’09潮男流行准则

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升级你的西装

2009年，宽松将会变得流行。无论是略微宽松的裤子，还是肩部形状不明显的夏季轻薄夹克都是很好的选择。当然，如果融合了最近流行的双排扣设计就更好了。

回归校园风格

大学生款的运动夹克，或者你所喜爱的板鞋还会继续流行。这种既懒散又有型的矛盾冲突效果，正适合春夏的休闲旅游季节。全套的学生装备，再穿上一双船形板鞋，就是绝对完美的搭配了。

新的牛仔潮流

牛仔无精打采的颓废造型，正好适合追求酷感的男同胞们的需求，柔软的材质，水洗的效果，只要卷起裤脚，再搭配一双懒汉鞋或者网球鞋，就能给人带来非同一般的视觉效果。

让自己优雅而精致

对于头发来说，经典的光滑背头造型最近似乎有了抬头的趋势。不是那种鸭子屁股的造型，而是那种更精致、更追求复古美的造型，略有一点儿向后分，同时又更加优雅、更加绅士。

升级你的胡须造型

在2009年，大胡子的造型即将成为过去，相对的小八字胡造型却正要开始流行，这种精细之中更显优雅的胡须造型将会成为潮男们的扮靓首选。

蓝色即将替代黑色

黑色永远都是紧跟潮流的，蓝色却不是。而恰恰在本季，蓝色大有超越黑色的趋势。各种蓝色在这个春天蜂拥而来，以蓝色作为时装底色的YSL和吉尔・桑达的春夏设计，同样的还有斯科特的设计都是不能错过的潮流选择。

印花单品的时尚混搭

从莫斯基诺开衫到罗勃特・盖勒长裤，再到德赖斯・范诺顿的图案游戏，如果你还没有感受到印花图案的力量，那么，我们不妨给你提个醒。同时，我们还要提醒你的是，要注意搭配。不仅仅设计感觉重要，颜色和材料的混合使用同样重要。

美版靴子的经典延续

经典的美版靴子，不仅功能强大，更是融合了朴素与时髦的最佳选择。只要坚持一点，符合你的身份和气质，并且严格遵守功能至上、细节第一的选择方法，一切就都OK了。

(摘自“时尚网”)

“轻食”简单健康的生活方式

“轻食”是素食升级版

“轻食”，主要是指以清淡、简单、少人工添加剂的低热量食物为首选的饮食原则，这是日本及欧美国家对“轻食”的诠释。“轻食”与“素食”相似，二者的饮食要领均体现为“非正餐、分量少、素食”，都意味着“对某些美味的适度收敛”。若非要在二者间做出比较，那就是素食限制会严格些，“轻食”则轻松随意些。可以说，“轻食”即素食的升级版。

“轻食”食物有哪些

蔬菜、水果等富含维生素、碳水化合物、微量元素、矿物质、植物蛋白的食物都属于轻食食物，巧克力、糖果、膨化食品、罐头水果等高热量食物则不属于这个范畴。根据“轻食”原则，食物在加工过程中不能放其他添加剂，而且摄入量也要少。

“轻食”要循序渐进

初次尝试者，“轻食”应放在晚餐吃，以蔬菜为主，如女性晚餐可选择一杯牛奶、一个水果，男性可根据个人体质稍做调整，所有含脂肪、高蛋白的食物放在中餐吃。一天一餐的“轻食”生活方式适合长期坚持，对人体毫无弊处。

开始时可一天一次，身体适应后可适当增加，一天早晚两次，一周两天“轻食”。

“轻食”时，尽量避免剧烈运动，可选择散步、慢跑等轻松的有氧运动方式。如此坚持下去，“轻食”的好处就会慢慢在身体内体现出来：大便通畅了，皮肤好了，精神佳了，身体强壮了。

轻食分人群

下列几种人不建议尝试“轻食”：

1　身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。

2　所有生长发育期的孩子，正处于长身体的时期，会导致发育不良。

3　计划要孩子和正在怀孕的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。

4　女性月经期间、坐月子期间。

5　更年期女性。

(摘自《家庭保健报》)