肠道为啥不爽了?
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大多数人都体验过腹泻的糟糕经历吧，少则一两天，忍忍就过去了，多则几个星期，有可能是严重的肠炎或者是肠躁症。如果腹泻持续了两天以上，身体已经出现脱水症状，如口干舌燥、嘴唇和皮肤干燥、少尿、体虚，以及出现腹痛或者直肠痛、便血，发烧达39℃，那就应该去看急诊了。小孩子的话，腹泻超过24小时仍然没有好转就应该去看医生。
什么让我们腹泻？
总体来说，当我们摄入的食物或者液体过快或者过多地通过结肠时，结肠来不及吸收其中的水分，我们就有可能出现“拉稀”的状况，也就是腹泻。许多情况都有可能造成这种状况。
病毒感染：诺瓦克病毒、巨细胞病毒和病毒性肝炎都有可能造成腹泻，轮状病毒则是造成婴幼儿腹泻的常见原因。
细菌和寄生虫：遭到污染的食物和水能将细菌与寄生虫带到你的身体里。肠兰伯式鞭毛虫、隐孢子虫都是会造成腹泻的寄生虫。常见的会造成腹泻的细菌则包括弯曲菌、沙门氏菌、志贺氏菌、大肠杆菌。在旅行过程中，细菌或者寄生虫造成的腹泻很常见。
药物：很多种药物也会导致腹泻，最常见的是抗生素。使用抗生素不仅会杀死致病的坏细菌，也会杀死益生菌，这就会让肠道中的菌群失衡。失衡的肠道菌群会让你很容易感染艰难梭菌，从而导致腹泻。千万不要滥用抗生素。
乳糖不耐受：乳糖就是牛奶和乳制品中的一种糖，很多人无法代谢这种糖，于是会在摄入后腹泻。我们的身体会产生一种酶来代谢乳糖，不过很多人在童年后产生这种酶的能力就会大大下降，所以乳糖不耐受的几率会随着年龄的增长而变大。
果糖：果糖是水果和蜂蜜中天然存在的一种糖，许多饮料都用果糖来当甜味剂，但一些人无法代谢果糖，摄入后会腹泻。
人工甜味剂：山梨醇和甘露醇是许多口香糖或者无糖食品中使用的人工甜味剂，一些人摄入后会腹泻。
手术：有些人在腹腔手术或者摘除胆囊后会腹泻。
其他消化问题：长期腹泻的原因有很多，例如克罗恩病、溃疡性结肠炎、乳糜泻、微观结肠炎、肠躁症。
Tips：腹泻怎么办？
在到达医院前，首先要多喝水，避免腹泻导致身体缺水、脱水，喝白水或者果汁都行。不要吃油腻、膳食纤维多和口味重的食物，以免加重腹泻。
Tips：如何预防腹泻？
细菌、病毒和寄生虫是造成腹泻的主要原因，幸好非常好预防，那就是勤洗手和吃东西时多加注意。
不仅吃饭前后要洗手，准备食物前后也要洗手。接触了生肉、用过厕所、换过尿布、擦过鼻涕、捂过咳嗽的嘴后，都要洗手。
打上肥皂或者洗手液后，一定要洗够20秒再用水冲干净。
如果实在没有条件洗手，也应该用免洗消毒液给手消毒。
准备好的饭菜应该立即吃掉或者放进冰箱。
菜板、厨具、料理台都应该经常清洗。
解冻食物时，应该用塑料袋装着放入冷水中解冻，不要把食物单独放在料理台上解冻。
外出旅游时，最好吃煮熟的食物，不要吃生冷食物。
一定要喝烧开的水或者是瓶装水。
去卫生状况较差的地区旅游，应该先询问医生是否需要带药物以防万一。
去旅游前查看一下目的地是否有流行性肠胃炎。
Tips： 如何安抚肠躁症？
肠躁症全称为躁性大肠症候群，是最常见的消化系统失调，至少10%～15%的成人会发生，女性高发。心理压力、饮食不当、激素变化和其他疾病都有可能造成肠躁症。主要症状为腹痛、肠胃不适、便秘或腹泻。肠躁症还有可能是结肠癌的前兆。如果发生了便血、夜间腹痛或者腹痛持续加重、体重减轻，那一定要及时去看医生，以免引起严重的并发症，如慢性腹泻。有肠躁症的人要少喝汽水和少吃白菜、西蓝花和花椰菜。有的人是因为对果糖和乳糖中的某些碳水化合物过敏而发生肠躁症，可以询问医生，自己是否属于这种情况和有无必要减少相关食物的摄入。除了配合治疗，平时要多喝水、规律运动、慎用止泻药或者通便药。
脆弱的肠道能被彻底修复吗？
到了医院，医生会给患者化验、检查，找出导致腹泻的原因，然后再对症下药。对细菌或者寄生虫引起的腹泻，可能会使用抗生素，然后医生会让患者补充大量的水分以及电解质，如果患者喝水会加重腹泻或者腹痛，医生会采取静脉注射的方式为患者补充水分。如果是以前使用的抗生素导致了腹泻，那医生会降低药物的剂量或者更换药物。对于其他疾病造成的腹泻，医生则会治疗这些疾病，例如肠胃炎。
现在还有一些“前卫”的方法来治疗长期腹泻，例如为患者移植他人的排泄物。一些人经常腹泻或者患肠胃炎，很有可能就是肠道菌群已经失衡，让他们反复感染上艰难梭菌一类导致腹泻的细菌。想要恢复肠道菌群的平衡几乎需要重建肠道整个微生物系统，不论是补充益生菌还是调节生活方式，都很难达到这个目的。于是，加拿大卡尔加里大学的感染性疾病专家Thomas Louie医生发明了一种更为简捷的排泄物移植法――患者只需要吃胶囊即可。
首先，医生会挑选患者的一名健康亲属作为排泄物的捐献者；接着，在实验室中，医生会将捐献者排泄物中的食物残渣都去除，然后提取出细菌，并将其净化。最后，医生会将这些净化过的细菌装入三层包裹的特制胶囊中，以免胶囊在到达肠道之前就分解了。此时，患者服用的胶囊中，已经没有了任何排泄物，只剩下有益健康的微生物群，胶囊不存在任何异味。
不过，在服用特制胶囊之前，患者需要先接受抗生素治疗和灌肠。抗生素会杀死肠道中大量的艰难梭菌，灌肠是为了彻底清扫肠道，为之后移植的健康微生物生根驻扎扫清障碍。接着，患者需要服用24～34粒为他们特别定制的胶囊。这些胶囊到达了患者的结肠，并且释放出足够多数量和种类的细菌，让肠道重新拥有健康和平衡的菌群。很多反复感染艰难梭菌的患者，本来吃喝什么都会腹泻，却在服用“大便胶囊”后被治愈了。
不过，接受过“大便胶囊”治疗的患者只有寥寥几十人，因为这种胶囊不能够大批量生产。每一位患者的胶囊都必须是“独家定制”的，另外胶囊必须做出来后立即服用，否则它将在室温下分解。也有医生尝试低温保存胶囊，从而把胶囊运输到较远的地方，但是冷冻后的胶囊起不到杀死有害菌的作用。还有研究者希望找出到底是哪种细菌对于治疗艰难梭菌感染有奇效，这样就不用移植排泄物，而是只在实验室中培育所需的细菌。希望在将来，这种治疗方式能够替代抗生素大范围地治疗肠道感染。