网球女运动员月经调查及经期对训练及比赛的影响
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摘 要 随着我国网球运动的发展，中国“金花”们优异的成绩促使越来越多的女子投入到网球运动中。女子机体特殊的生物特点是月经，月经的出现是女子一生中很重要的生理和心理变化阶段，势必会导致其运动能力的变化，同时也会对日常的训练及比赛造成一定的影响。本文结合女运动员训练期间的月经情况，以及在经期对训练的影响情况进行调查与分析，为教练员的训练指导及运动员能创造出更优异的成绩和提高训练效果提供一些理论依据。
关键词 网球 女运动员 月经
中图分类号：G861.1 文献标识码：A
1研究对象与研究方法
1.1研究对象
本文选取北京体育大学校网球代表队女运动员共计8名，其中一级运动员2名，二级运动员6名，年龄在18―23岁之间，专业队和普高生源均为3名，体校生源2名，运动年限6-14年。
1.2研究方法
（1）文献资料法。查阅女性月经及女运动员经期运动的相关资料，深入了解相关理论知识。
（2）问卷调查法。向女运动员分发问卷，即月经基本情况调查表，其中包括月经周期、痛经、经血量、经期和非经期的运动状态及对比赛成绩的影响等相关情况。
（3）数据统计。对调查结果和相关数据进行统计分析，得出结论和建议。
2研究结果与分析
2.1队员在训练期间的月经情况
2.1.1月经初潮年龄情况
月经的第一次来潮称为初潮，我国健康少女初潮年龄大多在11岁―15岁，目前的研究认为运动员比普通人的初潮年龄较晚。通过调查问卷显示，队员们的平均的初潮年龄为13岁，初潮年龄正常，其特点与目前的研究结论一致。通过调查发现有7名队员都在月经初潮以前开始参加专门化训练，其时间较早，对队员们初潮年龄还是有一定影响。月经初潮的推迟对运动成绩的提高有促进作用，但是也导致月经不调发生的频率增高。
2.1.2月经周期及持续时间情况
通过统计，月经较规律的人数占50%，未出现严重不规律及闭经现象。对于月经周期不规律的队员，队员本身和教练都不能准确计算出其月经来潮时间，从而导致不能有效合理地安排训练，会对训练和比赛都造成一定影响。一般正常的持续时间是2―7天，被调查的大部分队员月经持续时间在5―7天，只有一名队员超过7天，基本都在正常的范围以内。
2.1.3月经量及月经失常情况
被调查队员中有2名月经量过多，其余6名月经量适中，调查表明女运动员中还是有25%的月经量不太正常，需要引起足够的重视，要加强营养，防止过度疲劳。另外，有6人在行经期间出现痛经的情况，大部分都是有较长运动年限且常年参加专门化训练的，长时间、高强度、大运动量的训练是引起队员月经失常的主要原因之一。有研究认为，女运动员月经病的发生主要是由超负荷训练造成的。
2.2.1队员在经期的运动状态和比赛情况
在调查的队员中，在经期的运动状态略有提高和保持原有水平的队员人数各占25%；而有一半的队员，在经期的运动状态会下降。另外，在经期参加比赛成绩情况方面，50%的人数为下降状态，在经期无论是参加训练还是比赛，都会对此造成一定的负面影响。
2.2.2队员在经期适应训练量情况
8名队员中有2名队员在行经期间完全可以适应教练所安排的训练量；没有队员完全不能适应；而其余的大部分队员在行经期间，稍有不能适应教练所安排的训练量。这需要引起教练员们足够的重视，从而减轻训练量或改变训练形式，以保证队员们能够在月经期能够正常训练。
2.2.3队员在痛经的身体状况下参加训练情况
8名队员中痛经的发生率为75%，而只有1名队员在痛经的身体状况下不休息会照常训练，而其余的7名队员会休息1―2天后再参加训练。这个现象应引起我们及教练员的重视，只有强度过大，时间长，尤其是伴有高度精神紧张的运动才会出现痛经，目前我们建议调整经期的运动量和运动方式可能会对减轻痛经现象有所帮助，痛经造成耽误训练，因此要减少痛经状况的发生。
3 结论与建议
（1）女运动员训练期间月经情况基本正常，但女队员痛经情况较多见，占总人数的75%，可能与训练有关，需引起教练员和队员们的重视。（2）经期运动成绩下降及保持原有水平占多数，成绩提高不明显，大部分运动员在经期参加训练时稍有不能适应教练所给安排的训练量；队员们月经来潮有痛经的状况时，7名队员会休息1―2天后再参加训练，若比赛临近，势必会对赛前训练造成影响，因此，队员们应及时找出自身痛经的原因并解决，从而不耽误训练和比赛。（3）经期照常参加训练和比赛，都应以负荷轻缓的有氧活动为主，减量训练，缩短比赛时间。对非参加不可的重大比赛，尽可能回避月经期的办法。同时应加强运动员营养与膳食管理，纠正贫血，增强体质，提高机体抗病能力，提高身体素质。
参考文献
[1] 田雪文，欧阳翔，庞敏，赵全新.山东水上项目女运动员月经调查及治疗方法初探[J].山东体育科技，2008（2）.