浅谈学校体育课开展实施过程中应着重注意的几点

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随着人们对健康的重视，学校体育的发展一直受到社的关注，为了培养出适应时代所需要的健康型人才，学校体育一直处在不断改革发展的浪潮中，但所取得的成效不言而喻。如何推动学校体育的发展，科学的实施体育教学，让学生真正的通过学校体育课，学到科学养生的知识和锻炼身体的方法，养成自觉锻炼和奠定学生终身体育锻炼的思想。笔者通过几年的工作经验和翻阅大量的书籍总结如下，仅供大家参考：

（一）让学生全面了解体育与健康课的功能及健康理论的基本知识

兴趣是学习者最好的老师，要让学生产生对体育课学习的兴趣和动力，就要让学生充分了解体育与健康课功能；通过对体育与健康课功能的认识，让学生充分的认识到，健康的重要性，认识到要想获得强健的体魄和健康的人生，离开体育与健康课的学习和引导是难以实现的。体育和文化课的关系就像鱼和水的关系，体育课是水，文化课就是鱼，鱼离开水还可以生活吗？

1、基本功能。学校体育课从人们的身体、心里和适应能力三方面进行培养，从而达到育体、育智、育德、育美等功能。首先，他主要是培养人们一副健壮的体魄，使人生机勃勃，充满活力，为承担各种艰巨的学习、工作任务打下良好的身体基础，提高社会适应能力。②、回顾人类历史的自然发展规律不难发现：从劳动创造人开始，劳动创造了人类，解放了人类的上下肢，通过体力劳动开发了人类的大脑，人们从体力劳动者中获得了经验，积累了财富，所以说体力是人类健康的象征和标志。现代科学证明，经常参加体育锻炼，不但能够缓解大脑疲劳，锻炼身体，使人们的心智得到放松、获得健康，而且能够促进大脑的发育。③、经常参加体育锻炼和竞赛，不仅能锻炼学生的意志，更重要的是能培养学生的爱国主义和集体主义精神，培养学生服从组织、遵守纪律、诚实机智、积极进取的心里品质，还包括情感、意识、行为、个性等多方面特征。总之，体育能促进人的身心健康、智力发展和培养人高尚的道德情操，道德意志品质、审美和创造的能力。

2、健康基本知识。通过体育与健康课的学习，可以使我们获得锻炼身体的基本方法，了解身体发育的特征和规律，了解科学锻炼和休息的方法，了解科学养生和饮食的基本常识，了解如何面对困难和挫折，能够做到心理和谐，情绪稳定，精神饱满，从而正确地对待、处理和排除不利因素的影响。个体长期适应环境的身体、情绪、精神以及社会方面的能力。

（二）注重、加强校本研究，一切从学校、学生的实际情况出发，根据学校和学生的实际情况，设置、选择符合本地区学生发展、感兴趣的教学内容

现在的新课改更加的注重校本研究，就是要求大家在考虑设置教学内容时，不要像过去一样，全国一刀切，没有注重各地的实际情况和地区的差异性。教育的最终目标是：让人们在学到知识、技能的同时感受到学习的快乐，懂得如何健康的去经营自己的人生。所以，我们在设置、选择教学内容时，要根据学校的一切实际情况，了解当地人们的风土人情，大多数人的兴趣、爱好，选择出适合学生发展和感兴趣的教学内容，让这些内容真正、更好的服务于我们的学生，使学生自觉、自愿的参与到学习中来。

（三）让学生学会测试、诊断身体健康状况的基本方法和手段

俗话说：“知己知彼，才能百战百胜”。我们要想自己锻炼、打造出强健的体魄，首先，就要对自己的身体充分的了解，这样，我们才能“对症下药”，科学合理的制定出健身计划。因此，让学生学会测试、诊断身体健康状况的基本方法和手段，是激发和引导学生积极自觉参与锻炼的一个重要方法，也是体育与健康课中学生必须掌握的一个重要内容。如：①、常用的形态指数，身高体重指数= 体重（千克）/ 身高（厘米）。表示每厘米身高的体重值，用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。②体重身高胸围指数= [ 体重（千克）+ 胸围（厘米）] / 身高（厘米）X l 0 0。亦称维尔维克指数。该指数主要反映人体的长、宽、围、厚度和密度，并与心肺机能有密切关系，既可作为营养指数，还能较好地反映体格状况。③、常用的生理机能指数，肺活量体重指数：肺活量（毫升）/ 体重（千克）。指数大小表示肺活量的相对大小。④健康、亚健康、疾病的状态症状的认识。如健康的人一般表现为体质、体能良好，体格健壮，适应能力较强；第二是体能全面；第三是健康的心理。第四心理和谐，情绪稳定，精神饱满，正确地对待、处理和排除不利因素的影响。亚健康的人一般表现为精神紧张、焦虑不安、 孤独自卑、忧郁苦闷 、注意分散等。疾病的一般表现身体感到不适或疼痛。

（四）教会学生科学锻炼身体的基本方法和手段，能根据自身的健康状况，制定健身处方。科学锻炼身体，就是根据身体的实际健康需要进行有效的锻炼，首先就是根据自己的需要选择自己喜欢的运动项目，其次是运动强度的选择

运动强度可根据锻炼时的心率、主观用力感觉（RPE）进行定量化。1、心率：心率是确定和监控运动处方强度的最常用指标，主要有：①年龄减算法（Jungmann标准）运动适宜心率=180（或170）-年龄②净增心率计算法：按体质强、中、弱三组分别控制运动强度。运动后心率-安静时心率

（五）多给学生创造展示自我健康状况、运动能力的舞台和空间，激发积极参与锻炼，培养自觉锻炼的习惯和终身锻炼的思想

学习的目的就是要用。有用才能激发人们学习的兴趣。也只有在交往和自我展示中才能使人们体会到自我的价值。所以，要想更好的激发学生的学习兴趣，我们就要根据学生学习的内容，经常创造展示学生学习成果的空间和舞台，让学生通过展示的平台，获得自我学习的价值和成就感，同时还能促进学生之间经验、情感、友谊的交流，释放情感需要。从而激发学生学习的兴趣。如我们开展篮球教学，就定期的举行篮球比赛，开展排球教学，就定期的举办排球比赛等。通过平台的展示还能检验学生学习的效果，培养大家的团结合作意识和集体荣辱感。

总之，一直以来，如何进行学校体育的开展和实施，都是大家争论的热门话题，希望我的这几点建议能给大家提供帮助，促进学校体育的发展。如有不妥之处，望各位同仁批评指正。

参考文献：

[1]《体育与健康知识》。