灾难之后 用爱和勇气缝合伤痕
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大灾之后，对于幸存者而言，他们将承受怎样巨大的心理危机？学校被毁，家园成了废墟，还失去了亲人、同学、朋友。悲伤、紧张、恐惧……他们将如何面对这一切。让所有的网友都伸出手来，献出你的爱……
来自南昌市网友：安抚失去亲人的科学方法就是鼓励他们勇敢面对灾难，勇气是最重要的东西。勇气，可以让他们面对现实，也可以让他们开始新的生活。
我们都是一家人
总理说过：
一个很小的问题，乘以13亿，都会变成一个大问题；
一个很大的总量，除以13亿，都会变成一个小数目。
现在我们要说：
一点很小的善心，乘以13亿，都会变成爱的海洋；
一个很大的困难，除以13亿，都会变得微不足道。
如果我们遇到了这样的灾难，也许我们会因此失去亲人变成孤儿，也许我们会因此受到重伤而变成残疾人，也许我们会失去一直幸福美好的家……
这时候，我们怎么办？
不要去抱怨，不要怨天尤人。
不论我们遇到什么事情，不论遇到什么艰难困苦，都只想一点：我们做什么会更好？
做什么会更好？那就是，把自己的精力投入到解决问题的方面，积极地、勇敢地处理问题，并快乐地活下去!
如果我们没有遇到这样的事情，而是别人遇到了，我们怎么办？
设身处地地想一想，遇到这样的事情会多么痛苦！所以，如果看到别人遇到灾难，我们也只想一点：我们做什么会对他们有所帮助？
做什么会对他们有所帮助？那就是，多给受灾的人们一点捐赠，多给受灾的人们一点鼓励，做好自己的事情，不给更多的人添麻烦，让人们有更多的精力去照顾解决那些紧急事情。
地震毁掉了人的生存条件，毁不掉的是人的生存能力。这包括救灾中的生产、生活技巧和操作能力，更包括心灵上的意志、信念、希望。我们不妨对灾难乐观一下，把它想象成一次“自然界的不破不立”，自然界的更替是发展，人类生存能力也是发展，既然自然界对我们提出了新的要求，也许我们就该坦然面对……我们祖先传承给我们的生存能力，比这个世界任何一个民族都更悠久，我们心灵上的韧性和积极，也比任何一个民族都更难击倒。
小贴士：心理危机干预是指：针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，帮助其处理迫在眉睫的问题，使之尽快摆脱困难、恢复心理平衡，从而安全地渡过危机。
我国部分心理危机干预中心热线电话：北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心：免费热线800-8101117
北京师范大学心理学院“心在行动”灾后心理援助热线：010-58805114
北京师范大学心理咨询中心“雪绒花”心理帮助热线（抗震救灾专线）：010-58800764；010-58800525
中国科学院心理研究所：010-64861231四川大学华西医院心理卫生中心：028-85534112西南大学心理学院心理咨询中心：023-68253621成都市第四医院心理危机干预小组：028-87577510
来自西安市网友蓝色忧郁：孩子们脆弱的内心是我们最牵挂的，我们要拿什么抚平他们的心灵？用爱！
孩子，请拉紧我的手
孩子，请拉紧我的手，
孩子，你没有迷路，
我们找到你了！你找到亲人了！
让我们牵手，永远不再分开。
此次突如其来的大地震，遇难人员最集中的场所之一就是校园。当时正值午后，孩子们都在上课，谁也不会想到一场灭顶之灾在瞬间爆发……
孩子永远是这个社会肌体中最柔软的部分，孩子更是这个社会最有希望的未来。但这些幼小的心灵和躯体，今天却承受了如此巨大和惨烈的袭击！
我们深深地懂得，一次、两次、千万次天灾人祸可以让我们失去亲人和家园，但我们亿万同胞彼此扶持、同舟共济已经走过了五千年。让我们彼此温暖，共渡难关，让我们照顾好孩子，让他们继续好好地生活下去！
请尽我们所能，去关爱身边所有的孩子，即使我们才刚刚认识。也许，我们的一点努力，会改变孩子们的一生……
地震后，孩子可能会出现一些不同寻常的反应：对黑夜、分离或独处会有过度的害怕；特别黏大人，害怕陌生人；担心，焦虑；年纪小的孩子会出现退化的行为（如尿床或咬手指）；做噩梦。我们应该做到：在第一时间给孩子安全感。我们可以像鸡妈妈一样把孩子们围在怀里，给他们尽可能多的安慰―――而且越早越好。要反复对他们说“没事了，没事了”、“现在安全了”、“叔叔已经到了”等，安抚孩子们紧张的情绪，帮助他们尽快平静下来。至于那些很小的孩子，可以把他们抱在怀里进行安慰。
耐心地听孩子倾诉，当孩子想说的时候，就鼓励他说。发现孩子想说些什么的时候，就鼓励孩子说出来。有些孩子还会有一些自责或奇怪的想法，我们应在鼓励孩子说出来之后，再纠正他们的想法。告诉他们：“如果你的这些亲人还活着，会希望你好好活下去，勇敢地面对将来。”
在一遍遍倾诉的过程中，孩子对事件的情绪激动程度会慢慢降低，恢复平静。
当孩子提到地震时候的情境时，情绪会很激动，我们会觉得这是在刺激他们。恰恰相反，这是一种帮助他们尽快恢复的好办法。否则，今后他们很可能终身陷在心理阴影当中――听到“地震”这个词，或者遇到类似的摇晃，就会反复发作。
多陪在孩子身边。受灾儿童最缺安全感，当孩子还在害怕时，不要随意离开。如果必须离开，告诉孩子我们去的地方以及回来的时间，并且一定要按时回来。
经常抱抱孩子，拍拍孩子。把他们抱在怀里或适当安抚，让他们获得安全感。
睡觉的时候，多陪孩子一会儿，给孩子讲讲故事，陪孩子说说话，帮助他们入睡。
当你与灾区孩子们在一起时，十不要，五要
不要做：
1.不要欺骗（如孩子父母已经双亡，还在骗他）；
2.不要承诺做不到的事（我一定帮你找到你的父母）；
3.不要强迫他回忆或说话（不要说“没有关系，你说啊”）；
4.不要粗暴地“干预”他的情绪（如“不要哭了”、“要勇敢”、“哭吧！”等等），他有自己表现情绪的方式；
5.不要表现出他很可怜，需要被同情的样子；
6.不要试图取代他的父母，不说“没关系，我们都爱你”，会让孩子觉得自己背叛了自己的父母；
7.不要过度给予，有可能造成依赖、迁怒或感觉被施舍，会把愤怒发泄到别人身上；
8.不要以为自己是救世主，不要以为只有自己能帮助他，让他先找到康复的方法，启动每个人自我疗伤的能力；
9.不要造成他们的内疚（幸存者综合征――为什么我的同学都死了）、不要说“你已经很幸运啦！”“你已经比别人好多了！”
10.不要对他所经历过的事情充满好奇，即使我们很爱这个孩子，我们也要控制住自己的好奇，这是二度伤害。
要做什么：
1.如果需要和可能的话，大量躯体接触：对孩子，此阶段，在这种情境下（仅限休克、急性反应期――在重大事件中，在几秒钟后或几小时内数月内），毫不犹豫地躯体接触。但如果孩子有拒绝，不要勉强。
2.先用日常生活的招呼语言，建立信任的关系，开启谈论的可能性；简单通俗的、甚至可以重复的非常正常的方式，“你冷不冷啊，你中午吃什么了”。
3.礼物：巧克力、画笔和纸；补充营养的。建立信任后，才能给予关怀。
4.如果有时间，也允许的，给孩子表达的方式：特殊渠道的沟通，绘画、以讲童话故事的方式。
5.告别时要说如果你以后需要我的帮助，还是可以来找我，难过的时候我都在。可以提供一个统一的电话或者地址。
（摘自杨澜2008年5月19日11时49分博客）
(中国网友报)