浅谈跆拳道教学中应注意的几个问题

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摘 要：采用文献资料法和专家访谈法。根据跆拳道运动的特点，专家的意见和教学经验总结，在跆拳道教学中应注意以下几点：注重学生的思想品德教育；强调学生的发声；培养学生的配合意识；加强学生的身体质素训练；预防运动损伤。

关键词：跆拳道、教学；学生

跆拳道运动于1994 年传入我国，由于此项运动具有发声扬威、崇尚礼节、健身防身等特点，以及我国跆拳道运动员在国际竞技赛场上取得优异成绩，而深受广大青少年的喜爱，因此，在我国发展的速度非常快。然而，跆拳道运动在我国开展的时间不长，在学校开展体育教学的时间就更短，跆拳道专业教师极其缺乏，大多数是从其它项目转型过来的，难免在跆拳道教学中容易出现这样或那样的问题，对教学方法的研究和教学经验的总结也很少，使教学方法和手段都存在着一定不足，从而直接影响教学质量，打击学生的学习积极性。笔者借鉴前人的经验总结和结合自身教学经验，谈谈在跆拳道教学中应注意的一些问题。

一、注重学生的品德教育

跆拳道运动非常注重对人的思想道德品质的修炼，它推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，进行严格的礼仪、精神和行为规范的教育，是跆拳道运动重要而必修的内容；是跆拳道精神的基本体现；是所有跆拳道修炼者发自内心的对跆拳道的尊崇与敬意。

礼仪礼节是跆拳道重要的教学内容，贯穿于整个教学过程。它强调一切教学都要以礼仪开始，以礼仪结束，通过行礼，表现出自己内心对师长和队友的尊敬、感激之情；同时也时时刻刻培养自己谦虚、谨慎、和蔼、忍让等良好的行为规范和礼仪习惯。跆拳道教学是使学生强身健体，具有一定的自卫防身技能的教学过程，也是学生陶治情操，培养高尚道德品质的有效手段。因此，在跆拳道教学过程中，教师要重视对学生礼仪礼节的学习，严格按照跆拳道规范的礼节教学，让它成为每节课的必教内容而贯穿于每个动作练习的全过程。作为一个跆拳道教授者，不仅要“授业”与“解惑”，更需要“传道”；不但要具备良好的专业技术水平，更应在行为规范上严格要求自己，做学生的楷模；不仅是学生的良师，更是学生的益友，营造出一个尊师重道、和谐活泼的教学环境，教学相长，磨炼技艺，在潜移默化中不断培养，提高学生良好的道德品质和坚忍不拔的拼搏精神。

二、强调学生的“发声”，做到“气力合一”

跆拳道运动的特征之一是运动员在训练或比赛中，每做出一个动作总要发出洪亮且具有威慑力的“喊声”。在训练或比赛中，配合动作把气与神集中起来，要竭力发自内心深处的喊叫声，这种喊叫声 称之为“气合”。气合在跆拳道中有着非常重要的作用：（1）提高自己的兴奋性，增强注意力，使自己全身心地投入到训练或比赛中；（2）增加击打力量，充分发挥肌肉的潜力；（3）提高自身的斗志，从气势上压倒对手，给对手造成巨大的心理压力；（4）配合进攻动作来提高击打效果，赢得裁判员的认可，达到得分的目的。一个跆拳道教练员能否使全体运动员身心合一地进入训练，能否让每一位运动员发自内心地喊出来，直接关系到整个队伍的士气、训练课的质量，甚至可以这么说，不能做到使运动员精神抖擞地边喊边练，就不是一个合格的教练员。

气合在跆拳道训练中有如此重要的地位和作用，那么，教师在进行跆拳道教学中要让学生明白气合的作用，强调学生 “喊叫声”的练习，促使学生在练习每个动作的时候，自觉地发出喊叫声，逐渐养成发声的习惯，做到“气力合一”最高境界。但是跆拳道教学的开始阶段，许多学生会因为害羞，紧张、不习惯等因素不敢放声叫出来，而教师也不加以强调，放任学生的随意练习，从而影响了跆拳道的教学效果。经过多年跆拳道教学，总结一些有助学生养成发声习惯的方法：①在教学开始时向学生讲明发声的重要作用，让学生深刻地理解发声的重要性和必要性；②在进行集中练习时，要求学生集体发出喊叫声，让学生感受那洪亮而震慑的喊声，并逐步养成发声习惯；③在学生自己练习时，逐个对学生进行要求；④强调在期未技术考核中喊叫声占有一定比例，让学生在思想上重视。

三、培养学生相互配合的意识，有效地提高教学效果

跆拳道比赛是两人同台竞技的对抗性项目，因而跆拳道练习中两人配合来共同提高技战术水平是跆拳道教学的重要内容之一。配合练习主要是教师根据教学的任务以及技战术动作的具体要求有计划、有目的地合理安排。在两人进行配合练习时，要求配合者手持练习器材或身穿护具，根据练习者的实际能力、动作要求和练习目的，做到正确合理地拿靶和有效地保持距离。在跆拳道教学中，如何更好地提高学生的技战术动作的运用能力以及临场的应变能力就成为两人配合练习的重点。因此，在练习时，一定要教育学生树立为别人服务的良好品德，要清楚认识到在服务别人的同时，也是在提高自己的技战术水平，要一切从对方的实际水平出发，尽可能地满足对方的各种需求，无论是动作的速度、力度、高度、方向、角度，还是动作变化的难易程度都要以对方的最佳适应性为准则。这样才能达到最佳的练习效果，我们要强调练习者的练习效果有一部分是受配合的因素影响的。同时我们应清楚地认识到配合练习不仅是提高和完善技战术的有效途径与手段，更是培养学生团队精神和甘愿奉献的崇高品德的最佳方法。

四、加强学生的身体素质训练

身体素质训练是指运用各种有效的训练手段和方法，以提高运动员的机能水平，提高运动员承受运动负荷的能力，发展专项所需的各种身体素质的训练。根据跆拳道运动的特点和竞赛的规则，在重视其它身体素质训练时，它更重视力量和柔韧素质和训练。在采用传统身体素质训练的方法与手段之外，应积极引用一些与专项素质紧密相连的新兴的体能训练方法，例如：近几年，国内外新兴的体能训练方法――核心力量训练和核心稳定性训练。许多研究表明：加强核心力量和核心稳定性的训练，可提高运动员在力量的衔接、传递和整合功能而获得高效率和低损耗的力量能力，具有预防损伤功能，它与跆拳道运动技战术的需求比较吻合。在进行身体素质训练时应注意要遵循循序渐进的训练原则，不要操之过急；注重学生个体差异，做到个别对待；明确训练目的，结合意志品质的培养；要充分做好准备活动，尽量避免运动损伤的发生。

五、以“健康第一”为中心，预防安全事故的发生

运动损伤的发生是体育教学安全事故的主要部分。而任何运动损伤的发生都有其发生的机制、原因和规律。我们在各专项的教学训练中要清楚损伤发生的原因和机制，掌握损伤的规律，特别是对学生的身体状况、技能水平和实践能力以及容易发生损伤的部位，我们要比较清楚，做到心中有数，才能有效地预防各种各类运动损伤的发生。

跆拳道教学中学生练习主要有单人徒手、两人配合打靶、两人模拟实战、两人实战和比赛。在进行各种练习中运动损伤会时常发生，因此，预防运动损伤的发生，尽量减少或杜绝安全事故是跆拳道教学中的主要任务之一，也是教师必须重视的内容之一。教师在跆拳道教学中要注意：（1）要对学生进行安全意识教育，遵守课堂常规；（2）遵循教学规律，合理安排教学内容，运用正确科学的教学方法与手段；（3）让学生明确练习的目的、任务、方法和要求以及注意项目；（4）充分做好准备活动和安全措施；（5）强调练习时要集中注意力，认真对待。

参考文献：

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[4] 王凤仙.高等学校体育运动中安全现状与研究对策[J]体育成人教育学刊，2007（3）：86-87

（1. 广西师范大学体育学院, 2. 阳江职业技术学院体育部）