神奇的“优点轰炸”

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〔关键词〕优点轰炸；团体心理辅导；寝室；人际关系

一、开展“优点轰炸”活动的依据

据班主任和咨询老师的反映，来心理咨询中心咨询的问题三成以上是寝室人际关系。寝室人际关系是影响初次离家的中学生心理状况的重要因素，寝室关系紧张导致的心理问题影响着学生的正常学习生活和发展，而人际关系紧张又是彼此不能接纳和欣赏，或者不善于表达和赞美造成的。因此引导中学生学会发现彼此的优点，接纳赞美他人，体会欣赏他人和被人欣赏是去除自我中心，学习人际交往技能的第一课。

“优点轰炸”是基于团体心理辅导的一种有效促进成员自我认识和改善人际关系的方法，适合在成员间已有一定了解，但有待进一步发展的团体中开展。具体方法是在一个轻松的情景中，团体众成员轮流对其中的一个成员的优点进行热情真诚的表达，让该成员接受别人对他的优点“轰炸”，具体地看到自己在别人眼中优秀的一面，体会被人欣赏和欣赏别人的快乐。

二、开展“优点轰炸”的活动过程

1.组织班主任团体心理辅导理论与技术培训。第一阶段是寝室心理危机案例分析，第二阶段是寝室人际关系心理辅导活动之“优点轰炸”策划和布置。

2.各班班主任根据具体情况组织各班寝室长布置“优点轰炸”活动要点。

3.寝室长的具体布置：本周我们来做一个有趣的游戏，叫“优点轰炸”，利用每天大家都在寝室的课余时间，饭后或睡前卧谈，每天针对我们寝室的一个室友进行“优点轰炸”，当面说出他的优点，每个人都要发言，只说优点不说缺点，态度要真诚。每个人都要轮到被“轰炸”。让我们来体会一下当面赞美别人和被众人一起赞美的感觉。

4.各班班主任提交活动报告和总结，分享成功和不足。

三、开展“优点轰炸”的活动效果

这个活动一开展，反响非常强烈，效果令人鼓舞。“优点轰炸”就像一阵清流冲刷了学生心灵的泥尘，消除了彼此间的隔阂，增进了人际关系的和谐。以下是来自学生和班主任的活动体会：

“通过审阅活动的记录和寝室长意见反馈发现，每个寝室都积极主动地参与了本次活动，优点的记录详细中肯，富有中学生独有的青春气息，小结的内容更是充分反映了大家对该活动的高度认可和支持。来到寝室明显地看到同学们的笑声更多了，这些离开父母的孩子更自信、更融洽了。这个活动让我觉得工作很有成就感。”（高二班主任）

“全寝室的人都好像被神奇的魔棒点化了，变得快乐而友好了。人有了一双发现优点的眼睛，善于赞美的嘴巴，自己也就变得可爱而美丽了，说着别人的优点让别人快乐，也让自己快乐。”（409室）

“大家说我多么多么好，其实我可能没那么好，但我明白了如果我变得那么好，大家是很喜欢、很期待的，那就是我努力的方向。”（105室）

“我本来是吵着要搬出这个寝室的，因为我觉得他们看不起我。优点轰炸中，他们说出了我自己都没有发现的优点，就连我认为最看不起我的人也说出了我未来发展的优势，说明同学是关注我的，他们想帮助我，又怕伤害我。我过去是太敏感了，误解了同学，这么好的同学我怎么能离开呢？我们现在商量好了即便学校要调整寝室我们也要在一起。”（110室）

四、开展“优点轰炸”活动的反思

随机阅读来自各班级的活动分享记录，我们可以得到以下反思。

1.了解中学生的心理需要，一切从有利于学生成长的目标出发去设计活动，是开展中学生心理健康教育的前提基础。

2.寝室生活情景是学生心理放松的空间，在这里开展团体心理辅导活动更有利于学生释放和表现真实的自我，更有利于发挥团体成员之间的朋辈互助作用。

3.活动要铺垫、要督促、要分享、要体会、要成系统。如在“优点轰炸”之后，学生很自然地想到自己的缺点也应该轰炸，于是下阶段的活动就是“缺点晒太阳”活动，而此时学生之间已经具备了接受别人指出缺点的心理准备。

4.要让“优点轰炸”成为青年学生的行为习惯――随时随地用欣赏的眼光看人，用感恩的心来接受，用赞美的声音表达！

本文为江西省高校教学改革研究课题《侧重培养教师（师范生）心理健康教育能力的〈心理学〉教学模式研究》（编号JXJG-07-15-27）的教改研究成果。

（作者单位：江西省宜春学院心理教育咨询中心。电邮：）

编辑/何 妍 舒 娟 终校/于 洪