经常说话,帮助大脑代谢废气等
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做个“话痨”没什么不好!美国爱德州立大学的医学专家发现，对于那些爱说话的人来说，他们大脑的衰老速度比常人慢14％，这也是演员、公关、政客在年纪很大时，思维仍然活跃的原因!医学专家指出，说话可以帮助大脑代谢残余废气，吸收新鲜空气，降低大脑氧化程度，提高思维能力和记忆力。
每天喝一杯啤酒，逆转纤维化
啤酒的主要原料是麦芽，它不光有平衡荷尔蒙的作用，还能作用于皮肤，加快皮肤角质层的代谢速度!如果你已有了皮肤松弛的烦恼，建议你每天喝一杯200毫升的啤酒，3个月后，皮肤纤维化状况会得到显著改善。
经常更换避孕方法，调节神经钝化
澳大利亚一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒。所以，专家建议，每年应该更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好的温暖宫内膜，以免它提前衰老。
为什么越吃越累
你常常觉得无精打采，干什么都提不起精神，感觉身体就像要断电?明明身体健康，而且年龄也没有到衰退的份儿上，究竟是什么在谋杀我们的精力?答案是――食品。
谋杀精力的7大饮食模式
1 饥一顿饱一顿，时而高脂，时而低能。
2 一成不变的早餐，甚至几十年如一日。
3 超级美食家，来着不拒什么都吃。
4 以水果蔬菜为生的素食主义者。
5 经常吃夜宵。
6 嗜好咖啡，每天喝三杯以上。
7 以方便面类加工食品为主，遭受白色污染。
提振精力的6种食物：
1 棒子：富含维生素B和必需的脂肪酸的榛子特别适合体倦乏力、易疲劳者。
2 低糖酸奶：味道酸，却是一种能缓解疲劳的碱性食品，选择低糖酸奶更有利。
3 鱿鱼：鱿鱼富含牛磺酸，这种营养物质能增强脑力、对抗疲劳。感觉累了，吃点鱿鱼。
4 绿茶：绿茶的多酚、茶碱和咖啡因能清凉你的身体，兴奋你的神经，轻松你的心情。
5 桂圆：补心脾，益气血，体虚乏力的女人该每天吃上几颗。
6 西蓝花：富含钙、磷、铁、钾、锌等，常吃能给人体充电。
诊疗室
“最近，我经常失眠，尝试了很多方法，可是越想睡越是睡不着。真的很担心这样下去会影响我的身体健康。”
《私人坊》读者
真的很为你担心，不是失眠本身，而是你现在焦虑的性情。针对你的情况，我们采访了神经科的专家，他告诉我们“失眠问题不是人们想象得那么严重，每天只要能深度睡眠2-4小时，一般不会对身体造成大碍。相反，如果整天担忧睡不着觉，往往事与愿违，最终会患上失眠强迫症，更容易导致身心失衡，比如抑郁。”如果一个人对自己的睡眠状态略有波动能持有一种顺其自然的心态，不去焦虑，相信他会更容易入睡的。试试吧，也许，改变很快就会来临。