浅谈学生篮球训练的有效策略
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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）04-000-01
摘 要 篮球运动是一项综合性十分强的体育运动，它不但具有激烈、快速以及对抗性强的特点，还具有趣味性浓、竞争性强的特点。开展行之有效的篮球训练能够全面的锻炼学生的身体，培养学生勇敢、机智、顽强、团结的品质，还能够为学生的文化学习打下良好的基础。
篮球运动是被青少年广泛喜欢的一项体育项目，很多学生，不论年龄的大小都对CBA和NBA的每位明星了如指掌，还有一部分学生具有相当多的篮球专业知识，在某种程度上来说，其甚至超过了老师的掌握水平。这样的情况为教师的篮球训练提出了新的要求。在当前，开展篮球训练时，必须要先广泛的学习其他教师的优秀训练方法，而后在针对学生的实际情况，开展行之有效的训练。本文在对实际训练进行总结的基础上阐述了篮球训练的有效策略，粗浅学识，诉笔成文，希望能够起到抛砖引玉的作用。
一、要采取有效的办法加强对学生基础技术的训练
当前，虽然很多学生具有了一定的篮球技术，但是还是有很多学生对篮球感到陌生，因此，就必须要加强对学生基础技术的训练。在实际的教学过程中，要先给学生们打好理论知识基础，只有这样才能够让全体的学生对篮球形成一个初步的印象。此外，在开展训练时，还要加强对运球以及传球、接球的训练。
（一）针对运球开展训练的有效策略
在篮球运动中，运球一项最基本的技术。良好的运球技术能够增强个人的攻击力，能够促进球队更好的调整位置和发起快攻，运球技术是组织全队互相配合的十分重要的纽带。通过对日常训练的观察，我们不难发现，在运球训练中，学生出现的问题集中表现为以下几个方面：球感较差、使用腕力运球以及在运球时眼睛始终盯着球。针对这些问题，可以安排下列训练内容：急停急起式运球、体前换手变向运球或者运球后转身等。针对这些比赛常用技术开战运球训练，不但有利于提高学生积极参加篮球训练的积极性，同时还有利于提高学生的球技。
（二）针对传、接球开展训练的有效策略
传球和接球是篮球运动中的基本进攻技术。良好的传、接球技术，能够更好的实现战术的配合，有利于球队组织进攻。在开展传接球训练时，可以要求学生仔细观察球的飞行路线并预判球的落点，这样能够有效避免出现丢球的现象。此外还可以针对传球的手法，如勾手传球、双、单手胸前传球等开展一定时间的传、接球训练。在开展这些训练时，要特别注意学生的易范错误，如手指僵硬、全手掌触球或者拇指距离过小或过大。在对传、接球进行训练时，必须以正确的动作为基础，丛原地训练开始，逐步向移动训练进行，慢慢的让学生将脚步动作和传、接球结合起来，只有这样才能够有效的提高其传球和接球的运用能力。
二、加强体能训练的有效策略
当前，随着篮球运动的战术和技术的不断发展，比赛的速度也在不断加快，攻防的对抗也变得更加激烈。基于这种情况，要想更好的开展篮球训练就必须要增强学生的体能，加强对体能训练。在开展体能训练前，必须要全面的细致的掌握学生的实际情况，以此为基础有针对性的开展训练，例如开展长跑训练，男生可以慢跑1000米，女生可以慢跑800米，而对体能较好的学生来说，可以适当的为其增加500—1000米，并为其规定完成的时间。这样可以有效地锻炼学生的身体素质，提高其速度增强其耐力。通过这样的训练，能够有效地提高学生的身体素质。
三、利用篮球比赛加强对学生的身体训练和心理训练
比赛是检验训练的最好标准，学生的训练态度能够在比赛时得到全面的体现。因此，在开展对学生篮球技术的训练时，可以适当的安排一些比赛，通过比赛代替训练，使学生和训练员能够更好地找到不足之出，并加以针对性的训练。此外，开展以赛代练还能够有效地增强学生的心理素质。在开展比赛训练时，可以有针对性的制造一些复杂的氛围和环境，例如在场边制造噪声或是吹口哨等，也可以有意识的偏向一方队员，这样能够较为真实的还原赛场的情况，起到锻炼学生心理素质的作用。要注意的是，在比赛结束后，要想学生说明这样做的原因并加以适当的引导，防止学生因为不知道事情的原因而出现消极情绪，影响训练的进行。
四、教练员必须要革新自己的思想，树立科学合理的训练方法
教练员在开展训练时，必须要正确的认识学生的身体状况，如果是青少年的话，就要正确的认识他们的第二次生长发育高峰期；如果是年龄较小的学生，则要看到他们骨密质较差、软骨成分较多、坚固性差弹性好的事实。在开展训练时必须要以学生身体状况为基础，结合其心理的特征制定相应的训练方法，并根据训练的实际情况来降低或逐步的提高训练的水平。在训练时，要从以下几方面入手：加强学习使学生能够全面的掌握篮球的基本技术、战术和知识；加强对学生团队合作意识的训练，培养其顽强斗争的品质；开展有针对性的训练，逐步的提高学生的身体素质。当前的学生都喜欢内容新颖的训练方法，因此在开展训练时要以这一特点为指导，抛弃原有的枯燥、艰苦的训练方法，采用更加直观和生动的训练方法。在训练时，要及时的纠正其错误动作，并增加对学生的表扬，只有这样才能够充分的激发学生的训练积极性，发挥其主观能动性，使训练达到事半功倍的效果。
五、结束语
在开展篮球训练时，训练员和教师必须要革新自己的思想，用科学合理、形式新颖的训练方法强化学生技术的训练，并在此基础上，有针对性的开展体能训练，并通过适当的比赛，来完成对其的心理训练和身体强化训练。只有这样才能够充分的调动学生训练的积极性，使训练达到事半功倍的效果。
参考文献：
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