调皮兄弟俩,妈妈如何避免情绪失控?
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对于许多家有二宝的妈妈而言，一定遇到过这样一个难题：原本一个调皮的孩子已经让家里“鸡飞狗跳”了，如果现在二宝也不听话，那可真是一道无解的难题，遇到如此状况，妈妈情绪难免失控，到底该怎么办呢？
面对“双重调皮”，难免情绪失控？
正值叛逆加调皮时期的哥哥，在家里可谓是“无恶不做”，那花招、那滑头，很多时候令我招架不住;而弟弟呢，可怕两岁儿（Terrible Two）初现端倪，并且愈演愈烈。兄弟俩还都是自主意识非常强烈的小朋友，作为妈妈的我目前真是双倍地斗智又斗勇啊！很多事情，我重复了至少10遍，但哥哥依然没有按照要求去做;而又有一些事情呢，妈妈不想让哥哥做，但无论怎么要求、如何叮嘱，小朋友还是不听，照旧我行我素，而且弟弟也有样学样跟着做。
同样的遭遇也发生在我朋友身上，她家也有两个男孩，她告诉我说只要兄弟俩同时在家，就意味着鸡犬不宁，小朋友们“此起彼伏”地哭闹，外加妈妈大吼大叫，最后搞得所有人都情绪失控。
其实，遇到上述情况，我也会火冒三丈，也想河东狮吼，或者想抓过哥哥痛打一顿，但思前虑后，最终每次都是理智占了上风。虽说平息风波需要一定的忍耐力，但我觉得，这份忍耐力与平日的“功力”是密不可分的。
那么，化解情绪失控危机的“基本功”该怎么练就呢？
诀窍1 寻求朋友的帮助
能力再强的妈妈，也是平常人，我们不是超人，在育儿路上不可能所有的问题都自己解决，更不可能将所有的困难都自己扛。因此，妈妈需要朋友，更需要亲友团。简言之就是，在自己感觉情绪就要失控、或不知所措、或无助无奈之时，给朋友打电话或者发短信寻求帮助或疏导。
我生活在美国，虽说亲友团不如国内的那么强大，但身边或手机里总有那么几个好朋友，在我无助之时、情绪低落之际，能打个电话聊一聊，哪怕只是聊家常，哪怕只是冲着电话那端的朋友一通怒吼般地痛诉，也是一种对坏情绪的缓解。在生活中通过信息联系好友，诉一诉苦，将心中的苦闷说出来，负能量就会得到释放。
诀窍2 加入社区群体
可以加入一些志同道合的妈妈群，也可以说是一些同甘苦、共患难的妈妈们，有问题大家一起聊一聊，或者就是组织小朋友们一起玩（美国称为Playdate）。而且加入这些妈妈群还有一个好处，那就是大家可以轮流照看小朋友，让其中一部分妈妈可以留出一点时间做些别的事情，如家庭的采购工作、个人事务等等。
在Facebook和微信上，我都加入了相关的群，如在家附近的妈妈群、双语宝贝群、亲子户外群......有中国妈妈，当然也有美国妈妈，一旦育儿中遇到了任何问题，或者心中有自己解不开的结，我就会在相应的群里发条信息，大面积撒网，总会遇到有类似经历、好心又热情的妈妈们为我答疑解惑……不管最终结果如何，或许解决不了实际的问题，但能与志同道合的妈妈聊一聊，也是心情的一种释放。
诀窍3 留一点空间给自
己享受
虽说全职妈妈在美国也算一份职业（“美国全职妈妈，是选择，更是职业”），但这并不意味着小朋友是妈妈生活的全部，充其量也只是工作内容（“明亮兄弟是工作内容而非生活全部”），因此，再忙再累，妈妈依旧需要给自己一点独立的时间和空间。
τ谖依此担写博客、看育儿书，或者在厨房里做一餐美食，都是一种“享受”。也许有的朋友会说：“这么做是不是很自私？”其实，我一点也不为自己的“自私”而内疚，毕竟忙里偷闲，“做个自私的妈妈，才能更好地爱孩子”。个人切身体会发现：做个无私奉献的“好”妈妈，表面上看是尽职尽责，实则是一种身心疲惫且出力不讨好的苦差使;妈妈的“自私”，其实也是一种负能量的释放，谁都不希望雪球效应的负能量不断积聚直至爆发。
诀窍4 转变环境
退一步，海阔天空;换个环境，换份心情，想必各位都有同感。环境造就人，环境创造心情，同样一件事情，在不同的环境中，所带来的心情效应，就会完全不同。走出令自己心烦意乱的环境，也可谓是“逃”出这份坏心情吧！
虽说兄弟俩在家，都还算是懂事的乖乖宝，但也有令妈妈我抓狂或冲动之时，一般遇到这种情况，如果爸爸在家，那么我就会“躲”开小朋友们，让爸爸来照看他们，我会告诉爸爸“I need to take a break. I’m going to the office.”（我需要休息一下，我去书房）;或者回到卧室，洗个澡躺一下;再或者出门去采购一些家庭所需，简单到一瓶牛奶，也会顿感心情舒畅许多。那么，如果爸爸不在家呢，我会“躲”去卫生间，哪怕只有2～3分钟，也会换一份完全不同的心情，并且冷静下来，让自己用正确的方式去看待问题，对待孩子。
妈妈总结：
事在人为，很多时候，心情也是需要自我调节的，我是个乐观的妈妈，但这也并不是说就没有恼羞成怒、情绪失控之时。小男生的调皮是没有底线的，而妈妈的忍耐力绝对是有极限的，妈妈忍耐力的不断增强，也就不断地在将这个极限推向更深更远之处。正如我开篇所说，这是与平日的“功力”密不可分的，“功力”越强，那么情绪的失控点就会越高，失控的概率就会越低。