“三战并举”对抗糖尿病

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我50岁时患了糖尿病，到现在已整整20年了。在长期与病魔的斗争中我体会到：此病并不可怕，若在战略上藐视它，合理医疗，以顽强的斗志和信心来应对它，同样能够长寿。

我在战术上重视它，用“正面战”、“游击战”、“防御战”，“三战并举”的战法，最终征服了这一病魔：基本消除了疲乏和饥渴感，尿糖和血糖始终维持在正常水平，血压、血脂基本正常，精力充沛，面色红润，没有皱纹和老年斑，别人见了都说我越活越年轻了。

下面就谈谈我的具体做法。

正面战

主要是指每日的主食定量和用什么主药。糖尿病患者必须节制每日对糖分的摄入量，如果胡乱吃喝甜食，是有毁掉生命的危险的。但糖又是人体内部的主要养分之一，一味限糖、禁糖，使体内从缺糖到无糖，人体是无法承受的。解决这个矛盾的关键是掌握好一个“度”，即根据自己的身高和体重，确定每日的最低需糖量。糖尿病患者服什么主药要遵医嘱，经过一段时间的实践后，哪种药对症，就服用哪种药。同是糖尿病，不一定用同样的药治疗，应以对症为标准。如果盲目用药或随意更换，也会贻误病情的。

防御战

糖尿病既是顽症，要战胜它就必须树立长期作战的防御思想。我特别注意锻炼身体，以增强体内各器官的功能。我的主要锻炼方法为：拍头、梳头、拍颈、拍肩、捶胸、扩胸、甩动上肢、屈伸下肢、活动腰部、打健身球、热水洗脚、反复揉腹等，持之以恒，从不间断。这些练法之“矢”是针对着糖尿病易诱发多种并发症这个“的”的。通过锻炼，有效地强化了内脏及足部等的功能，防止了并发症的发生。

“防御战”还有个关键性的战法是要心态良好，要开朗、乐观、制怒、戒躁，心胸坦荡，淡泊名利，生活充实而有规律，即便在退休后也不要有抑郁情绪和失落感，把忘年、忘病、忘忧寓于蓬勃向上的再造人生价值的精神之中。这是战胜疾病的法宝，反之，就是疾病之源了。

糖尿病每时每刻都在无孔不入地侵害着我的身体各部，而我每分每秒都在毫不松懈地对其加强针对性的防治。这样在我和糖尿病之间就构筑了一道“你攻我守”、“你进我抗”的坚固防线，有效地抵御了糖尿病病魔的侵袭。

游击战

就是用机动灵活的方法，有的放矢地采取针对性的措施。在实践中我采取了以下7种“打法”：

1. 主食调换法。我在初次患病住院时就索取了一份《各种食物含糖表》，以此为依据，对各种主食进行调换搭配，求得最佳摄糖量。这样调剂既可以摄入多种主食的营养又可以消除饥饿感。

2. 副食搭配法。糖尿病患者因主食限量，必须得多搭配副食。我每天除多吃豆制品和各种新鲜蔬菜外，也食用少量的瘦肉，以确保营养充足和有利于治病。

3. 药量加减法。如果吃饺子、馄饨等，白面的摄入量要超过规定的“度”，此时就要适当地加大药量。而有时因副食丰盛，摄入主食很少，那就要适当地减少降糖药量，甚至停服降糖药。

4. 增糖法。糖尿病对患者而言存在“慢杀”和“速斩”两大隐患：高血糖属于“慢杀”；而一旦出现低血糖，轻则诱发心脏病，重则引起休克甚至猝死，这就是“速斩”。因此，我在每年外出“一日游”时，从早餐起就停服降糖药，而且还备些糕点、糖果等食品，边游边吃，保证体内有充足的糖分，以防“速斩”。安全返家后，再加服降糖药，以镇服“慢杀”。

5. 严禁偏食法。人体内部需要多种营养素，偏食不利于身心健康。对糖尿病患者来说，主副食都不能偏食。比如，糖尿病患者一般都知道吃南瓜能治糖尿病，但是如果不限量地猛吃、多吃，就容易出现“酮体”，反而加重了病情。我在食用南瓜时，也是掌握好一个“度”，每天最多不超过400克。

6. “三戒两保一慎”法。即戒烟、戒酒、戒食肥肉；保证每日食用250克牛奶。保证常年食用玉米油；慎。

7. 自我诊断法。我每天都观察尿液，如果有泡沫而且缓缓不消失，并且小腿肚稍有沉重感，就说明尿糖、血糖偏高，要立即调剂主副食和适当增加药量，采取相应的治疗措施。