为何我们总爱对家人发脾气?

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面对亲人，或许是我们的期望过高

相对亲人来说，我们往往对“别人”更有耐心，更不容易发火。因为我们假设“别人”是不了解我们的，要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的。但面对家人，我们的耐心就很有限，因为我们认为家人应该是最了解最支持我们的。但其实家人并不能在所有的事情上都能点对点地和我们达成充分的理解，这是不现实的，我们自己也并不能够时时理解和支持亲人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不顺利，我们常常会想：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不理解我呢？”这样越想就会越生气。这都是因为我们对家人期望过高，而有时我们并没有意识到。

面对亲人的要求和期望，我们的压力更大

相对于不相干的人来说，面对亲人提出的要求和期望，我们感受到的压力更大。这是因为我们心里更在乎他们，我们不希望他们不开心。于是做事时我们成功的愿望也更加迫切，由此产生的压力也更大。而且这些压力往往是一件一件事情渐渐增长慢慢积累的。单拿其中的某一件事情看，可能都不是那么要死要活的。但是当最后一根稻草压上去的时候，我们可能一下子就爆发出来，这是压力的瞬间过度现象。但在家人看来，我们好像就是对当前的一件事情发火，这样家人就更加不理解我们的行为了。家人的不理解会让他们无法与我们更加深入地沟通，所以问题还是没有解决，反而越积越深。

面对亲人，我们往往存在放肆性

家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。有些时候，我们在外面受了委屈或承受一些压力，没有办法发泄出来，只好到家中进行宣泄。这是我们对待家人的时候存在着放肆性。但令人担忧的是，往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。在压力下的我们，往往忘记了怎么好好说话。我们在宣泄过程中对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等语言。最后我们的压力得到一定的释放，却给家人带来了伤害。如果家人对我们的伤害进行反弹，家庭的冲突就会愈演愈烈，良好的家庭氛围就毁在了我们的放肆性上。

从自身做起，打破惯性

如果希望扭转这种局面，必须要打破这个惯性：

1.逻辑上所有人都知道，家人是最重要的，我们只是以为低成本，其实成本的大头都是被骂的那一方扛着呢。

2.与人沟通会有惯性，看到某个人就会说某种话是本能，这也是一种条件反射。所以，要训练自己说话前考虑家人的感受、考虑结果环节，这样就可以打破惯性。

3.当然还有一个底层信念需要建立：说话是一件重要而非随意的事情，谨慎为之。