初春季节防“四燥”

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初春季节，不少人出现皮肤瘙痒，口干舌燥，喉咙也痒痒的，频频干咳，一不小心还会鼻出血，这些都是初春“干燥”惹的祸。门诊中，因天气干燥引发的季节性疾病比平日增加了2～3倍，尤其以老年人居多。医生建议大家，初春季节应做好身体“加湿”保健，注意饮食清润，改变一些不良的生活习惯，以预防和减少各类“燥”症。下面就简单介绍一下四种初春干燥症的预防。

干眼症

初春季节空气干燥，户外风沙大，不及时保护，很容易引起眼睛干涩的症状。在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速，诱发干眼症。表现为眼部干涩和异物感、灼痛感、分泌物粘稠、怕风、痒感、畏光、红肿、视物模糊、易疲劳等。日常预防要养成眨眼习惯，因为眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼睛润湿。久坐的人要经常起身活动，向远处望望，多看看外面的绿色植物或闭目养神，让眼睛得到短暂的休息。平时要注意经常洗手，尽量不要用手揉搓眼睛，保持眼部卫生。多吃一些新鲜蔬菜水果及豆制品、鱼、牛奶、核桃等，增加维生素的摄入。要远离烟酒。多饮水，但不要多喝含糖的饮料，可适当饮绿茶、普洱茶，也可用枸杞子、泡茶。有轻微干眼症的患者，可点眼药水、眼药膏等，也可热敷、按摩眼周，辅助泪液分泌。中度的干眼症患者，要增加使用人工泪液的次数，戴挡风或保湿眼镜，降低室内温度，增加湿度，减少泪液的蒸发。严重的干眼症患者，要请医生进行治疗，比如进行“超声雾化熏眼辅助治疗”等，缓解眼部不适。

气干燥

北方的初春气温比较低，许多人还喜欢开空调或暖气，房间内干燥，容易出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼睛发涩、皮肤干燥、发痒等，对付暖气干燥症，要做到以下几点：一是使用加湿器，保持房间相对湿度在50%～90%，室温在20摄氏度左右。可在屋内放置一盆水或是在暖气片上放置湿毛巾，保持空气湿润。另外，可在暖气片上放置250～500毫升醋，让其自然挥发，既能润燥又可消毒。二是多喝水。喝水能够促进新陈代谢，降低血液黏度，解热安神，利尿利便等。也可多喝些茶、蜂蜜水，可以润燥祛火。三是多吃蔬菜、水果等润燥的食物。四是少吃辛辣、油炸食品，尤其是羊肉、狗肉、辣椒等。

咽鼻干燥

初春气候异常干燥，空气湿度低，许多人喜欢张口呼吸，容易导致呼吸道黏膜脱水，弹性降低，使灰尘、细菌容易附着在黏膜上，刺激咽喉部，引发咽喉疾病，如咽喉干痒疼痛，有异物感，咳嗽等。此外，如果室内空气流通不好，容易导致干燥、闷热，使鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔缺乏水分而干涩发痒，引发鼻出血，尤其是老人、小孩和高血压患者。预防措施是使用加湿器，也可在室内放盆清水，或用湿拖把擦地，以增加室内空气湿度。还要多通风，保持室内空气清新。加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染。外出戴口罩，做好口鼻的保护。饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炸食物，多吃清热降火的食物及新鲜水果、蔬菜等。多喝水，可用罗汉果、金银花和野泡茶喝，帮助缓解喉咙干痒症状。预防鼻干出血，要保持鼻黏膜湿润，养成早晚洗鼻的习惯，每天坚持用冷开水洗鼻子数次，以增强鼻黏膜的湿润度，避免鼻出血发生。注意鼻腔卫生，多用鼻呼吸，鼻毛和黏膜能对空气起到“湿化”作用，从而减少病菌入侵。若感觉鼻部干燥发痒，可以涂抹一些凡士林软膏或四环素、金霉素眼膏，以保持鼻部润泽。

皮肤干燥

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适。其症状主要为皮肤发紧，甚至干燥脱皮，洗澡过后全身皮肤发痒等。睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。特别是初春气候干燥多风，温差变化大，更易引发皮肤干燥症。平时要注意保湿，加强皮肤的日常护理保养，洗澡水温勿过高，时间忌过长，洗澡不能太频，尽量不用肥皂，洗完澡后，应及时涂上护肤霜。饮食要清淡，勿食辛辣的食物。多食新鲜蔬菜和水果，多吃蜂蜜、百合、莲子等清补品。应多喝开水、淡茶、豆浆等，以养阴润燥，弥补损失的水分，并注意保持充足睡眠与休息。