咋吃不胖是“血虚瘦”

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇咋吃不胖是“血虚瘦”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

为体重所困扰的人喜欢说这样一句话：这个世界上只有两种人，一种是胖人，一种是瘦人。胖人为什么胖？原因很复杂，很多人认为是吃得太多，这话有些道理，但又不全面，现实生活中有些人吃得不少，却依然很瘦，就好像《红楼梦》中的林黛玉。在贾府的众多佳丽中，林妹妹是一个弱不禁风的“瘦美人”，而按照贾府的伙食标准，她变得像宝钗姐姐一样富态圆润是完全没有问题的，可她偏偏吃多少山珍海味也不会变胖。或许在那些“喝凉水都长肉”的人看来，林妹妹是幸运的，省却了减肥瘦身的烦恼，但众所周知，黛玉生下来就有不足之症，说得通俗一点，就是身患诸多虚症，主要表现为脾胃虚弱，气血双亏。而这也意味着吃啥不胖，其实也可能是病。

【“血虚瘦”的原因】

中医认为人的身材肥瘦与气血的充盈程度有着直接的关系。如果是一个气血充足的人，其机体内的气血运行就会通畅无阻，正常进餐之后，饮食中的水谷精微会被身体充分地消化和吸收，剩下来的残渣糟粕也会正常排泄。在这种状态下，人大都会保持不肥也不瘦的匀称身形。

人之所以怎么吃也不胖，大多是由血虚造成的。中医认为阴虚易致火旺，血液也属阴液的一种，所以血虚之人的体内也易滋生虚火。而火其实就是多余的气，一个血虚的人如果体内的气过于充足，新陈代谢就会呈现病理的亢进状态，也就很容易出现吃多少也很难胖起来的情况。

【“血虚瘦”也分类型】

血虚导致人瘦这个原因虽然找到了，但“血虚瘦”也不只一种情况，大致可分为三种类型：

吸收不良型：这类人大多脾胃的消化吸收功能较差，或者患有胃病，或者消化酶分泌不足，或者是胃下垂，导致身体无法充分汲取食物中的营养，即便吃得再多也没有用，食物最后仍会被变成废物排出体外。

体质纤弱型：这类人天生体质较弱，身型瘦小，肌肉较少，力量不足，身体的免疫力也不够，而且大都不喜欢运动，好在并没有什么大病。但年纪稍大一些后，有可能因运动不够导致腹部脂肪堆积，变成梨型身材。

高代谢型：这类人通常多见于年轻男性，他们的精力旺盛、身体脂肪偏少，腰围很小，食欲旺盛，食量也较大，但却并不易发胖，也较少生病。这种情况一般不需要刻意增胖。

【“血虚瘦”怎么办】

血虚致瘦的人可以通过食疗进行调养。既然是血虚，首先想到的便是补血。如果是因为缺铁引起的血虚，可适当食用一些动物血或猪肝等具有补铁效果的食物。而如果是因为造血功能不良引起的血虚，则可在医生的指导下食用一些滋阴养血的中成制剂，比如阿胶红枣浆等。

而为了缓解因血虚所导致的阴虚火旺症状，可适当多吃一些像百合、蜂蜜等具有滋养阴液功效的食物。此外，瘦人平时的饮食还应避免过多食用口味辛辣的食物，煎炸爆炒的食物也应尽量少吃，以免加重虚火上炎、内热壅盛的症状。如果出现口燥咽干、声音嘶哑、小便短赤的情况，可在医生的指导下服用一些具有清虚火功效的中药制剂。