失眠是否总是难以治愈?

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失眠患者更需要什么？

轻松愉快的心情有助于睡眠，相反，焦虑、不安、恐惧、忧愁等情绪会影响睡眠，因而在患者接受治疗过程中，家属应充分理解患者心情，帮患者减轻心理压力。然而在临床上，常会碰到一些家属对患者缺乏耐心，导致患者错过了早期失眠的最佳治疗期。许多家属往往认为，患者失眠是由于胡思乱想，甚至因此会呵斥患者。其实，这种不耐烦是非常不利于患者康复的，失眠患者更需要家人的理解和呵护。为了让患者早日走出失眠的怪圈，家属应尽量多抽时间倾听患者的苦恼，帮患者找出失眠的原委，并适时开导患者，切记不要用言语责怪患者。

患者睡前如何营造减压氛围？

失眠患者由于长期睡眠不佳，一般精神压力比较大，所以在家中应尽量营造温馨舒适的气氛，包括家居、饮食、生活习惯。首先，培养良好的生活习惯是关键。患者的卧室里勿放有响声的闹钟，因为深夜睡不着时，听到滴滴答答的钟表声会让患者心理压力更大；睡前，患者不要吸烟，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，同时避免做引起大脑兴奋的事情。其次，家属应注意卧室的家居布置，做到床铺松软舒适，室内光线柔和。最后，睡前可进食少量易消化的食物或热饮料，以清淡而富含蛋白质的饮食为宜，如喝一杯牛奶或吃少量甜食。

患者信心如何鼓励？

大部分失眠人是作息无规律的，家属需鼓励患者建立一套切实可行的作息制度，并进行适当的体育锻炼。即使夜间没有睡好，也要鼓励其白天坚持不打盹，并取消午睡时间，把睡眠时间都固定在夜晚；鼓励患者早晨按时起床，不管精神如何不佳，仍要坚持体育锻炼；鼓励其做能够自理的事，使患者感到自己存在的价值，不至于完全依赖别人，这样会更加坚定其信心。

失眠背后需要关注什么隐患？

失眠只是病人自己觉察到的症状，但作为家属，更要警惕失眠症背后可能掩盖的重要疾病，如老年人患有呼吸系统或心脑血管等疾病，常在夜间被憋醒而影响睡眠或不敢入睡，长此以往将造成失眠。建议失眠者睡前用温热水洗澡，这样可使劳累的肌肉放松，浴后按摩足底的涌泉穴和头、颈部的一些穴位也有助于安眠。同时要特别警惕伴有明显情绪低落或过度悲观、过度敏感、过分焦虑的患者，家属须及时陪同患者到医院就诊，排除精神疾患，避免自杀等不良事件的发生。