百岁寿星的园艺健身法

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一位百岁老人能做些什么？绝不仅仅是等吃、等睡！在福建省福州市鼓楼区，刚刚度过100周岁寿辰的陈金荣老人，在社区绿地上精心打造出一个小花园，除了给自己带来健康的身体，还美化了居民的生活环境，既利于长寿又有生命质量。

陈金荣大半辈子都在老家务农，69岁时才迁居福州，到二个儿子身边养老。巧的是，儿子们都住在同一个小区，并且为了老人上下楼梯方便，都选择了一楼的住房。每五个月，儿子们轮流接老人到家里伺候，共享天伦之乐。“子女孝顺，全家和睦，心情开朗，家和万事兴！”这是百岁老人陈金荣最重要的长寿心得。

在百岁老人中，陈金荣的身体堪称健朗，不需要任何人搀扶，可以轻轻松松地跨过小区约20厘米宽的小水沟。

陈金荣的大儿子陈国栋说，前两年他还带着父亲，乘坐公交车登乌山赏桃花。老人拄着手杖自己行走，一路兴致勃勃，丝毫没有倦意。

陈国栋认为，老父亲最大的爱好和健身之道就是种植花木，侍弄那片小花园，为花木浇水、施肥、培土。精神特别好的时候，他还慢慢地挪动花盆，或者将种在地里的花木移到盆里，将盆里的移到地里。笔者看到，二三十平方米的空地上，栽种着30多盆花木，有的还是老人自己扦插栽培的成果。陈金荣说，看到花木长得好，自己的劳动有了回报，他心里就特别高兴。老人身体好，“这与种植花木有很大关系”。

散步也是陈金荣长期坚持的健身方式。只要天气和身体状况允许，他清晨和午休起床后，都要独自走出小区大门散步，往往一走就是一个小时。回到小区，他就在楼下看看邻居打麻将，发现有人出错牌，有时还会忍不住发表自己的看法。再往前二三年，陈金荣还经常亲自上阵玩几把，牌桌上的老人思维敏捷，很多牌友都说他“会算牌，一点都不像这把年纪的人”。

饮食方面，陈金荣每天要吃六餐，不过每次的食量都不大;除了清晨散步前吃的是鱼丸或元宵，其他以稀饭为主，老人坚持少吃多餐，是因为一次进食过多往往造成腹胀，觉得不舒服、好在儿子、媳妇都很孝顺，每天为老人准各饮食，丝毫没行怨言。