色彩疗法 10期

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“色彩疗法”是“自然疗法”的一种。虽然称为疗法，关注点却不在疗法，而在大自然赋予的人本有的生命力；不在疾病，而在健康。健康不是没有疾病，而是人的身体状态、内心感受、人际关系、社会功能的舒展绽放。色彩学家认为，正确合理使用色彩，能够治疗情绪紧张、心情抑郁及其它许多疾病。

颜色影响健康

在世界名著《简爱》中，当简爱做错事时，就会被关在一个红屋子里，那是她最害怕的地方，会让她感到情绪激动、恐惧甚至产生幻觉。红色是血液的颜色，能够刺激、兴奋神经系统，刺激肾上腺素分泌。加强血液循环，所以心脑病患者一般禁忌红色。简爱身处在红色的屋子里时，神经兴奋、敏感，心理的恐惧便被放大了，而且，接触过多的红色，会影响视力，产生头晕目眩的感觉。当然，少量的红色可以做到点缀，怡情的作用，比如节日庆典、婚庆等喜事。

色彩对人的情绪有很多影响，像在卧室就不适宜涂抹太过强烈的色彩，比如红色会使人亢奋、情绪激动。不利于人的休息和生活，而绿色、蓝色则更让人心神安宁。

每种色彩都有自己的能量。蓝色是高远的天空，壮阔的大海，广阔、透明，给人以冷静、理智的印象，内敛，平稳，给人以安全感，此外，蓝色可以减轻人对疼痛的感觉，1982年，美国加州一项研究显示，暴露在蓝色灯光下可以大大减轻罹患风湿性关节炎女性的痛苦；绿色是大自然的色彩，是茂盛的树林，辽阔的草原，年轻、新鲜，能够舒缓身心、保护眼睛，消除消极情绪；黄色是明亮的阳光，活泼，能够提高自信心，加强逻辑思维；紫色有助于减轻上瘾症和偏头痛；黑色严肃、神秘，给人以庄重或消极之感，情绪低落的人要避免接触。色彩的能量，以一种无言而有力的方式，直触我们身心深处。

色彩的个性化治疗

色彩带给人的视觉心理功能会受到思维者的年龄、阅历、性格、修养、环境等因素的影响，面对同一种色彩，他所表现出来的心理和身体的感受也会有所差异。所以，在应用色彩疗法时，要结合个体差异。

王女士将近四十岁，多年来睡眠质量差，睡觉时感觉全身紧张，放松不下来。多年来经常感觉肩颈后背不适，在下午四五点钟尤为明显，伴有恶心，运动和按摩可以暂时缓解，但效果非常有限。常年便秘，过敏体质，经常起皮疹。家人说她的性格是容易为小事担心，遇事爱着急，钻牛角尖，经常发脾气。和王女士交谈时，观察到她表情僵硬，大部分时间眉头紧锁。

王女士的身心状况，描述为“焦虑状态”。对应“焦虑状态”的健康特质，是“放松”和“安全感”。于是，我们尝试着让她回归本来的放松和安全感。

在一个题目为“家”的绘画作业中，她用了大面积的橙色的山为背景，画了一座简朴的农家小屋。当我问她，为什么选择大面积的橙色来画山，因为橙色并不是山的常规色彩，她突然落泪。

她告诉我，她画这幅画的时候，并没有去想，只是自由画出了内心的感受。她用了大面积的橙色去画山，画完之后，才突然发现，其实自己画的不是山，是橙色的云。而那间小屋，是飘在橙色的云中的。那是她内心深处的家，她已故的爷爷奶奶的老房子，现在已经不在人间，在遥远的云端。她童年时，在爷爷奶奶的老屋里，昏黄的灯光里，有着温暖的记忆。十几岁时，爷爷奶奶相继去世。而爸爸妈妈那个家，她始终没有家的感觉。橙色，给她的感受，是温暖的有爱的童年，是那老屋昏黄的灯光。

色彩学家认为橙色具有富丽、炫耀、炙热的感情意味，像太阳光，产生活力，诱发食欲，利于恢复和保持健康。对于她，橙色则是比炙热更缓和的温暖，是爱，是最高的幸福。

于是在放松方法中，我请她在闭目观呼吸时，想象周身披着温暖的橙色光，那是来自上天的爱，没有时间，超越生死。只要她愿意，随时可以回归灵魂深处的温暖和爱，在现在的日常生活中，将温暖和爱传递出去。

这是一个橙色带来放松和安全感的故事。王女士的睡眠、肩颈后背不适、便秘、过敏体质逐渐改善，性情也变得温和，不像以前那么爱着急。我为她灵魂深处那片本有的橙色光，深深感动。

找到适合自己的色彩

所有的色彩都是大自然的光。别忘了，我们的身体也是大自然，我们的生命是大自然赋予的。接触大自然的色彩，实际上是回到本来的途径。如此，天赋的生命力就回来了，而不是被障碍被阻滞，显化为各种身心疾病和烦恼。

那么，如何在日常生活中，通过接触大自然的色彩，让身心回到本来呢？

非常简单，只是体验和感受色彩。至于说，哪种色彩更适合自己，可以根据现时的体验和感受自动发现。

忙碌的现代人的习性，没有生活在体验和感受里。比如，走路的时候，我们满脑子想这想那，并没有看到湛蓝的天空，纯净的白云，也没有看到路边清新油亮的花草树木。我们连脚下青灰色的马路砖，都没看见。如此，我们的身心是封闭的，并没有接触到大自然的色彩能量，也谈不上主动选择适合自己的色彩。

在主动的体验和感受里，我们可以自动发现适合此时此刻身心状态的色彩。例如，如果明亮的金黄色让我感觉温暖放松，那么，此时此刻，明亮的金黄色就是适合我身心状态的色彩。于是，我尽可能的多接触明亮的阳光，给自己戴一条金黄色的丝巾，到一个金黄色的咖啡馆里坐坐，让自己的心感觉很温暖。如果明亮的金黄色让我感觉烦躁紧张，那么，此时此刻，明亮的金黄色就不是适合我身心状态的色彩。回到真实的身心感受，就会找到对自己“最正确”的色彩。

如果有一段时间，你非常喜欢某一种色彩，那就跟随你的身心，和那种色彩在一起。我们的唯一目标是让自己身心轻松。色彩没有对错，没有好坏，没有优劣。让某人感觉很有活力的色彩，可以让另一人感觉很烦躁，让某人感觉很平静的色彩，可以让另一人感觉很沉闷。让我自己一段时间里很迷恋的色彩，另一段时间里却很厌恶。不必费心思用色彩取悦别人，只需让自己感觉好，感觉轻松，和给自己带来好的感受的色彩在一起，就够了。为什么呢？因为只有自己轻松喜悦，才能给身边的人带来轻松喜悦，人际关系才会好。美丽、优雅、迷人的形象气质，奥妙在于轻松、平和、喜悦的真实内心。

选择色彩的要点，在于通过觉察，回到直觉智慧，而不是用头脑去想，根据什么规则，或什么专家建议，哪个色彩应该更适合我。

大自然赋予我们的直觉智慧，非常宝贵，但我们通常有太多的头脑思维，反而遮盖了直觉智慧。动物都有直觉智慧，它们身体不适时，会自己找药。人本来也有直觉智慧，依靠对身体感受的觉察，只是我们大部分时间生活在头脑里，不能接触自己的身体感受。

中医古籍里，建议早孕反应的女人，用直觉感受一下想吃什么东西，吃了早孕反应就会减轻。关于饮水，古人建议不渴不饮，也是依靠身体的渴感，只是现代人生活忙碌，常常渴了不知道渴，所以专家才建议要经常饮水。关于色彩的能量，也是如此。这就是，在你想听到专家建议的时候，我让你运用直觉智慧。

现在让我们细细体验一下，对下面这几幅色彩画面的感受。你身体的感受，或者说你的直觉会告诉你，你现在需要哪种色彩的能量。

湛蓝的天空

金黄的麦田

白茫茫雪原

青翠的竹林

红玫瑰花园

黑褐色大地

粉红色桃花林

……

你可以自己在这个清单里，随意加入任何色彩画面，然后选择一两个让你感觉最好的画面，看看它们是什么色彩。

如果你有失眠的问题，感受一下你最想睡在什么样的地方，那个地方的色彩，就是让你容易放松入睡的色彩。家中的床单、窗帘、桌布等，可以随着自己的心，来变化色彩，简单而有趣地创造生活空间。