坊间流行减肥法解析

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“苹果餐”

招牌动作：大吃、特吃苹果。

动作细节：一旦发现体重上升，就削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往嘴里塞。

招牌明星：莫文蔚

专家说：随时调整自己，不让体重攀升，对健康最有益。苹果虽然是一种有益健康的水果，但只吃苹果营养肯定不均衡。经常让体重大起大落，对心脏和内分泌都有害。

学习：爱吃苹果、养成坚持运动的好习惯。

不学习：只吃苹果。

“7日瘦身汤”

招牌动作：7日之内仅以此汤维持生命。

动作细节：以鸡、葱、洋葱、青椒、番茄、芹菜、高丽菜熬成汤底，减肥期间只进食青菜和此汤。7天为一个减肥期。具体配方与调制方法，上网点击“7日瘦身汤”即可得到。

招牌明星：王菲以及若干港台明星

专家说：如果你不能一辈子只喝汤的话，体重会很快反弹。

学习：低热量的饮食结构。

不学习：极端的超低热量，只能打短。

“蜂蜜减肥法”+“葡萄瘦身”

招牌动作：吃蜂蜜或吃葡萄。

动作细节：用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天代替正餐，平均大概会瘦三至四公斤。

招牌明星：金喜善，与此大同小异的是李英爱代言的“葡萄减肥法”。

专家说：这不是长期有效的减肥办法，减肥真的这么简单，那我们怎么还越来越胖？除非你三天后有一个重要的约会……但不能一而再，再而三，否则体重基数会越来越大。

“保鲜膜”

招牌动作：在身上想瘦的地方缠保鲜膜。

动作细节：如果想局部塑身，就将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后运动或做家务，流汗之后自然就减肥了。

招牌明星：舒淇

专家说：保鲜膜减肥法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。你一喝水，体重又恢复如初。类似的方法还有桑拿，蒸气浴，或者穿塑料衣服跑步。要是不喝水呢？那你不但面临严重脱水带来的如疲惫、抽筋、中暑等等健康危险，而且长期缺水是通往医院的最佳门票。（摘自“健康网”）