无药止痛的4个招数

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数数钞票，想想金钱

2009年，明尼苏达大学与中山大学的心理学者打算测试一下万能的金钱是否对疼痛也有效。被试者分为两组，对照组数白纸，实验组数钞票。在另一次实验中，金钱以更抽象的方式出场――造句。被试者同样被分为两组，只有实验组被要求用与金钱相关的词语造句。

此后，被试者需要将手放进热水中，相对于数白纸或普通造句者，此前数钱或者拿钱造句的人报告的痛感更低。这种保护效应可能源自金钱提供的安全感。

手头没有现金的人也可以把屏保或壁纸设成金钱图片。工作面试前或追求心上人之前，迅速瞄几眼，即可让自己镇定愉快。

随音乐而活动身体

2012年，牛津大学的研究者发现，听着音乐哼唱、起舞乃至击鼓都会提升脑内的内啡肽水平，这种人体自带的止痛剂会明显提升人的情绪，让人进入一种“欣快”状态，对疼痛的忍耐力也会大大提高。

音乐止痛的秘诀，一是“重在参与”，二是连续不断以进入“心流”状态。静静坐在台下的听众即使如痴如醉，也难以感受在舞台上连贯表演的音乐家体验到的兴高采烈。

笑到上气不接下气

2011年，英国、美国和荷兰的研究者发现，看上15分钟让人笑到肚痛的喜剧后，被试者忍痛的能力比看喜剧前上升了10%，也能更好地面对冰镇、血压计的紧缚压力以及艰苦的锻炼程序。看15分钟无聊的宠物训练或高尔夫教学影片则无此效果。

大笑时人们不太吸气，导致肺部进入一种“憋气”状态，这种状态似乎会促使内啡肽产生。所有类人猿中，只有人类在笑时不吸气，于是也只有人能享受这种“笑到快断气，于是不怕痛”的镇痛效果。

凝视美丽画作

刚刚颁发的2014搞笑诺贝尔艺术奖被一群意大利神经学家获得。他们发现，观赏美丽画作会钝化你对疼痛的感知。激光打在手上会产生刺痛感，但只要凝视着梵高的《星夜》或者波提切利的《维纳斯的诞生》，你感受的痛感大概只有平时的2/3。

意大利的研究者还表示，虽然毕加索也是艺术大师，但凝视毕加索的画作却没有止痛效果。

（摘自《南方人物周刊》）