.（2007）.Psychological capital. New York： Oxford University.

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Peterson S， Luthans F.（2002）.The positive impact and development of hopeful leaders. Leadership and Organizational Development Journal ，24：26～31.

刘连龙 郭薇 刘婷婷 豆建（2014）.心理资本对老年人主观幸福感的影响，中国老年学杂志。

孟苏.（2012）.退休老年人心理健康与社会支持状态研究，山东大学。

石惠.（2013）.老年人心理资本及其与社会支持、生活满意度关系研究，苏州大学。

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