开源节流控进出
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有一次，我在课上举例：周小燕、郎毓秀、俞宜萱等歌唱家都过九十岁，来证明歌唱助人长寿。这时有一学员问：那帕瓦罗蒂才活72岁？我说那是因为他过度了，破坏了身心平衡。当然是从他演出频繁的角度说，70岁的人了，还满世界地巡演，还有不劳累过度的？
我今天分析，帕瓦罗蒂还有几样过度，如，他进过度。他好吃，尤其是意大利的奶酪。他到北京开演唱会，专门从意大利带厨子和各种意大利美食。所以他体重老是300多磅。可如果光是吃过度，还不至于他得胰腺癌。一定是他的免疫系统十分低下时，癌细胞才占居他生命的至高点。那到底是什么原因造成他免疫力低下呢？他出也过度。这是公开的新闻，他和老妻离婚，娶了他的助理，才20多岁的姑娘为新妻，并亲自让新娘生了小孩。他这把岁数的人，出的精华能不过吗？所以他的死因还一个，就是进出失衡。
有人会觉他吃得多，生小孩和胰腺癌没什么关系。可是，一只亚马逊河流域的蝴蝶扇一下翅膀就可能引发印度洋海啸。帕瓦罗蒂出得多了，精华失去多了，让他身体为保持平衡就要加班加点地制造精华，这自然会影响到消化液的分泌。如果进得少，还无所谓。可是进得少，身体拿什么原料制造精华呢？最后他的消化系统不堪重负，积劳成疾，发展成癌。
无独有偶，在意大利本土，声誉比帕瓦罗蒂还高的戏剧男高音莫那科，被称为黄金小号，他的寿命比帕瓦罗蒂还短10年。其原因也是出得太多而引发进出失衡。
莫那科的声音似实心钢柱，人说他唱歌太用劲儿了，把肾给唱掉了。以前我听人学莫那科的唱法，有人就提醒：当心你的肾。
本世纪初（2001年），意大利戏剧男高音，费拉罗大师到清华大学开办声乐大师班，我全程跟随采访。费拉罗当年78岁，已在舞台上演过300场威尔第歌剧《奥赛罗》和众多大师如马丽亚・卡拉斯、莫那科同过台。一次我陪他游长城时聊起了那些逝去的大师。
当我问起莫那科时，费拉罗说自己跟莫那科是哥们儿。我问：“是莫那科那种唱法特伤肾，结果把他肾都给唱掉了吗？”费拉罗哈哈大笑起来：“怎么可能呀？他是因为肾衰而做的手术。”我再问：“他为什么会肾衰呢？”费拉罗说：“因为他滥用抗生素，伤害到肾。”我追问：“他为什么要滥用抗生素呢？”费拉罗说：“因为他常感冒，为了不影响舞台演出，要用高级抗生素将炎症压下去。”我刨根：“那他声音那么壮，身体为什么那么弱，抵抗力低下呢？”费拉罗诡秘地笑：“因为他约会太多了。”我不解：“什么叫约会太多了呢？”费拉罗说：“他的歌声太迷人，尤其能吸引女性。每当莫那科唱完歌，都有成群的美女在剧院门口等着他……”
我问：“和他约会的有多少美女呢？”费拉罗说了一个令人咋舌的数字。
我又半开完笑地问费拉罗，那你唱完戏，有多少美女等你约会呢？费拉罗瞄了瞄身边的夫人：“每次散场，都是她把我接回家。”
这时我才明白莫那科早逝的真实原因：是出精华太过了。造成进出失衡从而引发周身免疫系统功能下降。
我猜测，像莫那科那样出精华的人，身体肯定会报警，那他的生命司令部为什么没接到报警进而阻止透支生命精华呢？两种可能，一种是他对药物的依赖，使得他免疫系统失去了报警功能，一种是他用药物了。
我认识一个作曲家M，就是频繁地用药，最终造成心血管病突发而中年早逝。
为什么这种药对人的生命有这么大害处呢？请看我画的这两个天平，虽然都达到了平衡，但支点不在相同的衡上，左边的在正中间，右边的支点偏右。那种药就相当于不断地将支点往左边移，因为左边比右边重，为了保证平衡，支点只能左移，等移到头，平衡彻底打破，人就死了。
人在正常情况下，动静、身心、进出点面是平衡的，除了以上四对关系平衡，就是这四对关系之间，A、B、C、D也是平衡的。等于大平衡套着四小平衡。这就像支点在中间的天平，左右两边相等，才是健康的平衡。
而用药呢？进出平衡打破了，进的营养少，出的精华多。整个身体为了保持大的平衡，就要协调动静、点面、身心的关系。也就是说，只有动静、身心、点面的原来平衡也打破，才能与进出构成新的大平衡，而这个代价是以透支为前提的。你的本命该100岁，天平支点在中间，由于透支，支点右移了，如果有十个刻度的话，移一个刻度等于透支10年，移到头，透支了十个刻度，不就没命了吗？
你看，汽车正常行驶，起动、停车，那些零件设备都有一定寿命。可你开快车，时速200公里以上，有人横穿马路、你急刹车。车停住了，但刹车设备和轮胎肯定要折寿。如刹不住呢？就出人命。你透支生命了，为了维持身体的平衡，你的体内启动紧急措施，让你在进出失衡下还能活着，这不就等于伤害你的紧急制动装置吗？
给Selina开乐方
10月22日下午，正在上海拍摄的电视剧《我和春天有个约会》片场外景地发生意外，台湾艺人Selina却和爆炸有个意外约会，造成背和四肢还有两个脸蛋三度灼伤。其家人接她回台湾做植皮手术。
Selina是S・H・E组合成员之一，她们唱的《中国话》传遍全球，她们的电视广告在大陆天天现。算是新生代的超级偶像。当火烧在Selina身上，不知有多少S・H・E的歌谜疼在心上。
我给Selina开的乐方第一阶段是止痛消炎。她本人就是歌手，知道唱歌可以促使大脑分泌内啡肽，也称快乐素，这可以抑制疼痛感。但现在阶段的Selina根本没心情唱歌，就需要医护人员配合，给她放音乐。曲目可以有三类，一类是S・H・E组合唱的歌。俗话说“有福同享，有难同当。”那两个人虽不能天天陪着Selina，但天天有仨人歌声陪伴，疼痛会减轻30-70%，一类是交响乐，像勃拉姆斯的《第一交响曲》，柴科夫斯基的《第四交响曲》都有很好的止疼效果。一类是新世纪音乐，像恩雅唱的歌，《神秘园》、雅尼的音乐，在睡前，有较好的安神效果。在医院用止痛针和药越少越好，最好不用，让音乐代替。在植皮手术时，换药时，还有夜深人静疼得睡不着时，都可以轮换地听这些作品。
第二阶段是解决心里痛苦。对于靠脸吃饭的Selina，这次爆炸没伤及脸算是万幸了，像《我的团长我的团》在云南拍摄时，也发生烟火爆炸事故，还造成一死多伤呢！还有人破了像呢！但Selina却不会这么想。等灼伤生理上的疼消失后，就会转移到心理上，她会千万次地问：她们拍摄从爆炸的房里奔跑出来的镜头，爆破道具设计是逐个爆炸的，为什么爆破道具之前试了六七遍都没问题，但正式拍摄时所有道具却一起爆炸？如果这一天突然有病，没去片场多好？如果不接这个片子多好？这种后悔的情绪比灼伤还厉害，会深刻地消蚀她的神经。所以这一阶段Selina可以伴着音乐朗诵诗歌，有几个女诗人的诗很适合调整她这时的负面情绪，如台湾诗人席慕蓉，大陆诗人舒婷。其中席慕蓉的《一棵开花的树》和舒婷的《也许――答一位读者的寂寞》、《致橡树》、《献给我北方的妈妈》等等，只要每天坚持朗诵，就能扫除心理的阴霾。
第三阶段是解决角色转换的心理落差。如果Selina伤愈之后还唱歌演戏，这段就多余。如果改行了，不在台上做幕后，甚至离开了演艺圈，由万人瞩目到默默无闻，由众星捧月到为人做嫁衣，那么开始最容易出现心理落差。调整这期间的心理有几个人的小说是良药，一部是贾平凹的长篇小说《浮噪》，还一部是余华的长篇小说《活着》。小说塑造了大起大落的人物，揭示了命运的无常，读后，能清醒地认清自己的位置，坚持生命的底线。还有几个大师的歌剧，如威尔第的《茶花女》，普契尼的《绣花女》，列昂卡瓦洛的《丑角》，这些歌剧能从另一个角度告诉我们：做一个普通人过平常的日子是多么的幸福。
噪音漫谈
《现代汉语词典》关于噪音有如下解释：“音高和音强变化混乱，听起来不谐和的声音。是由发音体不规则的振动而产生的（区别于乐音）。
这个解释没涉及噪音对人身心健康的影响，而在我十多年的音乐养生实践中和我收集的有关噪音对人身心的影响，可以得出一个结论，噪音长期侵扰人，轻则会产生各种身心疾病，重则会让人夭折。
前年，我在《北京晚报》上看到一则消息，一对新婚夫妇买了一套房子，一层，在新房里孕育并生下小孩，结果小孩畸型。调查，原来是小两口的房子有一个水泵，昼夜发生低频振动。后来小两口打官司，胜了。因为开发商没有告之住房旁边有水泵。虽说换了房子，但孩子的畸形却换不来健全。
《科技日报》载，欧洲科学家经长期调查比对，发现住在机场附近的居民患高血压和心脏病的人超过正常居住人的一倍以上。机场附近的房子便宜是有道理的，那是以身体健康负出为代价的。
科学证实：安静环境中，约30分贝的声音就是噪音，超过50分贝，会影响睡眠和休息，90分贝以上，会影响人的听觉，影响工作效率，严重的可致耳聋或诱发其它疾病。
从音乐养生的角度看，还有一种噪音，分贝虽然不高，但同样对人有杀伤力，如夜晚在你头周围飞鸣的蚊子。以前，教室是玻璃黑板，有时老师写板书不小心长指甲蹭黑板的声，虽不大，却像个尖刺，直扎入你的心脏。所以教师要定期剪指甲已经不仅关系到教师的个人卫生了，还影响到全班同学的心脏健康。
在我讲音乐养生的课上，有人就问过我，只要是音乐，都能养生吗？我说不一定。有的音乐不但不养生，也让人折寿。那些音乐，就是披上音乐美丽外衣的噪音。
张佳林给我讲过他亲历的一件事：弹钢琴，如果弹的是现代派作品，他家猫、狗就闹、满屋乱串，不得安宁。而如果弹莫扎特，巴赫的作品，它们就安祥地静听，那只狗有时还会跟着钢琴或人声引吭高歌起来。所以有时张佳林的父亲指出学声乐的学生发声毛病时，会拿这只狗当示范：“就像它那样发声。”
我有一个学员，以前身体一直不错。最近一段时间向我求助，说心脏突然不好了。一会跳得快，一会跳得慢，并且最近脾气也很差，常常为一点小事跟孩子吵。我问她最近干什么了？她说跟以前一样，就是为了迎接教师的年考，她练了一个钢琴作品。是她学生从德国弄来的。我让她弹了一下，我一听，悖是现代派作品，找不着调不说，满是不协和音，再加上力度又很大。这当然会影响她的身体韵律，进而影响到心脏。我说你如果继续弹下去，没准真成了心脏病。为了让你心脏及脾气恢复如初，还是弹巴赫、莫扎特、肖邦吧！你这两个月弹的，不过是披着音乐羊皮的噪音狼。别以为只有狼会披羊皮？