幼儿午睡要睡得有质量

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摘 要：午睡是幼儿园一日生活中不可缺少的重要环节，幼儿通过午睡能够进行体能和精神上的调整，为下午的活动做好充分的准备。同时，午睡能够促进幼儿健康地成长，满足不同幼儿的生理需要，使他们能够在精力充沛的前提下做好幼儿园一日活动。幼儿教师应为幼儿提供好午睡的条件，保证其午睡质量，从而促进幼儿健康成长。

关键词：幼儿 午睡 质量 身心发展午睡是幼儿园一日生活中不可缺少的重要环节，幼儿通过午睡能够进行体能和精神上的调整，为下午的活动做好充分的准备。同时，午睡能够促进幼儿健康地成长，满足不同幼儿的生理需要，使他们能够在精力充沛的前提下做好幼儿园一日活动。指南中提出，要保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿年龄、季节变化和个体差异适当减少。通过多年的幼教工作实践，可采取多种措施，有效地提高幼儿的午睡质量。那么应如何提高幼儿的午睡质量呢？

一、为幼儿提供良好的睡眠环境

1.为幼儿布置得体的就寝环境，认真设计室内布局。很多幼儿园寝室环境的布置表面看来整齐、美观，有的甚至眼花缭乱，很具有观赏性，但实用价值不高。寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子情绪。

2.保证柔和的室内光线。幼儿寝室的光线直接影响到幼儿的入睡速度。有科学证明，睡眠时光线过强会引起视力下降，长期在这样的环境中睡眠还会引起免疫功能的下降。因此，教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。

3.室内空气要新鲜。新鲜的空气对于身体和脑部都有充沛的导向。寝室里的新鲜空气可以促进健康的血液循环，帮助食物消化得更完全。同时，新鲜的空气还能安抚神经，让幼儿有更恬静和美好的睡眠。为保证寝室的空气质量，我们必须每天定时通风。

4.保证舒适的睡眠温度。幼儿的睡眠环境以温度25度左右为宜。温度较低、较高都不利于幼儿的睡眠，教师要保证寝室的温度。例如天热时，进入寝室前半小时就打开空调，确保幼儿一进入就感到舒适。

5.营造良好的睡眠氛围。为营造出一种温馨的气氛，可以在寝室的门和墙面上布置一些色彩柔和的卡通图案，如星星、月亮等；同时播放舒缓的音乐，激发幼儿睡觉的欲望。

二、组织睡前活动，促进幼儿有效入睡

1.睡前适当开展小活动，调节幼儿情绪，促进睡眠。在午餐后至午睡前这段时间，教师既要避免让幼儿进行剧烈的运动，也不能让幼儿完全静下来，应本着以静为主的原则安排这一时段的活动，如听故事、看图书、折纸、散步等，这些放松、安静的活动能让幼儿保持稳定的情绪。特别要注意的是，不能训斥幼儿，避免幼儿带着压抑的情绪进入寝室。

2.睡前采用“爱的拥抱”，鼓励幼儿入睡。许多研究表明，孩子在幼儿期有许多情感需要，当这些情感得到满足时，他们会产生安全感，有助于提高睡眠质量。我园一直都坚持开展睡前“爱的拥抱”，取得了较显著的效果。幼儿排队进入寝室时，老师会逐一拥抱每个孩子，并在他（她）耳边轻声说一句话，以表扬、鼓励、提示、期望为主，如“你今天表现很棒，老师喜欢你”、“我爱你，因为你是老师的好宝宝”、“你昨天睡得很香，今天也能保持吗”等。

3.运用教育机智，及时捕捉教育信息。可通过树立学习榜样，开展丰富多彩的比赛活动等，懂得衣服的叠放、鞋子的位置、睡眠的姿势等知识，变枯燥的说教为自主的探索，将寝室变成延伸的课堂。这样，孩子们就会渐渐地喜欢上这短暂的睡前“幸福时光”，从而心满意足地进入甜美的梦乡。

三、用心观察幼儿，保证幼儿午睡质量

1.认真观察幼儿睡眠情况，发现异常及时处理。孩子身体不适或生病时一般会反映在睡眠上，教师要善于观察发现，随时认真地巡视幼儿午睡，关注幼儿的举动。例如，幼儿在午睡以后精神呆滞、面带潮红、呼吸急促，预示着孩子生病了，我们应及时处理好，避免延误幼儿的病情。而且个别幼儿好动好奇，常趁老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，及时发现问题、处理问题。

2.培养幼儿正确的睡姿。幼儿的睡眠姿势千姿百态，许多医学卫生资料都告诉我们：俯卧睡眠会压迫心脏，使血液循环受到影响；张口呼吸睡眠，会因呼吸浅，肺部扩张，久了易引起“漏斗胸”；而蒙头睡觉，会因呼吸不到新鲜的空气，致使醒了也不解乏。因此，我们把培养正确的睡眠姿势列为保证幼儿午睡质量的关键。通过讲故事、讲道理等形式引导幼儿能自然地以正确的姿势睡眠，并充分利用幼儿园的设备、多媒体电脑，通过放“电影”的形式，让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不良影响。在此基础上，老师要给予经常性的提醒，在巡视中及时改正不正确的姿势。

总之，良好的睡眠能够促进幼儿的健康成长，在幼儿园的一日生活中，要十分注重幼儿的午睡，要从多方面考虑，保证幼儿的午睡质量。

参考文献

[1]肖燕 教师组织幼儿午睡活动的研究[D].华中师范大学，2014。

[2]王金华 推行午睡精细管理，促进保教质量提升[J].山东教育，2013，（12）。

[3]伊翠娟 幼儿在园午睡存在的问题及对策研究[J].科教文汇（下旬刊），2013，（09）。