浅谈步枪射击运动员的选材及基础训练

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇浅谈步枪射击运动员的选材及基础训练范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-040-01

摘 要 作为一项传统运动项目，步枪射击运动的发展速度不断加快，并得到了关注与重视，但运动员的选材作为提升射击运动素质水平的首要因素依旧存在部分难以解决的问题，因此本文就目前所遇到的问题进行解析，并根据分析给出合理的解决方案。

关键词 步枪射击 运动员 选材

步枪射击运动早在15世纪初期的瑞士便已兴起，瑞士火绳枪射击比赛是现代射击比赛的雏形，但步枪射击运动最早在国际上得到认可是于1897年举行了首届世界射击锦标赛后成立了国际射击运动联合会，至此之后步枪射击运动正式被列为奥林匹克运动会的比赛项目之一。

经过进百年的发展步枪射击运动要求运动员具备平衡，注意力集中，协调，视力精确，心理稳定和时间感觉等素质，对训练程度及先天优势具有严格要求，由于其运动的特殊性，需经过严苛的素质水平考核，经过不断的训练与磨练坚定运动员的意志是步枪射击运动员选材的重要方式之一。

一、选材

步枪运动员需要具备一定先天体能优势及体格优势，能够更好的进行训练与操作竞技器材，同时在对运动员训练过程中加强心理素质培养，做到遇事不乱，嘈杂不慌的基本心理素质标准，由于比赛受到地形，及气候因素的影响，运动员需要有较强的适应性与应变能力，以便在遇到问题时更好的完成比赛及竞技项目。

首先是初选，主要是从大批应试者中初步选出比较好一些的人来。看身体形态，目测选身高适中、身体较匀称、四肢略长、髋关节略高者。检测视力和优势眼，一般选视力在1.2―1.5之间，右眼为优势眼者。测先天稳定性，用两臂前平举托纸方法观察，选纸不抖或微抖者。其次是复选。招收的队员智商一定要高，智商高的队员自我控制能力、思维逻辑、分析能力、可接受能力都比一般人要高。主要观察受试者的反应速度、接受能力、记忆能力、模仿能力、应变能力、平衡性、协调性，进一步观察先天稳定性，结合实弹射击选各项素质较好者。在初选留下的人员中进行卧射、立射训练，在训练中某些素质就会明显地表现出来。要点是放在提高稳定性上，通过人枪结合的有机训练，使握枪、瞄准、击发形成一个完整的动作，总的来讲，悟性要好，要有很强的自信心，这是当好运动员的基本保障。

最后是终选，这一阶段要重视心理选材。心理素质好坏，对运动员成材有着至关重要的影响。先天稳定性更值得强调，先天的稳定性和后天练出来的稳定性是有很大差异的，所有的步枪优秀运动员90%以上他们的先天稳定性比一般人要高出许多。由于心理素质不容易通过外在数据表露出来，所以要把心理测试结果与日常观察结合起来，才能较准确地把握受试者的心理品质。主要观察受试者的自控能力、赛场表现、毅志品质和吃苦精神、智力和思维能力、注意的稳定性和动作的一致性、稳定性、持久性。要选那些毅志顽强、不怕困难、思维敏捷、赛场敢打敢拼、沉着果断、情绪稳定、自控能力强的人。

相对来说，性格较为内向、处事冷静、具有较强责任心、自我控制力强以及能够在艰苦环境中吃苦耐劳坚忍不拔的运动员是步枪运动员的最合适人选，经过科学的训练方式，不断努力培养出高标准的体育人才，而能够更好的对运动员加强后期的管理训练，可以使运动员快速掌握运动器材的使用方式及使用技巧。

二、基础训练

基础训练作为步枪运动员训练的初期训练，对运动员后期训练的铺垫，具有引导及提高自身素质水平的作用，任何一名具备高素质的运动员均需在基础训练中具有良好的表现力与学习能力，将学到的知识结合自身素质条件更好的运用到实践中，对不同的运动员需进行不同方式的基础训练，强化主观能动性，以不变应万变的思维方式对首次接触步枪运动的运动员进行深入培养，在基础训练中需教员浅析步枪运动的基本原则，将运动员的后期训练与基础训练紧密结合，是基础训练中对远动员的素质水平重要提升方式。

（一）在基本技术训练的手段上，要采用灵活多变又注重实际的训练方针。动作姿式确定之后，要求队员自己必须清楚自己的动作，人枪结合要紧凑，身体重心要平衡，强调动作的整体感觉，左肩力量和腰部力量要保证好，动作要求应协调，反复体会，加深印象，要精力集中去体会每一枪动作细节，养成一个好的习惯。

（二）重视训练质量，不论是空枪预习，还是实弹练习，都要严格把握动作难点。如：训练解决自然指向的调整，可采取重复多组式的教学，适当减少实弹数，增加换靶和调整的组数。在耐力训练中，采用先练后打的办法，既解决了训练中的枯燥感，又使训练增添了难度和强度。

（三）心理素质是体现运动员射击稳定性的主要因素，在训练中需不断的进行磨练，并安排运动员能够在嘈杂的环境中进行有效的射击训练，同时要积极组织相关的射击对抗及设计考核，制定切实有效的奖励惩罚制度，对比赛流程进行模拟，使得运动员能够在正式比赛前接触到比赛规则，教练员需时刻关注运动员的心理变化并及时作心理疏导，给与运动员自信自强的心理暗示，不断优化现有的训练模式与正式比赛的竞技模式相结合，规划并总结出适于不同性格运动员的训练方法。

步枪运动员的选材，时刻关系到射击运动项目的发展，对于具备高素质高水平的运动员需加以重点培养，并对能力突出的运动员强化各方面的综合训练，作为一项传统的运动项目，对选材的重视程度需要得到有关部门的大力支持，并总结出适合我国国情的步枪运动员训练模式，将步枪运动推向更高峰，并对运动事业贡献出一份力量。

参考文献：

[1] 王娴，俞红晓.射击项目运动损伤调查及预防[J].内蒙古体育科技.2011（03）.

[2] 李志朋，凌金祥，郑碧芳，陈万山.上海市二、三线射击运动员神经类型、光反应心理选材指标研究[J].山西师大体育学院学报.2009（01）.

[3] 李志朋.二、三线射击心理选材指标研究[D].华东师范大学.2008.