讲解与示范之上的表象训练法在篮球技术教学中的运用

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摘 要：讲解与示范是篮球技术教学中的一种直观的教学形式，它是教师通过实际的动作和形象的语言让学生的头脑中建立起教师所教动作的表象，以直观的理解动作的结构、要领和方法的一种教学手段。借助这种手段，学生可以很快地建立动作的轮廓，但是以往教师往往忽视了讲解与示范后再对学生进行表象训练的必要。该文在以往关于讲解与示范研究的基础上提出了表象训练法，旨在提高篮球技术教学的效果。

关键词：讲解与示范；表象训练法；篮球技术动作

一、相关概念界定

（一）篮球技术动作与篮球技术的概念厘定

根据体育院校通用篮球教材中对篮球技术概念的阐述，很容易将篮球技术动作方法与篮球技术相混淆，不仅造成对篮球技术概念理解的错误，而且造成学生误以为掌握了篮球技术动作方法即掌握篮球技术，而实际上两者是两码事，不可混淆。

篮球技术动作按照篮球运动的特点可分为进攻和防守两类，这些技术动作是单个技术动作。它本身不包涵实战的效果和意义，因而我们不能称其为篮球技术。我们给篮球技术动作下的定义为：“在篮球运动中所必需的专门动作方法的总称。”技术动作方法则是这两类技术动作按特定的动作顺序和动作结构组成的各动作环节的总称。

（二）讲解与示范的定义

讲解与示范主要是借助视、听觉感受器的作用，通过视觉神经系统的活动，以形象的思维来促使运动技能的形成与发展。在教学中教师要提高讲解与示范的质量和效果，就要加强对专业技术的理解，还要利用一定的时间练习基本技术，以保证专业技术动作讲解与示范的质量。

（三）运动表象的定义及作用

运动表象训练是指通过暗示语的作用，在受训者头脑中反复形成动作技能或运动情境，利用反复记忆与想象，刺激大脑中枢神经系统，促进思维过程活跃，帮助受训者理解和掌握技术动作的机理，从而达到提高受训者运动技能的方法。运动动觉表象和视觉表象训练是运动表象训练的两种训练方式，一种是主体通过练习后获得的主体运动知觉的肌肉运动知觉表象；一种是通过教师的示范留下的主体运动知觉的视觉表象。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

篮球技术动作教学中的表象训练法。

（二）研究方法

1.实验比较法

从教学班级中按照每班30人随机抽取男生，形成两个男生篮球选项班，分为实验班和对照班进行教学试验。试验时间安排：2010年4月至7月。分别对实验班与对照班进行篮球技术动作教学，两班的教师相同，采用不同的教学方法。对照班采用传统的篮球技术动作教学，即：教师篮球技术动作师范动作要领讲解学生练习对技术动作纠错学生改进技术动作练习。

2.文献资料法

查阅最近几年的相关文献，把握篮球教学的前言动态，奠定本文理论基础。

三、结果与分析

（一）实验条件的控制

为使本研究中所得实验数据具有可信性，对学生的基本情况，包括身体素质、篮球意识形态、篮球基础等进行较全面的了解。基本程序如下：（1）实验前按篮球考核项目对两班学生的篮球技术动作基本功进行考评，通过考核成绩从无基本功和基本功较差的学生中各取30人作为研究样本，这样在实验前，实验班和对照班是相对等值的，保证了实验对象的分组合理性。

（二）教学实验的控制

为保证教学实验的可靠，两班教学均有笔者担任任课教师，教学条件保持一致，采用15学时的技术动作教学。在教学过程中两班的教学内容、练习时间、练习次数和练习方法等条件保持一致，唯一区别是在实验班的教学中渗入了表象训练法。

（三）实验结果

实验结束后，对两班学生同时进行了1分钟罚篮和半场运球上篮的技术动作考核，从而得出综合评定成绩，然后对考核成绩进行了T检验。

四、分析

（一）表象训练对人体生理活动的影响

在20世纪70年代末，体育界通过实验证明：用生物反馈技术可以进行表象训练，此后将生物反馈技术广泛应用于研究领域。马哈尼维埃纳也曾经利用肌电图作为优秀体操运动员内表象和外表象的评价指标，从中得出内表象的人比外表象的人能产生更多的肌电活动，对人体产生更大的刺激，给人脑留下更深的印象。之后，表象训练法被逐步运用到各个体育运动项目中，并得到了良好的效果。

（二）篮球技术动作教学中的表象训练法运用原理

大脑当遇到适当的刺激时会产生形象思维而恢复对运动因素的感知，人体运动神经系统把感知过的肌肉感受、运动物体、运动线路等因素以痕迹的方式存入大脑。将复杂的运动技术通过示范感知和强化，形成表象后，通过人脑记忆把实践过的运动因素特征在人脑中形成相对完整的技术动作概念，再经过综合训练来加深对整个技术动作的掌握。

（三）表象训练中应注意的问题

由于进行表象训练时，要求学生在身体活动相对静止，全身放松，调节呼吸，注意力集中，因此要选取周围环境良好、学生身心条件有利于心理活动的时候开展。过热、过冷和喧嚣的教学环境下，或学生机体疲劳的状况下均不宜施行表象训练。表象训练要与技术动作练习相结合交替进行，要以实际技术动作练习为主，表象训练为辅的教学模式。因为，它是外表象向内表象转化的必要条件，是技能掌握的基础，事实证明表象训练法达到了实际练习中所不能达到的目标。

五、结束语

通过在篮球技术动作教学过程中深入表象训练法的教学实验结果表明，表象训练对于学生掌握篮球技术动作有着积极的促进作用，不仅提高了学生掌握所学知识的速度，而且提高了教学的质量与效果。

参考文献：

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