儿时坏习惯会给疾病埋下祸根

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇儿时坏习惯会给疾病埋下祸根范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

有些病是小时候埋下的祸根，如个头矮、肠胃不好，适应能力差……当我们身上有类似“毛病”却怎么也找不到“病因”时，或许需要好好回忆一番了，因为这些问题多半与儿时养成的生活习惯息息相关。下面，让各领域专家为您解读，哪些祸害健康的小习惯，是小时候埋下的病根。

爱任性，血压高

（中国心理卫生协会常务理事李建明教授）：长大后的性格问题多半是家庭教育不当造成的，家长对孩子过于溺爱会使其很难适应社会。建议家长要及时纠正孩子的任，让他多和同龄人在一起，帮助孩子慢慢学会妥协和谦让，渐渐形成良好的社会适应能力。

同时，美国爱荷华大学研究发现，遇挫和受压会促进体内应激激素皮质醇分泌，长此以往，会导致体重增加、血压升高。

老吃凉，消化差

（首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰）：孩子的胃肠道很娇弱，冷热适应能力差，过多进食冷饮或水果会使胃黏膜血管收缩，时间久了容易导致肠道功能紊乱。建议家长少给孩子吃冷饮，即使是冰箱里的水果和酸奶，也要取出后放一个小时，等凉气散后再给孩子食用。

睡不够，个头矮

（武汉同济医院儿科主任医师罗小平）：睡眠是影响身高的关键因素，尤其是幼儿时期，因为促进人体长高的生长激素会在入睡约两个小时后达到高峰，此时是长个的黄金时间。建议3～6岁儿童每天睡10～12小时。

吃饭快，代谢乱

（广西营养学会副理事长马力平）：吃饭过快，会使大脑还来不及提醒胃肠接收食物，胃就一下子被塞满，不仅易导致肥胖，还会带来消化代谢功能紊乱等疾病。为此，吃饭时别催孩子，别让孩子比谁吃得快，要纠正他们吃饭不专心的行为。可以根据孩子的饭量规定一个较合适的用餐时间，帮他们从小养成良好的饮食习惯。

吃零食，慢性胃炎

（北京中医医院消化科副主任医师陶琳）：很多孩子爱吃零食，但零食热量较高，能够让孩子产生饱腹感，该吃饭的时候不想吃，饭后饿了又拿零食充饥。长此以往，三餐的生物钟被打乱，长大后的慢性胃炎和功能性消化不良的概率大大增加。孩子要吃零食最好选麦片、水果、酸奶等健康食品，吃零食最好固定在两餐之间，即上午10点和下午3点左右，不要影响正常的三餐。