办公室零食3大法则

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零食是办公室女人的好伙伴，不过也不是随便什么零食都可以带到办公室，办公室零食有几个基本要素，要携带和食用方便，不能弄得办公室像开茶话会那样，要有利健康，不能是增肥的或有损肠胃的等等。那么，到底携带和食用办公室零食有哪些法则呢?

减肥第一

“减肥”是“白骨精”们的共同取向。办公室是一个特别容易堆积脂肪的地方，常年坐着，腹部的赘肉很容易长出来。所以，“土家烧饼”只让办公室女人昏了一下头，立刻遭到驱逐：全是油，还有油渣，再美味也不能吃。

办公室零食要只有口福，不能发福。要求不多，却高。什么吃的东西没有能量?符合这一标准的只有那些以纤维素为主要内容的零食了。纤维素没有糖分，没有脂肪，也没有热量，又能促进胃肠蠕动，帮助排毒，这才符合办公室女人的标准。

减肥零食榜样

浓缩膳食纤维粉：整天在办公室内工作的白领们，常常会受便秘的困扰，而最大的原因则是体内膳食纤维和水分的不足，因此，我们需要合理补充膳食纤维，浓缩膳食纤维粉是由纯正的非转基因大豆和玉米加工而成，内含均衡的水溶性膳食纤维，能稳定地直达肠道，促进肠道健康，此外，它还具有低热量的特点，能帮助保持苗条身材和美丽肌肤，适合广大爱美的女性。

美颜至上

现在的办公室大多阴盛阳衰，上班时电梯里都是美女。美女多了，就有了比较，女人的好胜心通常比较强，女人也通常比男人更加注重个人的外貌。作为女人专属的零食，也要符合女人们美颜这一要求。零食的美容效果已经得到科学的验证，美容品中的重要成分是维生素，这几年新引进的概念叫“胶原蛋白”，零食中有没有这些成分就成为很重要的被选择标准了。

美颜零食榜样

果冻：果冻在我们的观念里一直是小朋友们的专属，而如今新颖果冻不仅能增加身体的活力，同时有助于减少脂肪堆积、紧致肌肤，达到修身美体的效果。而爽滑的果冻口感温润柔软，能在补充营养的同时增添一份童趣，不仅如此，它还能增加饱腹感，防止摄入过多的热量，是白领们在午休时的美容养颜佳品。

浓缩水果粒：水果中富含维生素、矿物质等对人们有益的成分，多吃水果不仅能预防生活习惯病，还能维持肌肤的年轻美丽，虽然我们每天都吃各种水果，但对我们的身体来说还远远不够，水果粒不但浓缩了新鲜水果，而且包含了几乎所有的水果颜色，通过全天然加工的手法确保营养成分完整不流失，随时补充养分，美容又健康。

营养重要

在符合前两项要求的前提下，办公室零食还有一个重要的指标，那就是有类似于能补钙、补充各种营养成分的功效。也难怪，工作压力大了，作息时间不稳定，有时按时吃饭也成了奢侈。而最要命的还在于这一代办公室女人都是高学历，她们非常清楚地知道营养摄入对人体意味着什么。在诸多营养中，钙质是最被重视的一种，社会上流行的女人要多补钙的论调多少影响了她们对零食的看法。

补钙零食榜样

珍珠鱼：它最大的特点就是补钙，因为珍珠鱼内含有丰富的钙质，经过烘烤的珍珠鱼可以连着骨头一起吃下去，鲜嫩的鱼肉搭配酥软的鱼骨，让人回味无穷，如此美味。怎能不让人心动呢?

酸奶：酸奶是非常好的办公室零食，酸酸的味道很符合女孩子的口味，对于一些不经常喝水的女孩子来说还能补水。因此，酸奶已经成为办公室最常见的零食了。

(摘自《生活周刊》)