乒乓球的战术心理训练

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摘要：在乒乓球训练及比赛过程中，一些队员出现战术活动意识不强，战术情景判断错误，战术行动出现偏差，以至于出现急噪，手足无措等现象。针对这些情况，除了努力提高技术训练质量外，还应着重加强训练及比赛中的战术心理训练，这样才能完成较为复杂的训练和比赛。

关键词：乒乓球；战术；心理；训练

中图分类号：G846文献标识码：A文章编号：1005-5312（2011）12-0281-01

乒乓球队员在训练和比赛过程中，面对实力相当的对手有时会输的一塌糊涂。具体表现在，战术活动意识不强，战术情景判断不准，战术行动出现偏差，以至于出现急噪，手足无措，不知所为的现象。针对这些情况要加强比赛时的心理及战术训练。针对这些情况，一方面除了努力提高学生的技术外，还应该加强比赛时的心理及战术训练。

一、乒乓球的战术心理训练释义

一般来说，乒乓球的战术心理训练可分为两部分。一是战术运用方面的训练，战术运用就是为了完成比赛目标所制定的战术计划、执行战术意图而运用各种技术、打法及配合。战术运用不是没有目的的单纯的活动，而是一种实现制定的技术、心理等要求的有目的的行动。另一个是战术意识方面的训练，战术意识是指运动员在比赛中面对复杂、多变的情况下,及时准确地观察场上的情况,采取应对措施，迅速而又准确地决定自己行动方案的能力。从心理学的角度看,战术意识实际上是一种“战术思维”能力的表现。因此,也可以说战术意识在很大程度上是心理活动在战术上的反映。

二、方法与应用

（一）充分把握自己和对方的心理

针对队员在比赛中出现的崩盘现象，要注意观察这些队员在比赛中的一些行为，然后对他们进行询问，问他们在打比赛的各个时间里都在想什么。要求队员在打比赛之前要考虑四个问题：自己能做什么？自己想做什么？对方想做什么？对方能做什么？

考虑这四个问题，就是为了揣摩自己和对方的心理活动，调整自己的心理活动状态。然后考虑实施自己的战术，会取得较好的效果。

（二）保持良好的状态

对胜败不要太过分在意，应该从技战术方面多考虑，然后想出最好的方法，做好比赛前的准备。对每一个球都要认真对待，认真处理，不能草率，更不能急噪。要对球尽快做出判断，想出最好的方法去处理。要以轻松的心情进行比赛。就是说在认真对待比赛的同时也不要受比赛气氛的影响，造成紧张，如果这样，就会影响技战术的发挥。特别是一些技术细节，最容易受这方面的影响。所以，比赛时心情一定要放松。

（三）对待不同选手采取不同的措施

对待初次比赛的选手，掌握试探技巧。第一局的发球，可以用全部的技巧，例如：发长球、发短球、发侧旋球、发正手球、发反手球、发中路球等。但是在比赛前观察对方的比赛中的弱点，在试探中就不要使用这些技术。

接发球不要过于单调，可以尝试各种接发球方法，研究哪种接发球对对方不利，这一点非常重要。

面对比自己强的对手要设定得分目标或者获胜局数，如果取得既定目标就要认为：“自己今天已经获胜了”，在以后的比赛中要争取不断的进步，慢慢提高。赛前应考虑，这种战术对对手是否有效，如果有效，表示训练取得了成效。在这样的基础上可以做心理暗示：“只要努力会赶上的”。也可以认为自己今天获胜了。做心理暗示：“无论输赢都应该尽自己最大的努力参加比赛，就算输了也要发挥出自己最好的水平”。以这样的心态参加比赛，一般来说会发挥出自己的水平的。如果得分的差距过大，注意连续打的时间不要太短。尽量不要让比赛提早结束，并且要认为：“如果能够好好的利用这么长的时间，这么好的陪联，也是学习训练的一种好方法”。不要轻易的放弃，要努力的打下去，对自己会有提高的。

和弱者进行比赛，要先设定失分范围，如果超出这个范围的话，表示今天已经输了。但是要注意，给自己定的范围要合理，不能太高，也不要太低。弱的对手也会打出好球来，所以遇到这种情况时，把它当做是一次练习的机会，不要轻易放过，尽量的努力投入到比赛中去，提高技战术的应用信心。

三、结论与建议

战术心理训练是乒乓球运动整个训练内容中比较重要的组成部分，决定比赛胜负的重要因素，最好能够与技术、身体、心理训练相结合，并且要长年坚持。教练员应多注意观察并及时发现运动员的情况，采取符合队员实际情况的战术心理训练方法，创造条件尽快地加以解决出现的战术心理问题。

战术心理训练是一个长期的复杂的过程，并且乒乓球运动员的心理训练更为复杂。特别是调控训练、处理关键球的训练等尤其重要，要把这些柔和到训练和比赛中去，使之在训练和比赛中表现出来，是一项细致的复杂的工作，需要长期的坚持不懈的努力。

参考文献:

[1]韩志忠.乒乓球教学、训练、竞赛与科研[M].人民体育出版社，2006.