长寿之谜 8期

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头发不仅有保护头部的作用，而且与人的脏腑关系十分密切。中医认为，发为肾之华，血之余。所以中医常常从人的头发的状况来了解其气血的好坏。梳头不仅是护发的手段，更是提神健脑的一种保健方法。生活中，确有不少长寿老人有酷爱梳头的习惯。

医学资料表明，人颅内有12对脑神经，约100亿个细胞， 5条动脉，6种淋巴，84个穴位。大脑皮质厚2～3毫米，总面积约2200平方厘米，生长约10万根头发。据有关资料记载，黑发种族的人，则不足9万根，每根头发每月生长l厘米，每天总的生长量加起来，可达3.6米。头发和人体其他组织一样，在不断新陈代谢，生长周期为3～5年，然后在3～5月内脱落。毛囊休整3个月左右，再萌发新发。

梳头的保健作用，就在于梳头时，梳齿对头皮进行反复摩擦，并反复牵动发根，可产生静电感应，从而刺激神经，得到舒展松弛，血液循环加快，氧气和营养物质供应改善，新陈代谢旺盛；缓解头发憔悴、早衰，使头脑保持清醒，提高思维活动和记忆力。

梳头，由于能够促进脑部的血液循环，所以对防治脑血管疾病很有好处。特别是梳理脑右侧的头发，对预防脑卒中很有帮助。

梳头虽然简单，也不能乱梳一通。正确的梳头方法是：用木梳或牛角梳从头前面往后梳多遍，再从后向前梳多遍，从左耳鬓角上逆时针盘旋多遍，连续3～5分钟，梳到头皮有麻热感为上。

脸部是人体各部位中活动较少的地方，它除了笑和哭等感情的表露以外，平常得到运动的机会往往较少。脸是要天天洗的，洗脸是人们较有规律的日常生活，无人不会。洗脸不仅是清洁面部肌肤，对于延缓脸部皮肤衰老，保持脸部肌肉丰满、富有弹性都很有效果，而且可对脸部各器官产生按摩保健作用，促进血液循环，保持脸部的红润光泽，有美容功效。

可培养长年洗冷水脸的习惯。洗冷水澡须有较好的体质，而洗冷水脸几乎对谁都适宜。特别是冬天坚持洗冷水脸，是进行耐寒锻炼、预防感冒的一个良方。

还有一种“干洗脸”，做法是手掌合起来摩擦50遍，使之产生一定热量后即用手掌的热力，顺着鼻下两旁眼圈及额前耳轮做干洗脸的动作，轻轻抚转36次，这样会感到面红耳赤，分外舒服。最好每天起床和夜间入睡前各做一遍，每次3～5分钟。