体育模拟上课
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“模拟上课”是从教师试讲、试上等教学活动中发展起来的一种教研活动。有资料显示，早在2005年，它以教研活动的形式出现在浙江，随着课改的深入和模拟上课的实践，模拟上课也逐渐完善并被推广应用，2011年它出现在浙江师范大学举办的第一次全国体育教师技能比赛中，随后被应用在教师招考、职称评审、教学评比、技能大赛等活动中，由于它既接近真实的课堂教学，又有组织简单、省时省力等优点，已经取代说课等教研活动。
体育模拟上课是指在没有学生参与课堂的情况下，上课教师把某节完整的体育课或课堂教学的主要环节用讲解、示范等方法与手段展示出来。它把教学内容通过教师唱“独角戏”的形式展现课堂教学实践性的一面。比如“篮球双手胸前传接球技术”的模拟上课，教师在没有学生的情况下，要把教与学的过程通过教师动作要领讲解、技术动作示范和教师的即时评价来体现教师教和学生学的情况。
体育模拟上课本质是一种将教师备课、教学研究与上课实践有机结合在一起的教研活动，突出教学活动中最主要的教与学矛盾体，使教学研究对象从客观的教学现象中直接抽象出来，具有省时、高效的特点。简而言之，模拟上课整合了说课与上课，考查教师的理论功底、教学实践能力以及教师的综合素质，所以对教师提出了更高的要求。
二、模拟上课实施流程
笔者查阅了两次全国技能大赛模拟上课的资料和多次聆听专家的讲座，结合笔者参加市体育模拟上课评比的实践，我认为模拟上课主要包括以下几个部分：
（一）抽选教材备课
上课教师一般在模拟上课前20分钟进行抽签，抽好教材后给你规定备课时间，备课结束后马上去上课场地上课，这一环节主要考查教师个人的备课能力，它要求教师熟悉教材，了解学情，正确把握教材重难点以及上课环节的巧妙过渡与衔接。
（二）课堂教学阶段
1.简短的开场介绍
开场介绍虽不计入上课时间，但力求精简。一般首先要做简要的自我介绍（参加评比时不能介绍自己的单位与姓名），然后介绍本课教学目标、教学内容、学情分析、单元课次、教材重难点等，每个内容表述力求简洁、清晰，使评委听之即懂。如笔者参加市体育模拟上课开场介绍：各位老师好，我是17号选手，今天我上课的内容是排球双手正面上手传球，本课是单元课次中的第一课，教学对象为水平五高一男女生合班共50人。评委老师，现在我可以开始上课了吗？笔者没有在开场时介绍教材的重难点，而是在技术动作教学环节中加以呈现。
2.开始与准备部分
模拟上课由于时间较短，所以课的次要环节只要点到为止即可，在徒手操讲解与示范中，每节操一般只喊一个八拍即可，如体转运动1-2-3-4-5-6-7-8。若有专项准备活动（如球操等），教师可以对前面的准备活动进行简单介绍，如：“刚才我们已经完成了8节徒手操，接下来请大家跟老师一起做球操。”
3.基本部分
基本部分是模拟上课的关键部分，它能客观反应教师的教学能力和专业技能水平。（以高中学生为授课对象）例如某教师上一节跨栏跑技术教学课，教师首先可以采用任务教学法，教师做简单示范后要求每个学生做跨栏坐20次，或者教师规定1分钟练习时间，这有利于学生理解跨栏跑技术动作。其次，教师让学生尝试练习接近技术动作的低难度练习，跨栏跑技术教学前可以让学生尝试跨越低障碍物，从练习中总结出技术动作的重点，经过教师技术动作示范、重点技术要领讲解，在尝试练习后让学生领悟技术动作。最后，让学生先进行栏架上跨越的尝试练习，在尝试中发现学生存在的主要问题，引出教材的重点、难点，进而提出解决重难点的方法与手段，让学生领悟和克服技术重难点，学会技术动作。
4.结束部分
放松练习是模拟课的一部分，不可缺少。要想赢得评委好的印象分，教师最好在小结本课时为学生提出下节课的任务，比如下节课要学习连续跨栏技术，最好教师做一次完整的示范，给学生留下想象空间或意犹未尽的感觉。同时给评委留下较好的印象，赢得高的评分。
三、模拟上课应注意的问题
（一）把握好时间
模拟上课时间短暂，一般完整课堂的模拟上课也只有12分钟左右，片段模拟课只有6～8分钟，许多选手在备课时能合理安排时间，上课时因为过度紧张，往往讲话不能言简意赅，客套话或口头禅比较多，导致时间超时，印象分大打折扣。
（二）教学程序不要变
因为模拟上课是没有学生的，教学过程中不存在突况，因此不要在备课时考虑突发性预设，对于“无生课”教师最好按照预先设计的教学程序执行，这样教师既能把握好方向性，又能预防时间的浪费。
（三）教学评价不能少
模拟上课因为没有实际的教学对象，所以学生学的好坏一方面通过教师的教学设计来反应，另一方面还要通过教师对学生的即时性评价来反映学生学得如何。真实课堂中学生对技术动作掌握的如何是直观表现出来的。另外，教师在评价学生技术动作掌握好坏时，要用客观的专业术语表达，不要简单地用“好”“不错”等来笼统表述。
（四）项目要扬长避短
模拟上课是通过抽检决定上课内容的，抽签意味着运气。如果上课教师抽到自己的专项，在某种程度上来说，他处置教材游刃有余，能做出漂亮的示范动作，无疑给评委留下好的印象。相反，如果你抽到自己的弱项，心里不要慌张，尽量从你对该项目所熟知的技术下手，尽量做到扬长避短。
（五）学会唱“独角戏”的技巧
模拟上课其实是教师唱“独角戏”。上课教师平时面对学生时上起课来生动活泼，真要是没有学生在场，教师要么语无伦次，不知说什么；要么说话脱离重难点，越说越离谱。因为他们不习惯唱“独角戏”，这就要求我们平时要不断实践来适应无生上课的场景。
总之，我们要了解模拟上课的基本常识，理解其本质特征，熟悉针对不同教材采用不同组织方法与教学手段，牢记模拟上课的注意事项，不断实践与总结。
参考文献：
[1]林鼎奇.模拟上课，想说爱你不容易[J].新课程学习：上，2012（4）：78-79.
[2]于素梅.看课与分析讲解示范[J].中国学校体育，2011（6）：60-63.