“有作为”无论大小 “成就感”有益身心

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近几年来，笔者通过对自己周围不少老者的观察发现，人在退休之后，仍应有点作为，力争做出一些成绩，或多或少，可大可小。其目的在于从作为及取得成果的过程中，品味那种成功的感觉。许多迹象表明，这样的“成就感”对于老年人的身心健康是大有裨益的，非常有利于养生。

也许你会问，大多数人从年轻时直到退休一直安于本职，作为平平，现已步入老年，文化底子缺乏，专业知识也不厚实，加之身体已经开始走下坡路了，还谈得上什么“作为”、“成果”呢!其实，这样的想法和理解多少有些片面。我们说，正因为人已开始变老了，才应该身体不懒，找事去做，以此来改变自身日日增多的那种惰性：正由于专长不突出，才需要开动脑筋，广开门路，努力克服整天“瞎混”的那种懒病。懒惰之症得以去除，点点滴滴的思想及物质上的成果能够不断展现，那时那刻的感觉可就有点味道了。这种感觉不仅是一种“收获”的感觉，也是一种“我不老我还行”的感觉。假若这样的感觉经常出现，就能使人去除消极情绪，打消自卑感，增强自信心，重新振奋精神，再度努力向上。这样，也就在不知不觉中促进了身体健康。

至于“要作为”的内容和途径，只要仔细地想一想，其实也是满眼皆是，处处都有。老年人可能根据自己的特长或喜好，选做一两件感兴趣的事。如你爱好木工，可斧凿锯刨，每天学做一两只小木凳、小靠椅、几双竹筷、几把木勺；如你有点书画基础，每天可写几幅大楷，几十个小字，或画一两幅图也好；如你愿意玩鱼弄虾，每天可走到塘边溪头，摸它几尾，甩上几钩；如你与锻炼身体结缘，每天可到公园或郊外，甩开大步，走上一阵子……但必须注意的是，在自己所喜好的“作为”里，要有个长计划、短安排，将每日每月的“完成量”制定出来，“强迫”自己，“努力”按时做完或“超额”完成。否则，就难以获得“有了成就”的那，那种超越，那种志得意满。不信你看，年近八旬的邻人王老伯，两年前被儿子从乡下接到城里来住时，整天没精打采的，几乎无甚爱好。后来由学养鸟迷上了学做鸟笼。自从去竹器匠人那里拜师学艺后，他给自己制定出了“一月一笼”的计划，接着又对制作各个部件的时间作出安排，每天按量制作，决不偷懒。有时忙忙碌碌地赶到晚饭之前才能完成。家人催他吃饭，他笑嘻嘻地说，“不急，就差一点点了，今天要再坚持这一下子，把这个笼花雕出来!”当他做完后，得意地对着老伴说，“你整天光知道倒在沙发上打瞌睡，能干出这么漂亮的活吗?”几个月来，老人已制成了好几只鸟笼，拿去送人，交上了几个好朋友，人也活得精神多了。对门的刘大哥经常眉飞色舞地拍着桌子上那一大摞小楷习字稿说，“三年前让你跟我一块儿学习字你不干，这不，这半部《红楼梦》都给我抄出来了呢!”我瞅着他那炯炯有神的目光，真打心眼里羡慕。至于我的亲家林老汉就更甭提了。刚退下来时那几年，他整天闲得浑身难受，后来想到自己年轻时曾干过几年钳工，于是就找来榔头锉刀，以及废弃的铁线铜丝什么的，磨起了织毛衣的钩针及挖耳勺、钥匙链。小玩意做的多了，在院子里碰上邻居就送一个。大家都夸赞说，“真不比街边买的差哩。”林老汉听了，得意地又是撇嘴又是伸拇指……

至于“有作为”而获得的“成就感”对于身心健康的促进作用，几个老年朋友深有感触地说，“成就感”倡导的是一种积极向上、不断进取的精神。它能够使老年人情绪由“低”变“高”，天天享有快乐；能够使老年人有限的生命光阴由“弃”变“宝”，天天不再虚度；能够使老年人的生活质量由“差”变“优”，天天都有充实的内容。